大家都知道“愛美是女人的天性”，生活中很多女性都會(huì)想方設(shè)法地讓自己青春永駐，有條件的女性更是不惜一擲千金，其實(shí)衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過程，也是大自然的規(guī)律，不因人們的意志而轉(zhuǎn)移，因此，人們應(yīng)該正視衰老的事情，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，并且做好相關(guān)的保養(yǎng)。

女性開始衰老，身上通常有6個(gè)表現(xiàn)，不妨對(duì)照自查一下

1、色斑增多

隨著人們年齡的不斷增加，機(jī)體功能開始走下坡路，代謝的能力也逐漸下降，就會(huì)導(dǎo)致毒素和垃圾的滯留，隨著體內(nèi)黑色素的沉淀，就會(huì)出現(xiàn)色斑增多的情況，這是女性開始走向衰老的標(biāo)志之一。

2、門牙漸漸變長(zhǎng)

人們的五官是帶給他人的第一印象，尤其是一口整齊潔白的牙齒，會(huì)增加她們?cè)谌穗H交往中的形象，而隨著人們年齡的增長(zhǎng)，牙齦還是逐漸萎縮，造成人們的牙齒更多的暴露出來，就會(huì)出現(xiàn)牙齒變長(zhǎng)的現(xiàn)象，這也代表這女性開始走向衰老。

3、大量出現(xiàn)皺紋

女性如果發(fā)現(xiàn)自己的魚尾紋增多，或者是抬頭紋加深，就要注意保養(yǎng)了，這說明你的皮膚存在缺水的情況，同時(shí)也說明你的皮膚失去了彈性，開始逐漸松弛，皮膚質(zhì)量下降是女性逐步走向衰老的明顯特征之一。

4、月經(jīng)量變少

女性從14歲左右開始來第一次月經(jīng)，代表著女性的身體開始發(fā)育，45歲到55歲逐漸絕經(jīng)，預(yù)示著卵巢功能衰退，這是女性從青春期到衰老的過程，正常情況下，女性的月經(jīng)周期在28天左右，每次的月經(jīng)量約5-80ml，如果女性的月經(jīng)量開始變少，說明女性開始步入衰老期了，要注意保養(yǎng)了。

5、頭發(fā)變白

年輕的女性非常有活力，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)代表著機(jī)體功能的充盈，而隨著年齡的增加，身體的各項(xiàng)機(jī)能開始下降，毛囊因得不到足夠養(yǎng)分的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)變白等現(xiàn)象，這是女性開始衰老的表現(xiàn)，也是提醒你要及時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)。

6、腹部贅肉叢生

每個(gè)女性都希望自己擁有魔鬼般的身材，但隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體的新陳代謝能力不足，就會(huì)造成大量的脂肪堆積在腹部，造成腹部贅肉叢生的情況，也就人們常說的“水桶腰”，這無疑會(huì)影響女性的形象，同時(shí)也是女性衰老的表現(xiàn)。

那么生活中，女性朋友應(yīng)該如何延緩衰老呢？

1、健康飲食

飲食是人體獲取營(yíng)養(yǎng)的主要方式，人們平時(shí)養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣，不僅可以給機(jī)體提高足夠的養(yǎng)分，促進(jìn)機(jī)體的健康運(yùn)行，而且可以保持良好的身材。

2、做好防曬

人們皮膚的光滑水嫩代表著女性的年輕狀態(tài)，其實(shí)皮膚是非常怕曬的，經(jīng)常被曬的皮膚會(huì)被紫外線照射，從而會(huì)加快皮膚的衰老，導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，因此，女性平時(shí)一定要做好防護(hù)措施。

3、切勿經(jīng)常生氣

大家都知道氣大傷身的道理，當(dāng)人們處于憤怒的狀態(tài)下，容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，不僅會(huì)影身體的健康，還會(huì)影響人們的食欲和睡眠，不利于人體的健康，因此，女性平時(shí)要養(yǎng)成良好的心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，避免自己衰老過快。

4、早睡早起

日出而作日入而息是大自然的規(guī)律，人們的五臟六腑白天進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，夜晚是休養(yǎng)生息自我調(diào)整的關(guān)鍵時(shí)間，熬夜不僅會(huì)影響肝腎等器官的健康，還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，加速肌膚的衰老速度，因此，人們平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。