沒辦法，我控制不住自己。。。繼續(xù)來學(xué)習(xí)^_^

課前思考：

我曾經(jīng)看過一句話，我覺得也是真理，說，設(shè)定一個(gè)容易的人生目標(biāo)，和設(shè)定一個(gè)很高的人生目標(biāo)，人生的煩惱度是差不多的

嗯，我們認(rèn)定的認(rèn)為經(jīng)常決定了人生的活法——認(rèn)知決定決策行動(dòng)。。。

課中學(xué)習(xí)：

艾瑪，這又是一個(gè)內(nèi)涵極其豐富的課

外化和內(nèi)耗，外化，就是你的內(nèi)在想法，外化成了外在現(xiàn)實(shí)，比如今天想看電影，看了

比如你很喜歡一個(gè)人，然后你要去表白，你做了，就外化，你沒有去做，就內(nèi)耗了

內(nèi)耗最嚴(yán)重的是自閉癥，輕一點(diǎn)的是回避型人格障礙，再輕一點(diǎn)的是普通意義上的宅

孤獨(dú)，如果活的很外化精彩絕倫，這時(shí)候的孤獨(dú)是一種豐富的孤獨(dú)

而單純的孤獨(dú)，活的封閉，生命力會(huì)被憋住，會(huì)有一種嚴(yán)重的內(nèi)耗

對(duì)于一直躺平的人，他是一個(gè)外化失敗的結(jié)果，因?yàn)樗荒芟蛲庹归_自己的生命力，他就處在一個(gè)封閉的狀態(tài)下，能量都在結(jié)界里各種各樣的內(nèi)耗

內(nèi)耗的理解，如果出拳攻擊，是向外的力量，內(nèi)耗就是死死拉住這個(gè)拳頭，不讓它打出去，這個(gè)力量就是內(nèi)耗

什么都不做的人，提不起勁兒來的人是最累的，因?yàn)樗母鞣N力量外展都被死死的拉住了，內(nèi)耗是最耗費(fèi)精力的

如果你有一個(gè)想法，有個(gè)人能夠無條件的接住你，生命力就被點(diǎn)亮了，關(guān)系存在的重大意義就是生命力被照見被照亮

伸出的生命力被接住，是人性化的方向，被忽視，是黑化的方向——破壞欲、恨、各種毀滅——厄，這個(gè) 長(zhǎng)大了，就可以多嘗試尋找了，銷售意識(shí)真的很重要，有人接住的，只要持續(xù)找人。。。。

有些人看上去是好人，但其實(shí)他們的攻擊性都被封閉在了他們的思維想象中，一旦表達(dá)出來，就非?？植?，不要覺得老實(shí)人=好人，他們的攻擊力爆發(fā)的時(shí)候才是最可怕的

黑色的能量向外就變成攻擊性，向內(nèi)就變成自我攻擊破壞自己，容易構(gòu)成抑郁

我們社會(huì)70%的人都是處于嚴(yán)重壓抑的狀態(tài)，東方人本來就偏內(nèi)斂。封閉自己的人一旦外出打交道就容易處在一個(gè)嚴(yán)重挫敗的狀態(tài)——我想起了很多故事里的高知女性非得一直做家庭主婦，還很可悲的那種，個(gè)人覺得，就是小鎮(zhèn)做題家不具備人際關(guān)系處理能力，和抗挫折能力，就一直待在一個(gè)家庭里做飯生孩子養(yǎng)孩子——因?yàn)槿诵远际沁x擇更容易的事情來做的，這件事別人看起來很可悲，但是對(duì)她自己來說，一定是一種自我保護(hù)下的選擇

自我就不是一個(gè)獨(dú)立存在的概念，它也是在關(guān)系中才存在的，要和很厲害的人和事物去碰撞，這時(shí)候才能知道自己是誰

如果希望心理健康，要適當(dāng)?shù)臏p少內(nèi)在的自我對(duì)話，如果不能外化力量，必然會(huì)觸發(fā)大腦的想象活躍——這種在不羈的靈魂中稱為內(nèi)心的室友——外化挺好的，跟外界確認(rèn)挺好的，想象真的是累極了

外化的過程也是構(gòu)建關(guān)系的過程，生命力都在關(guān)系中展開了

如果內(nèi)化，能量集中在腦部——容易暈車，頭重腳輕

如果活在體驗(yàn)，那么就會(huì)像不倒翁一樣，體驗(yàn)在下面支撐著思維——所以這是一個(gè)關(guān)于度的問題

外化-關(guān)系-真實(shí)-體驗(yàn)

