今天給老伴做了“紅燒雞翅”，鮮嫩不柴，美味營(yíng)養(yǎng)。

雞肉含蛋白質(zhì)較高,好消化,易被人體吸收利用,具有強(qiáng)身健體的作用，適合糖尿病人適量食用。

糖尿病患者主要是限制高糖、高脂肪的攝入，控制體重，要定時(shí)定量，食物多樣化。

可以經(jīng)常到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的身體，保持一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己輕松快樂(lè)的生活。

早餐：

-雜糧發(fā)面餅，50克（面粉重量。面：燕麥面、蕎麥面、糙米面、小麥面、玉米面。）

-涼拌青椒，138克

-燉羅非魚(yú)，115克（可食部分。）

-拌鮮姜絲，15克

-薏仁綠豆紅豆湯，1中碗

午餐：

-蒸紅薯、紫薯，198克（蒸熟重量。）

-燒雞翅，106克（可食部分。）

-涼拌黃瓜，153克

-毛豆燉香菇萵筍丁，186克

-自制豆?jié){，1中碗

晚餐：

-豆皮，52克

-鹵排骨，43克（可食部分。）

-炒青椒丁，132克

-生菜湯，1小碗

兩餐之間加水果，126克（水果重量。雪蓮果、黃瓜、）