? ? ? ?美人自帶三分中藥香，常人無病也需兩分中藥養(yǎng)，神農(nóng)嘗百草而知藥性，長春博愛中醫(yī)院醫(yī)萬人而鑄品牌。長春博愛中醫(yī)院立足美麗春城長春，傳承千年國粹中醫(yī)，再結(jié)合西醫(yī)，中西合璧，融會(huì)貫通。9年兢兢業(yè)業(yè)，不斷發(fā)展壯大，我們用技術(shù)、服務(wù)成功升為長春二級胃腸專科醫(yī)院。

　　由于生活節(jié)奏加快，很多上班族為了趕時(shí)間，平日里飲食不太規(guī)律，加上經(jīng)常吃生冷辛辣等刺激性的食物，時(shí)間久了便會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

　　而一旦患上胃病，便會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、反酸、惡心等各種不適的癥狀。那么該如何保養(yǎng)胃呢？長春博愛醫(yī)院醫(yī)生表示，要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、吃飯細(xì)嚼慢咽

　　趕時(shí)間吃東西時(shí)，食物沒有充分咀嚼完就吞進(jìn)了肚子里，便會(huì)導(dǎo)致胃脹和消化不良。而吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不僅會(huì)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也更容易吸收食物里面的營養(yǎng)。

　　2、避免攝入刺激性的食物

　　導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)損傷的一個(gè)重要原因是平日里喜歡吃辛辣刺激的食物，雖說吃這些東西滿足了自己的食欲，但這類食物進(jìn)入身體后會(huì)容易刺激到腸胃黏膜，使胃部受到傷害。

　　3、吃七分飽

　　因?yàn)樵诤翢o節(jié)制飲食的情況下，會(huì)使人的腸胃等消化系統(tǒng)處于緊張工作的狀態(tài)，身體內(nèi)的各個(gè)臟器也超負(fù)荷運(yùn)行，時(shí)間久了便會(huì)增加患胃炎、胰腺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、選擇易消化的食物

　　因?yàn)榛加心c胃疾病的人群，胃部黏膜已經(jīng)受到了不同程度的損傷，才導(dǎo)致患者消化功能減弱，如果平日里還吃一些堅(jiān)硬難以消化的食物，很可能出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀。