我在5歲的時(shí)候就確診了1型糖尿病，在那個(gè)年代，提起糖尿病，都只會(huì)聯(lián)想到老年人。由于年代落后，醫(yī)療科技跟不上，打了17年豬胰島素后，我又因?yàn)樘悄虿∫l(fā)了高血壓、高血脂。這些三高疾病都是老年人多發(fā)的，那個(gè)時(shí)候我才22歲。

起初確診糖尿病后，沒(méi)有覺(jué)得哪里不舒服，按部就班打針，直到突然眼底出血，出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥，才知道多么可怕，同時(shí)也確診了高血壓。大學(xué)畢業(yè)前夕突發(fā)糖尿病并發(fā)癥，我被迫放棄了已經(jīng)簽到的工作，走上了治病道路。

醫(yī)生說(shuō)我在沒(méi)有家族遺傳史的情況下，是病毒感染影響了自身免疫力，導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能受損，得了糖尿病。當(dāng)時(shí)醫(yī)療條件也有限，確診的時(shí)候，都無(wú)法想象，為啥幾歲孩子會(huì)得這種老年病。

醫(yī)生給的方案都是比較基礎(chǔ)的，我也用過(guò)很多偏方，都是徒勞，身心疲憊，浪費(fèi)錢又打擊積極性。

一開(kāi)始確診并發(fā)癥的時(shí)候，當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生很少接觸這些情況，當(dāng)機(jī)立斷告訴我，糖尿病腎病五年內(nèi)就可能變成尿毒癥，糖尿病引發(fā)眼底出血，五年內(nèi)就可能失明。后來(lái)我輾轉(zhuǎn)到了北京看病，雖然情況依然惡劣，但是由于醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，第一時(shí)間給我進(jìn)行激光治療和手術(shù)。至今，已經(jīng)過(guò)去了十多年，我的視力維持得非常好。

到目前為止，我的三高病情都在穩(wěn)定維持中。這些年，購(gòu)買“糖人”常年離不開(kāi)的胰島素泵（胰島素注射裝置）和動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)、日常吃的口服藥以及眼睛手術(shù)，為了治病花的錢，加起來(lái)至少幾十萬(wàn)打底。我每天服用著降壓藥，打著胰島素，要治療到生命的結(jié)束，全家人的努力都搭在了這上面。

從小到大，我只要住院身邊都是老年人，經(jīng)常不是被誤會(huì)為家屬，就是來(lái)實(shí)習(xí)的，之后就被問(wèn)為啥年紀(jì)輕輕得了這個(gè)病。我就科普一下，想辦法把話題轉(zhuǎn)移到他們身上。

我現(xiàn)在不工作，由父母和老公供養(yǎng)，日常生活倒是不受影響，但是不能累，一累血壓就會(huì)升高，和老年人出去旅游，體力都比不過(guò)叔叔阿姨們。

生病以后，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉，和退休的叔叔阿姨爺爺奶奶很有共同話題。我們聊天的主題都是怎么養(yǎng)生，怎么吃更健康，和當(dāng)代年輕人完全活在兩個(gè)世界里。

因?yàn)槿绻蛔月?，這些病就會(huì)加速惡化，后果不堪設(shè)想。生病后，我的感悟是，年輕人應(yīng)該少熬夜，凡事看開(kāi)看淡，如果長(zhǎng)期不注意，很容易提前得三高，甚至是心梗、腦梗。人生最重要的就是健康，否則所有的努力奮斗都是鏡花水月一場(chǎng)空。

情緒的起伏經(jīng)常左右著我們的身心健康。過(guò)多的壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致身體緊張，影響睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)各種健康問(wèn)題。因此，我們要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，保持平靜的心態(tài)。

而良好的睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)和健康至關(guān)重要。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞、注意力不集中，甚至引發(fā)抑郁和焦慮等心理問(wèn)題。為了擁有良好的睡眠，我們可以養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度使用電子設(shè)備，并保持舒適的睡眠環(huán)境。

此外，補(bǔ)充蒙佩爾蘭·益生菌也是維持腸道健康的重要途徑。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化吸收，減少腸道炎癥等。通過(guò)攝入益生菌，我們可以改善腸道健康，提高整體免疫力。

因此，我們要學(xué)會(huì)管理情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)；建立良好的睡眠習(xí)慣，確保充足的休息；并在日常飲食中增加益生菌的攝入，維護(hù)腸道健康。這些都是我們保持健康的重要步驟，讓我們遠(yuǎn)離疾病，擁有幸福的生活。