內(nèi)化-自閉-內(nèi)耗-思維

。。。。等我一會(huì)兒好好來課后思考。。。。這是左右腦的東西？

內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的全能自戀，需要在外化的過程中，在關(guān)系中被釋放，讓黑化的生命力變成人性化的生命力

本來只是想回避失敗，但最終是回避了自己，回避了各種各樣的可能性，甚至是整個(gè)色彩繽紛的世界！

課后思考：

艾瑪，真的沒想到這期講的是內(nèi)耗——這我可太有感覺了

全能自戀的外化失敗，更多的是對(duì)完美結(jié)果的要求，還有對(duì)自戀高位維系的評(píng)估——有勁兒不知道往哪里使——因?yàn)橄敕ㄌ?，耐心不下來一條條梳理，或者在恐懼梳理的結(jié)果——自己哪個(gè)都不專業(yè)都不行，想做的事情太多——全能自戀嘛，這是多么痛苦可怕的人生。。。。

但是全能自戀要自救，還真的是靠外化——不要貪圖安逸穩(wěn)定的工作，不去外界折騰，就會(huì)在自己內(nèi)心折騰。。。這是非常自殘的行為，但是，也不要不帶腦子的沖出去，好歹學(xué)點(diǎn)底層的東西，然后去實(shí)踐吧，別白白作掉了金錢和時(shí)間——這真的是花錢容易賺錢難的，把自己陷入到更深層的坑那就太坑了。。。而帶著初始認(rèn)知去做事的時(shí)間，就是一種收獲，只會(huì)撞南墻的那種時(shí)間消耗，還是一種自坑的行為。。。

關(guān)于攻擊性的內(nèi)耗，我早上醒來的時(shí)候忽然想到，媽媽小時(shí)候聽外公外婆吵架打架，她就非常憤恨，所以就要求自己絕對(duì)不吵架——我在想，她現(xiàn)在的病灶，很可能就是那些攻擊性反過來攻擊自己的身體，她有太多憤怒的事情，看起來堅(jiān)強(qiáng)，但其實(shí)也很無奈——我過去也盡力了，以后也會(huì)做一些自己力所能及的，但是，我也很憤怒，我不能讓攻擊性只能內(nèi)化——我經(jīng)常在腦子里狠狠的模擬發(fā)飆的場(chǎng)景，氣的渾身發(fā)抖，但是就是沒有表達(dá)出來，所以一直在憋著——我也怕破壞關(guān)系，所以就不再聯(lián)系，冷暴力。。。。

我不會(huì)再給自己找虐的。。。。深度關(guān)系，好的關(guān)系，是什么樣的，能給自己滋養(yǎng)的關(guān)系，是什么樣的。。。等有課里提出認(rèn)知了再學(xué)習(xí)吧

把自己的想法外化，其實(shí)是自己的責(zé)任，在過程中肯定需要關(guān)系，找到志同道合的合作者，這其實(shí)就是一種銷售過程——銷售真的是很好的技能^_^，比我想象的要更好，等我以后再思考

這種關(guān)系的承接，并不是外部某個(gè)人的責(zé)任，而是自己去外界尋找的責(zé)任

遇到挫折能扛得住，這不是一種要求的能力，也不是一種不具備就很差勁的事情——全能自戀者在提到這個(gè)問題的時(shí)候容易應(yīng)激——其實(shí)扛挫折這種能力是基于喜歡投入熱愛心流之后的能力，能力框架以后再梳理，但是人性不會(huì)要求人承受沒有快樂基礎(chǔ)的痛苦的，那是無知甚至腦殘。。。

我以前真的不是很理解體驗(yàn)和思維到底是個(gè)什么樣的概念

現(xiàn)在我有點(diǎn)明白了

體驗(yàn)可以是思維的體驗(yàn)，而思維是要以體驗(yàn)為基礎(chǔ)并且在體驗(yàn)之后有新思維再去指導(dǎo)體驗(yàn)的

其實(shí)這還是那條行動(dòng)公式成長(zhǎng)內(nèi)核——目標(biāo)-動(dòng)力-認(rèn)知-理解-決策-行動(dòng)-復(fù)盤——看，體驗(yàn)是行動(dòng)，而高效的生命，行動(dòng)是在思維的基礎(chǔ)上的

