古人云，三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順。人一旦步入中年，就進(jìn)入了不惑之年，也就是說(shuō)，外界事務(wù)對(duì)你不再有太多的誘惑和影響。 當(dāng)然，這是古人依據(jù)當(dāng)時(shí)人們生活的社會(huì)環(huán)境和生活水平所做出的結(jié)論。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活水平的提高，人的平均壽命逐漸提高，有人認(rèn)為六十歲也算是中年。 中年以后，人生基本定型。青年和中年階段的奮斗也得到回報(bào)和收獲。你的出生環(huán)境，受教育水平，工作付出和取得的業(yè)績(jī) ，愛(ài)人福報(bào)。。。綜上所述，總體來(lái)說(shuō)，這些條件應(yīng)該與你的收獲成正比。 此時(shí)，就應(yīng)該知道，你已經(jīng)進(jìn)入知天命之年，所有的一切不切實(shí)際的幻想都要丟棄，重新開(kāi)始正視你的余生，讓剩余的生命活出精彩和無(wú)悔。 那么，中年以后什么最重要呢？ 我認(rèn)為，最重要的是你的健康。 年輕時(shí)對(duì)身體的揮霍和透支，此時(shí)要認(rèn)認(rèn)真真的去彌補(bǔ)。對(duì)自己的身體健康負(fù)責(zé)，就是對(duì)你的愛(ài)人、孩子和父母負(fù)責(zé)。從思想上要予以高度重視，把他作為頭等要事擺上高位，壓倒一切。 首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣并持之以恒。早上0630H起床，晚上2200H前上床睡覺(jué)。中午小憩不超過(guò)30分鐘。 其次要注重健康飲食。多吃蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，注重蛋白質(zhì)和微量元素補(bǔ)充，盡量不在外就餐，少點(diǎn)外賣(mài)，戒煙限酒。 第三要保持愉悅的心情。可以看一些佛學(xué)書(shū)籍，放下一切，一切看淡，既要知天命又要認(rèn)天命，無(wú)論遇到什么煩心事，超然處之，明天太陽(yáng)會(huì)照常升起。要樂(lè)于助人，保持一個(gè)好心情，用別人的感激快樂(lè)自己。 第四要定期體檢。要去三甲醫(yī)院進(jìn)行一些針對(duì)性的項(xiàng)目檢查，對(duì)自己的身體健康狀況了如指掌。有條件的做一次全身PET，胃鏡腸鏡隔幾年做一次，加強(qiáng)胸部腹部CT，心臟彩超，血液指標(biāo)化驗(yàn)都要定期做，不要太相信單位的常規(guī)體檢。 第五要適當(dāng)鍛煉。堅(jiān)持鍛煉能使你保持良好的精神面貌，活力充足。中年以后，建議不要再?gòu)氖潞蛥⒓觿×疫\(yùn)動(dòng)，可以散步，慢跑，游泳，拉伸，散步和游泳是最好的鍛煉方式。 第六要培養(yǎng)一些個(gè)人愛(ài)好。書(shū)法繪畫(huà)，攝影釣魚(yú)，音樂(lè)跳舞，都可以增加生活的樂(lè)趣。 朋友們，你們認(rèn)為怎么樣？