昨天就是冬天里的，24節(jié)氣之一的小寒，別小看這個小寒，有一句話說得好，小寒大寒，冷成團。所以啊，小寒也就意味著，一年里最冷的天氣就要襲來了。

冬天降溫的同時，空氣里的水分也是變得極少，非常的干燥，讓我這樣陽康未穩(wěn)定的，又是雪上加霜啊，感冒咳嗽感覺又嚴重了一些。

陽康后的我，雖然說發(fā)燒，全身發(fā)軟的現(xiàn)象已經(jīng)沒有了，但是鼻塞和咳嗽一直伴隨了將近1周時間，現(xiàn)在剩下咳嗽了，就像老媽說的，咳嗽不是病，咳起來真的要命啊，這幾天咳得，感覺我的肺已經(jīng)不是我的了。

咳嗽時，其實最大的感受先是喉嚨，其次再者是傷肺！所以，長時間的咳嗽下，我們的肺部也是一直未痊愈的狀態(tài)。

就像網(wǎng)上老中醫(yī)說的一樣，我們的肺就像一把大傘一樣，保護這我們身體里，其他的五臟六腑，通常肺不好的人呢，就會容易感染感冒，免疫力下降，那今天清清就來給大家分享，這5種食材是肺部的“大救星”，潤燥、清肺、家里一定要常備著，現(xiàn)在就一起跟著內(nèi)容來看看吧！

一、百合

百合是我們?nèi)粘Ｉ罾铮彩浅３？吹降氖巢闹涣耍兄鴿櫡巫o心的作用，不管是用于烹飪或者用于中藥材使用，都有著對人體很好的清心安神，滋陰潤肺的效果，而且百合里含著豐富的黏液質(zhì)，對我們的咳嗽也有很好的鎮(zhèn)靜幫助，所以，在咳嗽或者不適的時候，我們可以使用一下百合哦。

二、雪梨

最近很多專家不是都建議，多吃雪梨嗎。雪梨是屬于寒性水果，當我們在喉嚨干，或者痛，有痰的時候，不妨試一試用一個雪梨，給煮制成雪梨水，來進行飲用，能夠在一定的程度上得到緩解，而且雪梨中含有大量的水分，不管生吃或者熟吃，都可以潤肺，降火的作用。

三、白蘿卜

冬季和夏季里不是有這么一句嗎，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，這一句現(xiàn)在來看，也不無道理的，冬天天氣比較干燥，而蘿卜里含有大量的水分和營養(yǎng)價值，像咳嗽感冒的多吃，可以潤肺，還能幫助化痰，提高人體免疫力。我們在食用白蘿卜的時候，可以搭配這一些肉類，這樣口感好一些哦。

四、馬蹄

馬蹄，我們也是知道，即可當水果，又可當食材用于煲湯，炒菜等等。馬蹄在冬季的時候，是最常見，它屬于甘涼，但是像上火或者口干不適的人，就可以多食用一些馬蹄，因為馬蹄有著很好的補肺清肝，降火的作用，所以這段時間有咳嗽不止的，可以用馬蹄雪梨，蓮藕人參，一起燜水或者煲湯來食用最佳。

五、白菜

白菜可是我們一年四季，最常吃的蔬菜之一，在我們這里又有這一句，百菜不如白菜，別看白菜平時便宜，很多人都不知道它的價值所在，白菜屬于寒性蔬菜，像腸胃不好的人，多食用可促進腸道蠕動和消化，而且白菜里還含有大量的維生素哦，對我們的身體非常的友好，所以陽康后，一定要多吃它。

最后：

好了，以上，就是今天給大家分享的，百合、雪梨、白蘿卜、馬蹄、白菜這5種食材，多吃不管對肺部或者身體都是非常的好，那看完你也趕緊分享給家里人知道哦，今天的分享就到這里咯，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的關(guān)注和點贊哦。