1.面條

最養(yǎng)胃的食物，是面條，面條性溫，比較軟，易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化。而大米中含有較多酸，胃不好應(yīng)該多吃面條，少吃米飯。

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2.小米粥

小米又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，熬粥時少放點蘇打進去，對胃也會有好處。

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3.花生

生花生，沒事嚼幾顆，因為花生富含不飽和脂肪酸,而且不含膽固醇,還含有豐富的膳食纖維,屬于天然的低鈉食物,因此每天堅持吃一點生花生是能起到養(yǎng)胃的作用。

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4.蜂蜜柚子

早上空腹喝蜂蜜水是很好的，蜂蜜水可以使腸胃順暢，防止便秘，還可以美容養(yǎng)顏呢，要注意，蜂蜜不可以用熱水泡，不然它的作用就流失了，應(yīng)該用40度以下的溫水，或者是涼水去沖泡，這樣的效果才會好。

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5.紅茶

紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

注意，紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果。

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6.大蒜豬肚湯

具有溫胃散寒，營養(yǎng)補虛的作用，對脾胃虛寒型老年胃及十二指腸潰瘍胃脘寒痛、四肢不溫等非常有益。

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7.甘藍

甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

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8.山藥

山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。脾胃虛寒的人經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

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9.牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果，金渭泰養(yǎng)胃粉也有非常好的類似效果。

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10.菠菜

菠菜能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。