在育兒的日常生活中，家長(zhǎng)朋友們難免會(huì)遇到許多困擾，其中，孩子的情緒問題有時(shí)會(huì)令家長(zhǎng)們束手無策，也是令家長(zhǎng)們非常棘手的問題之一。

在此，也提醒家長(zhǎng)們，如果你的孩子符合以下這三個(gè)方面的表現(xiàn)，那就要考慮孩子情緒障礙的可能。

1、在情緒方面表現(xiàn)為：情緒低落，不開心，不愉快，過分悲傷，哭泣，自我評(píng)價(jià)過低，自責(zé)，認(rèn)為自己笨、傻、無用，興趣愛好少，有的表現(xiàn)情緒煩躁，愛發(fā)脾氣，沖動(dòng)，有自殺想法。

2、在思維和行為方面表現(xiàn)為：思維遲緩，感到不會(huì)思考問題，大腦中一片空白，記憶力下降，注意力不集中，講話聲音小，語(yǔ)速慢，言語(yǔ)活動(dòng)明顯減少，退縮，孤僻，拒絕與人交流，有時(shí)出現(xiàn)對(duì)抗逆反或沖動(dòng)行為，有時(shí)出現(xiàn)自殘或自殺行為。

孩子有情緒障礙，家長(zhǎng)怎么辦？

01

保持冷靜

孩子的情緒開始激動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)不要去跟孩子硬掰道理，或者是氣急敗壞的訓(xùn)斥孩子。這個(gè)時(shí)候你要做的是耐心地等待，跟孩子爭(zhēng)辯爭(zhēng)吵反而易使孩子情緒更加激動(dòng)，不利于孩子心情的平復(fù)。這就要求家長(zhǎng)懂得運(yùn)用情緒管理的方法，學(xué)會(huì)自我情緒管理。

1.靜待孩子冷靜完再說當(dāng)孩子不愿意說，或是難以溝通，又或者行為已經(jīng)越演越烈，明顯影響別人的時(shí)候，就采取暫停溝通的策略。暫停溝通不是要跟孩子冷戰(zhàn)，而是要讓孩子有冷靜的機(jī)會(huì)，認(rèn)識(shí)自己的情緒，省思自己的行為，覺察環(huán)境的脈絡(luò)與他人的感受。

2.適當(dāng)限制孩子的不當(dāng)行為冷靜是希望孩子激烈的情緒可以冷卻，不好的行為可以停止。孩子可以選擇做自己喜歡的事來轉(zhuǎn)移自己的心情，也可以選擇哭泣來發(fā)泄自己的情緒，但不代表可以肆意的破壞，或出現(xiàn)挑釁、干擾他人的行為，假如孩子已經(jīng)明顯影響規(guī)則與秩序，那就要采取限制的措施。

3.不急著立即回應(yīng)孩子若孩子是因?yàn)槲㈦y過、焦慮的情緒而衍生的行為問題，這時(shí)可以擁抱孩子，給予支持，但當(dāng)下不需急著做出太多的回應(yīng)。若孩子是因?yàn)槊髦豢蔀槎鵀橹墓室?、攻擊、破壞的行為，而吵著要您擁抱時(shí)，這時(shí)就選擇忽視，在一旁默默陪伴著孩子，靜待情緒冷靜下來。

4.善用直述句的問話方式當(dāng)孩子冷靜后，可以依當(dāng)下的好行為給予肯定與贊美。之后可以用直述句的方式對(duì)著孩子說「剛剛你怎么了，我想聽你說」、「我想知道你剛才發(fā)生的事」、「我知道你剛才很生氣、很難過，但我想要知道發(fā)生什么事」，讓孩子知道我們是關(guān)心他的同時(shí)，也讓他學(xué)會(huì)面對(duì)自己的問題。

5.回歸議題，讓孩子學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)孩子有不說話與沉默的權(quán)利，但是，當(dāng)孩子的行為一開始就是不對(duì)的時(shí)候，孩子就有為他行為做出回應(yīng)的責(zé)任。這時(shí)可以把話題聚焦在剛才發(fā)生的事情上，在軟性的堅(jiān)持下，請(qǐng)孩子說明、解釋并承擔(dān)該負(fù)的責(zé)任，而不是讓孩子以為打哈哈、裝傻或是見笑轉(zhuǎn)生氣的態(tài)度做為回應(yīng)，就可以逃避自己的責(zé)任。

6.教導(dǎo)孩子問題解決技巧與運(yùn)用冷靜后，除了讓孩子面對(duì)先前的問題外，更要教導(dǎo)問題解決的技巧。許多的情緒行為不會(huì)一次就解決，也不會(huì)只出現(xiàn)一次就不再發(fā)生，所以要懂得適時(shí)制造類似的沖突情境，讓孩子演練技巧，學(xué)習(xí)自我管理的能力，當(dāng)孩子正確完成，立即給予肯定，強(qiáng)化對(duì)的行為連結(jié)。

冷靜是要讓孩子有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒，省思自己的行為，覺察環(huán)境的脈絡(luò)，學(xué)習(xí)因應(yīng)的技巧與該負(fù)擔(dān)的責(zé)任。

絕對(duì)不是孩子出現(xiàn)不對(duì)的情緒行為，在一旁冷靜完，就當(dāng)做什么事都沒發(fā)生過，這樣的途徑，只是在幫孩子制造逃避的窗口，問題行為也只會(huì)越來越多。

02

保持家庭和諧

父母的夫妻關(guān)系對(duì)孩子的情緒影響意義重大。夫妻關(guān)系糟糕的家庭，孩子的脾氣易越來越暴躁，可能還會(huì)有摔東西的情況發(fā)生。父母的爭(zhēng)吵可能從而轉(zhuǎn)向?qū)⒆拥闹肛?zé)，尤其是當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候。從而形成惡性循環(huán)，不利于孩子情緒及時(shí)有效的疏導(dǎo)。

03

尋求專業(yè)幫助

不要諱疾忌醫(yī)，孩子出現(xiàn)情緒障礙問題時(shí)，可以帶孩子去看專業(yè)的兒童心理醫(yī)生做專業(yè)的評(píng)估和處理，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)早治療。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！