燒烤啤酒，沒吃兩口就腹瀉奔流泉涌久坐馬桶，沉吟良久還是“顆粒無收”明明沒怎么吃，肚子脹氣像皮球夏季到來，吃點(diǎn)冰的肚子就要疼痛抽搐……

　　可千萬不要隨便忽視這些小毛病你很有可能是一個(gè)“腸道敏感人”

　　腸道敏感通常以慢性腹部不適、和排便習(xí)慣改變?yōu)樘卣?。用通俗點(diǎn)的話講就是雖然腸鏡都查了沒啥事，屎就是拉得不痛快或者拉得太稀，又或者總腹痛、老脹氣……

　　腸道菌群的紊亂可能會(huì)引發(fā)腸道不適。而且腸道敏感群體們，通常也都存在著不同程度的腸道菌群改變，也就是說：腸道敏感和腸道菌群二者，其實(shí)相互作用，相互影響。

　　腸道菌群們是從哪兒來的？

　　我們的腸道里其實(shí)有著相當(dāng)多的 ，也就是 。多數(shù)情況下，它們都屬于 ，從你出生開始，就已經(jīng)在你的腸道中辦理入住了。

　　腸道里的菌群們能干些啥呢？

　　它們主要的作用是生物屏障，能幫助平衡腸道內(nèi)的生態(tài)、協(xié)助人體消化吸收、參與人體的免疫、生長(zhǎng)發(fā)育和老化的過程并抵御外來致病菌的侵?jǐn)_。

　　腸道菌群為啥會(huì)失衡？

　　飲食習(xí)慣，經(jīng)常性攝入肉食、刺激性、油炸食品以及變質(zhì)食物，都可能會(huì)讓有害菌增多、有益菌減少;此外，濫用藥物、心理壓力增大也可能會(huì)造成菌群失調(diào)。

　　像是出差、旅游、戶外作業(yè)這種外界環(huán)境的變遷，也是有可能會(huì)造成腸道菌群的紊亂的。