不過，在武老師這里，體驗(yàn)有著更高級(jí)的內(nèi)容，投入帶來的東西，是思維理性無法觸及的一種

嗯，比如說不斷的舞蹈練習(xí)，身體形成了肌肉反應(yīng)，這種不是思維能做到的，而是另外一種力量——這種人應(yīng)該被稱為啥呢？反正王一博就是這種，各種實(shí)操型的達(dá)人，他操作開飛機(jī)，學(xué)習(xí)各種技能不限于舞蹈，滑板賽車之類的，是超級(jí)直覺型

我來想想武老師說的天才：感知顆粒度，關(guān)鍵性細(xì)節(jié)，關(guān)注過程

厄，我現(xiàn)在其實(shí)get不到這里面的一些東西。。。畢竟我也還沒有找到自己的長(zhǎng)板，只覺得想要在工作中更加的淋漓盡致，有些認(rèn)知是必須補(bǔ)足的，要不然實(shí)踐就是給自己找虐。。。

但是我想到一個(gè)畫畫——會(huì)畫畫的人他們對(duì)筆觸和距離的把握是非常細(xì)微的，而且作品結(jié)果就是這一個(gè)個(gè)線條組成，畫龍點(diǎn)睛的細(xì)節(jié)其實(shí)比較外顯——當(dāng)然知道哪里重要和完成的很好是兩碼事

但是教練也說過，比如乒乓球作為國(guó)球，培養(yǎng)人才的流程其實(shí)很流水了，就是能速成，就是因?yàn)椴鸪闪恕銐蚣?xì)的練習(xí)顆粒度，這也是思維拆的

如果靠體驗(yàn)，那就會(huì)成為不可復(fù)制的天賦——像一博這樣

所以問題是，應(yīng)當(dāng)怎樣找到天賦？這過程中怎樣保證生活的正常？厄，好在一般人都能按部就班的結(jié)婚生子，也不用擔(dān)心自己的特立獨(dú)行會(huì)成為普遍現(xiàn)象，只要自己能承受住他人的眼光就行了。。。。

關(guān)于外化和內(nèi)耗，我終于明白為什么當(dāng)初在大公司每天相對(duì)比較閑怎么把自己搞的又老又丑的了。。。。

而出來之后累的像狗卻的確比過去好看

現(xiàn)在嘛，反正我覺得自己可以睡得更好皮膚更緊致然后。。。內(nèi)心安靜一些——過去真的像開水壺一樣

最后，關(guān)于能力，真的現(xiàn)在感覺，在學(xué)生時(shí)代，學(xué)生的專業(yè)知識(shí)和人際關(guān)系處理能力應(yīng)當(dāng)就是一樣重要

小鎮(zhèn)做題家真的——在我進(jìn)行了這么久的關(guān)系突破嘗試后，包括心理學(xué)，我覺得講的就是關(guān)系，所以心理學(xué)并不是說人的心理有問題才去學(xué)，我覺得是不會(huì)處理關(guān)系了去學(xué)

小鎮(zhèn)做題家的專業(yè)能力——應(yīng)當(dāng)說考試能力，唉，的確很多故事是校園風(fēng)云人物之后的落差，但是。。。我居然這么久才比較徹底的醒悟，中國(guó)的人才選拔機(jī)制，是這樣的

以前教練說中國(guó)的教育一定會(huì)面臨改革，我還不懂。。。。但現(xiàn)在我真的明白了

但是我明白后，還是要去戰(zhàn)勝之前輸?shù)舻臇|西，這不是一種固執(zhí)，而且——要破解掉，這里面一定會(huì)有大禮包掉落，但那也是我認(rèn)知之外的東西，我在學(xué)習(xí)武老師課之前，也不知道自己能收獲什么，但是我知道，這是一個(gè)正確的方向

所以，繼續(xù)武老師的課吧——他的這些課，也是日后人生能夠事半功倍的底層呢——能睡好覺，能重體驗(yàn)，能少內(nèi)耗，少情緒，能夠理解他人，洞察他人的底層——艾瑪，絕對(duì)是超級(jí)好工具啊

么么噠?。?/p>

想了想找個(gè)大愛心^_^

這個(gè)讓我很心動(dòng)的愛心，就這樣遺憾的用一截吧^_^

over~