重慶天佑兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心專家介紹，身高雖然不能代表一切，但是一個人個子高挑絕對可以錦上添花。個子高，給人的感覺就是基因優(yōu)良，體格強健。父母都希望自己的孩子擁有令人羨慕的大長腿，但是如果孩子有這4個壞習慣，就很有可能比同齡人矮一截。

一、日常生活習慣不好

長不高的孩子，一般日常生活習慣都不怎么健康。比如說有的孩子坐姿不好，坐起來歪八扭七的，這就可能會對孩子的骨骼造成不正常的壓迫，從而影響骨骼的生長，最終導致骨骼生長異常而影響身高和健康。又比如孩子老喜歡低頭看手機、喜歡癱在沙發(fā)上看電視等等。這些不健康的生活習慣，在一定程度上都會對孩子的身體正常發(fā)育造成影響，而當孩子的身體健康出現問題的時候，往往就會影響到孩子的身高發(fā)育。所以，如果孩子小時候的生活習慣不好，家長一定要注意及時糾正，不然很可能會影響孩子的身高。

二、個人作息習慣不好

孩子的作息習慣不好的話，孩子身高發(fā)育最關鍵的生長激素分泌就會受到影響。孩子長高不是隨便長的，而是需要生長激素的作用才行。而生長激素的分泌高峰期就是在晚上孩子熟睡之后。如果孩子的作息習慣不好，比如作息不規(guī)律、經常熬夜、經常早起、經常夜醒等等，都可能會影響到孩子的生長激素分泌，從而影響孩子的身高發(fā)育。所以，家長一定要注意孩子的睡眠問題，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成健康的作息習慣。

三、經常宅在家里不動

正所謂生命在于運動，運動的時候，身體內的養(yǎng)分運輸、廢物排泄等生理活動的速度才會加快，孩子的發(fā)育速度就會更快。當身體的生理活動效率提高了，孩子的個子自然就會長高了。所以，平時家長要注意讓孩子適量運動一下，不要讓孩子成為“肥宅”。

四、飲食習慣不好

飲食對于孩子的長高非常重要，畢竟營養(yǎng)才是長高的基礎和根本。孩子如果飲食習慣不好，比如不好好吃飯、挑食、厭食等，或是喜歡吃零食、偏食等，都可能會影響營養(yǎng)的攝入，從而讓孩子的身體無法吸收到長高所需要的所有營養(yǎng)。

如果孩子生活中有這些特征的話，家長需要監(jiān)督孩子改正并幫助他們養(yǎng)成好的生活習慣，如果發(fā)現孩子生長緩慢，不符合身高增長標準的時候，也要及時帶到專業(yè)的醫(yī)院進行就診，明確矮小原因。

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