如何改掉壞習(xí)慣？
好習(xí)慣的養(yǎng)成是一段長期的過程，改掉壞習(xí)慣同樣也是如此，也是一段長期的過程。
為什么會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣？
1、得到一樣?xùn)|西不需要花費(fèi)太多精力。
比如：
抽煙，從小學(xué)習(xí)大人的模樣，一直到現(xiàn)在，很爽，但時(shí)間一長，戒掉卻很難。
2、做起來很容易。
比如：賴床。很舒服，也不需要花費(fèi)多少東西。
3、自認(rèn)為很好。
4、認(rèn)為很有面子。
但如何改掉壞習(xí)慣呢？
1、耐心。
一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要很長一段時(shí)間，但同樣改掉壞習(xí)慣也需要同樣的時(shí)間。耐心尤為重要，如果沒有耐心，只會(huì)出現(xiàn)”三天打魚兩天曬網(wǎng)“的情況。
2、有計(jì)劃，有目標(biāo)。
當(dāng)你要完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，你肯定要先設(shè)定目標(biāo)，列計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃比如詳細(xì)到每一天，每分每秒。
比如：想要改掉晚睡晚起的習(xí)慣。
（1）你得有一個(gè)時(shí)間安排，具體的幾點(diǎn)。
（2）早起倒逼早睡。
（3）遠(yuǎn)離娛樂app。
3、合理安排時(shí)間。
（1）計(jì)劃，目標(biāo)里面也提到了時(shí)間安排。但要具體到每分每秒。
（2）以時(shí)間段劃分。
比如：改掉拖延的習(xí)慣。
早上 6：00起床
6：05-7：00洗漱，吃早餐
7：00開始學(xué)習(xí)，一天的工作
晚上22：00睡覺
（3）到某個(gè)時(shí)間段就做什么事情，當(dāng)你有拖延的念頭時(shí)，提醒自己，這件事情很重要，不能拖延。
（4）特殊情況可調(diào)整時(shí)間，但不能挪到第二天，第二天有第二天的事情。
4、堅(jiān)持。
（1）既然下定決心要做，就要堅(jiān)持下去。
（2）先從堅(jiān)持30天開始.
5、不在意別人的眼光。
問題：
（1）愛面子，總覺得很丟人。
（2）害怕看見，嘲笑自己。
建議：
（1）決定做一件事情，就要不顧面子，既然選擇了就要不顧一切走下去。
（2）要明白，面子重要還是身體重要。
（3）竭盡全力拼過程，問心無愧看結(jié)果。
我是左耳620?。。?/strong>
更多詳細(xì)內(nèi)容可關(guān)注公眾號(hào)【一葉煙火一夜星城】，小紅書【左耳】
