愛自己的三個步驟

1.覺察自己的情緒 看見自己 覺察自己的感受 看見自己 不要忽略自己的感受 從覺察身體開始 再覺察自己 且不要做評價 覺察和看見自己的情緒【療愈】的第一步

2.允許自己有缺陷

3.表達自己的一致性需求