接續(xù)上一期的內(nèi)容，我們需要明確，一個東西 對期望需要進行再認(rèn)識。 1、是否期望過高？ 努力的過程，我們往往容易犯對努力結(jié)果期望過高的錯誤。教育孩子希望孩子能成為精英，學(xué)習(xí)幾天便能有好成績，考前突擊就能考高分，跑步堅持半個月就希望身體狀態(tài)大有改觀。 人們對不期望的結(jié)果，通常會有意無意地采取回避的態(tài)度，這導(dǎo)致一個問題，就是對期望的結(jié)果過于看重，而對不期望的結(jié)果缺乏思想和行動上的準(zhǔn)備。 所以要有底線思維，把最壞的結(jié)果考慮到，同時有思想上和行動上進行相應(yīng)的準(zhǔn)備，形成預(yù)案。當(dāng)有了預(yù)案，心中對不能達成預(yù)期的焦慮，也會消減很多。 2、是否想得太順？ 努力過程中的焦慮，其本質(zhì)很大程度上是急于求成。 人們對很多事物，都有一個立竿見影的期許，這很正常。但是事物的發(fā)展，有他自身的規(guī)律，并不都按個人的期望發(fā)展。故此，如果把事物的發(fā)展周期想得比其自身發(fā)展規(guī)律短，則難免急于求成。一個正常發(fā)育，本身需要1年的事物，如果期望半年結(jié)果，就難免會讓人焦慮了。 另一個方面，事物的發(fā)展的波浪式前進，而不是一條直線向上。這決定了絕大多數(shù)事物發(fā)展的過程，都不會一帆風(fēng)順。如果我們把發(fā)展過程想像得過于順利，在遭遇挫折時，就難免焦慮和灰心。 故此，在努力的時候，思想上要有打持久站的準(zhǔn)備，遭遇挫折的準(zhǔn)備，把困難想得更足些，準(zhǔn)備也做得更足些。 最后，希望大家一鍵三連，點贊收藏加關(guān)注，大家的支持是我持續(xù)更新下去的動力，有問題可以私信評論。