????暑假旅游一趟回到家后，要么就是maimai、phi；要么就是擺爛刷視頻睡覺。每天九十點醒一兩點睡，中午一點睡到四點然后去打mai；到后期中午根本不睡在刷視頻。

????擺到8.20晚上十點的時候才猛地驚醒，自己浪費了好多時間在刷短視頻上，而放假前豪言壯志要預(yù)習(xí)的大二課程內(nèi)容卻毫無進展。望著自己肥的很的肚子，再想想開學(xué)想cos的星野魯比，很是生自己的氣?；叵肫甬?dāng)年在b乎上刷到過一篇文章，是自律健康作息表。連接如下：

https://www.zhihu.com/question/391363283

????心動不如行動，于是先睡覺，在8.21上午7：30起床。第一天早上浪費了很多時間在找合適的時間管理app上（btw蘋果推薦forest安卓推薦番茄），只在上午看了宋浩老師線性代數(shù)p19+20，電路原理*2節(jié)，速通了下matlab；中午要睡的時候被朋友一個電話驚醒。隨即下午開始拼命的擺爛，一直擺到晚上十一點睡覺，決心第二天不能這么干了。

????8.22早上7：20起床。邊洗漱的時候就在邊想，昨天我哪些地方做的不好，可以怎么改進？

????我想到的第一點就是電子屏幕使用時間。

????本人外地上大學(xué)，上課基本上不用書，全是電子屏幕。本人的筆記要么是電子筆記，要么沒有筆記。本人放假后在外流浪了一個半月才回老家，故而，本人回家時根本沒有帶任何紙質(zhì)的東西與筆。而作為一個在小縣城的社恐單身狗，除了親戚沒有熟人朋友，沒有maimai，只能靠刷視頻+單機游戲解悶度日。這就導(dǎo)致了本人全天都在沉迷電子屏幕，注意力也不知不覺地分散了。

????解決這一點也很簡單。盡量減少電子屏幕的使用。從學(xué)習(xí)方面入手，我放棄了平板記錄筆記、刷題，轉(zhuǎn)而用A4紙一行行做筆記并推導(dǎo)，回歸半高中模式（半高中是因為我沒有宋浩老師的教材，希望您看見后能送我一本）。從計劃方面入手，在早上把計劃全寫在A4紙上，列成一列時間線，根據(jù)上面那篇b乎的文章進行時間規(guī)劃、安排。手機平板便可以隨便亂扔放在遠處。只要有個能顯示時間的東西，這完全能支撐我完成計劃。至于總結(jié)，可以在晚上整理，并把當(dāng)天的計劃錄入表格，寫出心得感想，方便我第二天改進。

????第二點，沒有明確的時間計劃安排。

????8.21作為計劃實施第一天，其實也算是頭腦一熱就開始了。一開始查到的自律作息推薦表，每個半個小時就有兩個半小時的漏洞，也沒有建議睡覺時間。實際上就是一篇棄坑了的推薦。本人也因沒有安排安排計劃的時間而沒有安排計劃。上文中鏈接所提到的作息建議是本人第二天查找到的。與此同時，喝水時間不確定。很多時候其實是喝著喝著水，人就拿起了手機，就再也放不下。

????所以在8.22的計劃中，我把喝水時間也加進了計劃表。

????很可惜的是，馬上10：30要睡覺了，來不及將今日份計劃導(dǎo)入excel表格并做今日份的總結(jié)。日后將以8.22為起始，以表格的形式更新此專欄。