很多胃不好的朋友啊，都有這個體驗，天天小心翼翼的，這不敢吃那不敢吃，一個不小心，它就犯病了，所以說胃要養(yǎng)好啊，是一件不容易的事，反而稍微一個不注意，就容易傷到它。飯后這幾件事啊，最傷胃，一定要遠離！

第一個就是飯后不要劇烈運動，我們吃完飯以后呢，血液需要集中到胃里去消化食物，如果你剛吃完飯就去運動，血液就會被分散到全身其他各處，胃腸這一塊兒的血液就不夠了，容易引起消化不良。而且這時候呢，我們的胃被食物撐得比較大，長期飯后劇烈運動，還可能引起胃下垂。

第二個是吃完飯就生氣，其實不僅僅是吃完飯，飯前，或者是吃飯時生氣，對胃都不好，怒傷肝，而肝木能克脾土，有的人應該會有過那種體驗，一生氣就容易吃不下飯，就是因為肝一不正常啊，它就容易去欺負脾胃，影響脾胃的運化功能，出現(xiàn)不消化、打嗝、反酸等情況；所以說吃飯前后啊，盡量都要保持心情的舒暢。

第三個是飯后不能馬上睡覺，這個其實比較好理解了，吃完飯正是需要消化的時候，這時候你躺下睡覺了，相當于我們體內(nèi)的員工都下班休息了，這時候腸胃的蠕動也會變慢，那肯定是要影響消化的；

最后一個呢，是不要馬上喝濃茶，現(xiàn)在喝茶養(yǎng)生的人也是越來越多了，但是你要注意，飯后啊，是不適合馬上喝濃茶的，茶葉中有茶堿，可能會影響蛋白質(zhì)和微量元素的吸收，茶水本身呢，還有可能影響消化，長期下去啊，有可能會引起缺鐵性的貧血。

所以說啊傷胃容易養(yǎng)胃難，對于我們的脾胃，一定盡量去保護它，受傷以后你再想去養(yǎng)，可就沒那么容易了！

那么我們今天的內(nèi)容啊，就到這里了，我們下期再見吧！