早晨醒來，洗漱完畢，上秤，穿著棉衣棉褲，52.5kg。

和安老師工作的這一年，體重始終在102左右。

終于，告別了那個每年冬天都要飆到120的胡吃海塞嬰兒肥患者。

20多歲元?dú)鉂M滿時，頂著一身嬰兒肥的我很認(rèn)真地對閨蜜說：老惠，其實(shí)你現(xiàn)在看到的不是真正的我，真正的我藏在這層肥肉下，總有一天，你會看到真正的我。

十年后，我做到了。

1. 我認(rèn)慫

人到中年，在生活的浪潮里浮浮沉沉，加上疫情的波濤洶涌，愛美早就變得沒那么重要。所以這兩年根本無暇減肥，竟然，瘦下來了。

于是覺得，“減肥減肥，越減越肥”，是有道理的。

作為一個吃貨，18歲開始減肥，節(jié)食瘦了，暴飲暴食反彈；戀愛瘦了，失戀反彈；為工作疲于奔命瘦了，休假后反彈；堅(jiān)持運(yùn)動瘦了，躺平后反彈。屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)。

就這樣自我博弈十幾年后，這兩年終于意識到：我的身體里，有個神靈。

當(dāng)我覺得自己很肥、不好看而以節(jié)食或運(yùn)動的方式強(qiáng)迫自己時，身體都在默默地記賬。于是那些短期內(nèi)靠自我折磨而減掉的脂肪（其實(shí)是珍貴的氣血），在毅力耗盡后，又悄悄地、原封不動地回來。

十幾年來，身體就這樣一次次用自己的方式默默告訴我：Jeakey，你到底要走過多少彎路，才能學(xué)會接納一個所謂“肥胖”的自己？

OK，我認(rèn)慫。

中年人的生活已經(jīng)夠艱辛了，我不想在減肥這件事上浪費(fèi)本就有限的意志力了。

奇怪的是，瘦了，而且再無反彈。

《童蒙止觀》有句名言：若與惡人共同事，恒相觸惱；若與善人共同事，久見其美。

我還是我，好吃懶做的煙火，但這一次，遇到了良人。

2. 平凡的快樂

這一年，我不再立flag、遠(yuǎn)離讓我痛苦的人和事、得不到的就放手，高興就笑，難過就哭，累了就在爛泥里趴會兒。接受自己毫無雄才大略，才貌十分有限，身體不夠健壯、情緒很不穩(wěn)定，徹徹底底的平凡。

不做翻譯的日子，就和安老師快快樂樂地創(chuàng)作《哈利·波特》，認(rèn)認(rèn)真真地生活。

慢慢地，有些東西改變了。

1 邁開腿

95斤的安老師每天早晨堅(jiān)持跑步，所以這幾年幾乎從不感冒，還三天兩頭向我科普運(yùn)動、多巴胺、腎上腺素等知識。

于是手腳冰涼、愛感冒的我邁開了腿，每天大概一萬步。冬天，暴走30分鐘后雙腳溫暖而踏實(shí)地踩在大地上那種感覺，千金不換。

2 不喝奶茶

安老師從小幫媽媽做家務(wù)，所以干活麻利廚藝了得，也就根本沒有點(diǎn)外賣、吃零食、喝奶茶的需求。

她知道我好吃懶做，于是時常分享手殘菜譜給我，于是我開始認(rèn)真做飯?，F(xiàn)在除了還會吃餅干，曾經(jīng)摯愛的巧克力、蛋糕、喜茶和炸雞幾乎很少碰了。因?yàn)楫?dāng)你的身體習(xí)慣了食物自然的味道，那些工業(yè)的味蕾刺激，再也無法誘惑你。

3. 寫感恩日記

安老師說寫感恩日記治好了她的病，于是四處安利。

禁不住一周三次的游說，半信半疑中，我從今年1月開始每天寫下三件感恩的事。剛開始時常會忘，但現(xiàn)在已成為像吃飯睡覺般自然的事。一年下來，翻看自己記下的那些事，發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己只要吃好睡好，大便通暢、家人平安、朋友都在、翻譯被客戶肯定，就再無他求。

4. 知行合一

2周前，安老師分享《高效能人士的7個習(xí)慣》，想幫我提高工作效率，我說“好，等我有時間了一定看”。

半小時后，她說已下單。

第二天，書到了。

這本書的確寫的很好，但絲毫比不過她用身體力行告訴我——到底什么是硬核和高效。

3.學(xué)習(xí)是個動詞

上周，她想在視頻號分享自己跟英國朋友聊天時犯的一個錯誤，卻又害怕大家覺得她不專業(yè)時，我的回答是：沒有任何人有資格評判你。比你英語好的人肯定有，但硬核才是你的真本事。

學(xué)習(xí)語言其實(shí)只是在學(xué)一種技能，類似開車、游泳、做飯。假如有需求或喜歡，那就每天學(xué)點(diǎn)練點(diǎn)，然后盡量學(xué)以致用，就會習(xí)慣成自然，越學(xué)越喜歡，最終內(nèi)化成肌肉記憶，真正掌握。

但真正的大廚要每天做飯，菲爾普斯要每天練習(xí)，安老師要每天查字典，我也一直在路上。

所以希望那些此刻正為減肥或?qū)W習(xí)而苦惱的朋友們能夠放下壓力，從手頭每一件小事做起，快樂前行。

因?yàn)闊o論我們學(xué)什么，它的終點(diǎn)都絕非一紙證書或一個數(shù)字，它應(yīng)該是個動詞，永無止境。

重要的是，快樂出發(fā)，享受當(dāng)下！

不信的話，你試試？[呲牙]