我們所有人的共同人生課題，是和怎樣的人交朋友，和怎樣的伴侶一起共度余生，以及如何找到這樣的朋友和伴侶。今天我們就來討論這個課題，先把答案告訴大家，先別急著尋覓伴侶。首先，你自己要學(xué)會如何獨處，學(xué)會獨處的能力是你找到摯友和靈魂伴侶的重要先決條件，為什么呢？因為我們是社群動物，我們害怕孤單，正因我們害怕孤單，我們總是試圖改變這種狀態(tài)，尋找他人的陪伴。大部分人都想要有朋友，想要人生伴侶，大多數(shù)人不喜歡孤單獨處。這就帶來了一個本質(zhì)問題，為什么呢？因為當(dāng)我們對孤獨狀態(tài)感到絕望時，我們會降低自己的標(biāo)準(zhǔn)，我們和明知無益于自己的人交往，我們開始對有悖我們自身原則的行為睜一只眼閉一只眼，我們開始貶低自己破壞了自我原則，最終才意識到這么長時間原來處于一段糟糕的關(guān)系中，不論是浪漫關(guān)系，還是友誼關(guān)系，我們開始變得非常失落，因為我們沒有活成自己想要的樣子，我們開始這段關(guān)系純粹因為對孤單的恐懼。而當(dāng)我們能克服對孤獨的恐懼時，我們才能謹(jǐn)慎交友，也能堅守自己的人生準(zhǔn)則，更好的結(jié)果是我們慎重選擇的伴侶們會幫助我們成長，讓我們活出最精彩的樣子，而并非僅僅作為我們因害怕孤單解決這個基本心理問題的緩沖劑，所以我們?nèi)绾慰朔陋毜目謶帜?？這才是最核心的問題，像所有有益但體感不好的事物一樣，不管是鍛煉身體，吃蔬菜，還是學(xué)習(xí)考試，學(xué)習(xí)獨處也是需要訓(xùn)練的。獨處不是我們與生俱來的能力，大多數(shù)人都不太適應(yīng)獨處，這種念頭讓人難受和恐懼，那我們應(yīng)該如何練習(xí)獨處呢？怎么樣算學(xué)會了獨處呢？先來告訴你什么不叫"學(xué)會獨處"，比如我們獨自待了幾個小時玩手機(jī)或者看電視，這是我自己的一人時光，所以我算是"學(xué)會獨處"了，現(xiàn)在該出去見朋友了，這和我們說的獨處的能力是兩回事。善于獨處意味著一種自給自足的狀態(tài)，包括兩個方面，以及實際生活上的自給自足，這些都是需要練習(xí)的，每周你應(yīng)該留出幾個小時來練習(xí)這兩個技能，怎么講。情緒上的自給自足意思是你有能力內(nèi)觀，與自己的想法共處且不焦慮，這個能力很重要，因為絕大多數(shù)人認(rèn)為獨處的時間會讓人分心，我們開始用各種各樣的任務(wù)來填補(bǔ)空白，我們并沒有做到真正的獨處，沒有能夠直面內(nèi)心的靈魂和想法。我反復(fù)提到冥想的重要性，我再推薦一下冥想，坐下來，去觀察了解你的腦海里的思緒，直面現(xiàn)實，這才是獨處真正的含義。當(dāng)你遇到情緒困擾時，絕大多數(shù)人就想要馬上找到一個人來傾訴，而我的建議是在你找人傾訴之前，比如你今天工作不順心，或者你在為某件事情擔(dān)心、焦慮，你應(yīng)該先獨立面對試著自己想清楚，獨自沉淀下來，然后再找他人看看你是否自己能自洽地找到出路、跟自己和解。這就是情緒上的自給自足，能和你自己的真實想法共處，這其實是最嚇人的狀態(tài)。第二個是實際生活上的自給自足，你能否獨立過好每天的生活任務(wù)，很多人需要人陪因為我們感覺如果沒人陪、沒人當(dāng)我們的精神支柱我們就不能充分享受人生。有多少人愿意一個人去電影院看電影，一個人去健身，一個人去餐廳吃飯，一個人去參加新的社團(tuán)或者嘗試新的活動。我描述的這些對人類來講都是讓人膽怯的事情，但你必須能夠掌控它們，如果你能獨立做好這些事情，那你就不再需要有人陪。類似的生活當(dāng)中還有很多實際的麻煩，你想讓人陪是否因為你需要別人幫助來處理工作的麻煩，或者你覺得沒有人陪的話你的生活就無法自理。這些都不應(yīng)該是找人陪伴的借口，因此實際生活上的自給自足不僅會是你獨立過好日子的能力，也是你向上生長的能力。去餐廳，去博物館，去公園散步，去鍛煉等等。不論你喜歡做什么你都能充實自己的人生，這就是兩個自給自足的技能。但我說的并不是叫你成為一匹孤狼，關(guān)緊門，不和其他人打交道。我說的意思是當(dāng)你在情緒上和生活上都足夠自信，你自己一個人也能獨立處理好一切時，你就不再需要其他人了，這個時候你的生活中會發(fā)生一個驚喜的變化，那就是這時走進(jìn)你人生的人，將會是幫你進(jìn)一步升華的人，他們走進(jìn)你的生活不是因為你需要他們，而是因為他們能讓你的生活錦上添花，你邀請他們進(jìn)入你的生活，因為他們能給你本身能夠處理好的事物上帶來新鮮而有益的視角，他們的到來不再是源于你對孤獨的懼怕，而是源于愛和渴望，人的行為可歸結(jié)為兩種源動力：愛和怕，但愛的力量比怕更強(qiáng)大