//#專欄日更挑戰(zhàn)#13

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朵拉陳

機械工業(yè)出版社

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因為她突然發(fā)現了一個可怕的規(guī)律：自己在對待丈夫，老板，朋友都是這樣小心翼翼地察言觀色，生怕他人“心情不好”……就像小時候生怕父母心情不好毆打自己一樣。

//移情. 200903

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我的父親每次打完我都跟我說，他打我是為了我好。所以長大以后我嫁給了一個發(fā)脾氣時會揍我的男人，這難道不是男人的一種表達愛的方式嗎？

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所謂身體虐待，常常是突如其來的暴力，孩子不能預料身體虐待會在何時發(fā)生，也不知道被虐待的原因。

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這樣的環(huán)境發(fā)展出：‘我要一直小心翼翼對待別人，才能確保我的安全’，這種討好型人格。

?//必然. 200903

所謂心理學角度的‘內化現象’：我們相信了父母口中對自己的負面評價，并且內化為自己的評價。它迫使我們從心底屈服于父母帶來的傷害，扭曲了我們對自我與世界的認知。

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幼年需要父母提供持續(xù)的，穩(wěn)定的情感滋養(yǎng)，才能成長為健康，獨立的人。幼年的我們還未能發(fā)展出健全成熟的自我安撫辦法。

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傳統的家庭觀念迫使我們承擔了遠超出自身能力范圍的責任和壓力。

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直面我們曾經遭受到原生家庭之傷害，因為我們不能治愈那些我們看不見的傷口。理性，直面看待原生家庭之傷害給我們帶來的影響，才能開啟愈合之路。

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不論什么時候，我們都希望自己的父母是最好的，不僅因為孝道的宣傳，也是因為父母對我們實在太重要了。即使受到虐待，我們情愿選擇我們是‘壞的’。

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所謂心理學角度的‘解離’：遭受到超越承受能力的傷害時，大腦會讓身體留在現場被虐待，讓心靈與身體分離，把心靈中的自我放置到一個幻想的樂園，保護起來。

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如果在回顧童年往事的時候，

甚至平時生活中，這樣可怕的回憶常常會在不可預料的時刻侵入腦海，揮之不去。

…常常高度警覺，失眠噩夢，注意力不集中，容易沖動，焦慮情緒彌漫。

…持續(xù)的，極力逃避與童年和原生家庭有關的任何事件或場景，

拒絕參與一些實際上沒有危險的活動…

可能是出現了選擇性遺忘，無法想起與創(chuàng)傷有關的事件細節(jié)，

很可能你患有對原生家庭之傷的創(chuàng)傷后應激障礙。

//讀完好像一夜無夢, 睡的很安穩(wěn), 知道身邊站著很多人.?

//這就是作家的本領, 把你所經歷的都寫盡了, 你只管跟著走就行了.200903

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光靠閱讀書籍并不能治愈創(chuàng)傷后應激障礙。就像運動時不小心骨折，只是上網查看關于骨折的治療方法。

//如果自己治愈，省錢，又減少二次傷害。不管治療得好不好. 200903

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在相安無事的時候，刻意地朝著和父母完全相反的方向奔跑著前進。而情急之下，又會做出和父母一模一樣的選擇。

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當我們有所準備后，從另一個角度來看，強烈情緒的來襲也是一個自我療愈的好機會。

//一些事情大抵如此，是機會還是災難，全看你怎么把握。200903

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腎上腺素急劇上升??，心跳加快，瞳孔放大，手心出汗……

這些生理變化讓我們以為自己真的遇到了實實在在的‘危險’。

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當你的行為在現實中沒有達到標準, 就會說一些討厭自己的話,

'我應該… ', '我不應該… '

//這些話一旦說出口, 表達的意思就是討厭自己.

//不管是愉快的說, 弱弱的說, 害羞的說…? 都是一樣.200903

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自己就會感受羞恥和內疚, 然后體會到無窮的壓力.

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在生活中, 遭遇激活點 --> 激活創(chuàng)傷認知 --> 產生自我批評 --> 做出應激行動.?

這一系列的反應往往發(fā)生在瞬息之間.

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我們只有對自己誠實, 對真我城市, 才可能做出適合自己當前狀況的選擇和決定.

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已經順利走在愈合之路上的來訪者: 原諒父母, 是走出陰霾獲得內心寧靜的關鍵因素.

//方法論. 200903

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如何'報復'

過上健康, 幸福, 愉快的生活, 是對原生家庭之傷的最好'報復'.?

用實際行動證明, 并不受它掌控.

//一定要洞悉它的目的, 然后做出最好的'報復'. 200903

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如何父母越界行為的方法: 把重心放在'我' , 而不是放在 '你'.

例如, 可以說: 不, 我不愿意.? 卻不必要說: 不, 你不應該.

因為父母沒有義務必須尊重我們的邊界, 然而我們卻又義務必須捍衛(wèi)自己的邊界.

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200903

? Survey

????????美籍女作家, 寫過所有中國大陸遭受家庭創(chuàng)傷的孩子.

? Question

????????無

? Read

????????無

? Recite

????????如果經常選擇性逃避, 可能患上創(chuàng)傷后應激障礙.

? Review

????????如果非要評分，個人推薦指數：5/5。

????????具體要怎么做才能不逃避, 這本書說: 原諒.? 原諒他人原諒父母原諒自己.

????????"戰(zhàn)與逃" 心理反應告訴人們, 如果一開始遇到某問題就逃跑的話, 那么接下來所有時候, 遇到類似的情況時, 都會逃跑.

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