前文說到了阻抗的分類，本文繼續(xù)阻抗的識別。阻抗的表現(xiàn)是多樣化的，可以是言語的，非言語的，甚至行動的。

阻抗，我的理解是抗拒，不想深入，不想合作的態(tài)度。心理咨詢是咨詢師和來訪者的一次合作，為了達成某目標(biāo)，努力行動。

那反過來，阻抗是阻礙目標(biāo)達成的一種力量。這種力量大多源自來訪者，有很多種表現(xiàn)形式，不同的來訪，習(xí)慣用不同的方式來表達抗拒。

阻抗通常有4種表現(xiàn)：講話程度上的阻抗，講話內(nèi)容上的阻抗，講話方式上的阻抗，咨詢關(guān)系上的阻抗。

精神防御

這4種表現(xiàn)可以表現(xiàn)為個體對某種行為變化的抵觸，也可以表現(xiàn)為個體對咨詢師的某種敵對態(tài)度，但無論哪一種阻抗形式，都是對個體自我保護及對其痛苦經(jīng)歷所表現(xiàn)的精神防御。

這是一種精神防御。它在告訴我，當(dāng)遇到威脅時，來訪者習(xí)慣用哪種方式來對抗。這種對抗的方式，是他在日常關(guān)系中跟其他人相處互動的方式。

對此，第一不能硬著來。不能強硬的破掉他的防御，沒有防御是痛苦的，除非遇到特別強硬，沒騰挪空間的，一般不要強行的破掉對方的防御。

第二可以把這種阻抗看成他獨特的配合方式。他在告訴我，他生了什么病，他那里不舒服，他跟別人相處都是什么樣的。在告訴我必須知道的信息。

第三要反思一下，是不是自己出現(xiàn)了反移情。是不是我心里氣不順，看外界都是不順的。排除自己的因素，再客觀地觀察對方。

有哪些地方說明，是遇到了對方的阻抗，而不是我的問題。把這些羅列下來，一條一條的思考和揣摩。

第四他處在什么樣的環(huán)境。揣摩的目的是，理解他處在什么樣的環(huán)境，人在什么樣的情況下，才會產(chǎn)生這種應(yīng)對方式。

他當(dāng)時是什么樣的？有什么樣的情緒，是什么樣的感受？我能不能在這方面跟他達成溝通和理解。這些都想清楚了，再開口說話。

因此，阻抗對心理咨詢的進展起著潛在的深刻的影響，在很多情況下，對于阻抗的認識往往是心理咨詢突破的開端。

案例

我之前是怎么跟阻抗合作的呢？我最經(jīng)常用的方式就是代入。來訪者說了一句話，我想象，假如我說出了這種話，那我當(dāng)時會是什么樣的心情，有什么樣的感受？

因為我覺得，人在某種程度上，是同類。那在某些地方是有共同特征的，他在那里說出了這句話，有這種情緒和感受。

我也活了30年，我也可能有過類似的感受。那我把有過的那種感受調(diào)出來就知道了。再告訴來訪我的感受，我的情緒。

通常情況下，這是一個非常好的突破。我有過的案例是，當(dāng)我說出來這句話，來訪突然哭了，淚流滿面，產(chǎn)生了深深的認同。

第二種常用的方式是鏡像。世界是一面鏡子——清晰、客觀、無分別。一個人是什么樣的，他的世界就是什么樣的。

什么樣的人，就活在什么樣的世界里。世界會清晰地倒映出這個人的樣子，是客觀的，而且對任何人都沒有分別。

我不知道是哪位心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了這一點，但真的讓我感覺很震撼。在此前我從來沒有發(fā)現(xiàn)世界是這樣的，在此后我還沒有發(fā)現(xiàn)過例外。

有了這一觀點，我看世界的角度，都清晰明了了很多。突然的世界在我面前清晰透徹了。我看見了很多原本自己不會看見的。

應(yīng)用在心理咨詢里，做法就是聽來訪說話，認真感受自己的感受；在這段咨訪關(guān)系，這段互動里，我有什么感受，那他周圍的父母、親朋、好友，也是這種感受。

感知到這種情緒感受后，像鏡子一樣把自己感受到的，如實如是地回饋給來訪者，這個反饋是非常重要的。

當(dāng)來訪知道這一點，就可以根據(jù)反饋來調(diào)整自己的狀態(tài)。那改變就發(fā)生了，而且來訪者在自由地選擇要改變的方向。

第三種常用的方式是洞察。在會談中，來訪前面說一句后面說一句，這兩句是有矛盾、有出入的。

那指出這種矛盾，就在幫來訪更好的看見自己的行為模式。有時咨詢師會問出一些犀利的，讓人無法接受的問題，一般是基于這種洞察。

要培養(yǎng)自己的敏銳， 當(dāng)我寫到這一句時，敏銳突然變成了命運。可能在某種意識看來，命運也是可以被培養(yǎng)的，可以選擇的。

回到敏銳，在我看來是放大，把自己的情緒感受放大，體會來訪者的感受。洞察其中不一樣的地方，異常，和來訪者一起探討。

一般情況下，這都是有收獲的，大概率就是突破口?？偨Y(jié)和疏離，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有效的方法，形成策略和應(yīng)對方式，很棒。

部分觀點來自《心理咨詢基本功技術(shù)》岳曉東，謝謝您的欣賞，歡迎留言咨詢。