2023年全國(guó)碩士研究生招生考試臨近，考生進(jìn)入緊張的考前沖刺備考狀態(tài)。沖刺期該如何高效備考？備考過程中要注意哪些事項(xiàng)？對(duì)此，碩碩梳理了研考沖刺期備考四點(diǎn)注意事項(xiàng)，助力各位考生高效復(fù)習(xí)。

　　一、合理把握復(fù)習(xí)進(jìn)度

　　在沖刺階段，研考生備考要以鞏固和提升為主。一方面，要對(duì)之前復(fù)習(xí)的核心知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)盤分析，另一方面要用往年研考題進(jìn)行模擬演練，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)的知識(shí)盲區(qū)并進(jìn)行針對(duì)性提升。

　　自己在研考沖刺階段主要做好“抓大放小”的備考工作。在沖刺備考期，重要的不是學(xué)習(xí)新的知識(shí)和內(nèi)容，而是回顧學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)，尤其要注重一些基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)。如備考數(shù)學(xué)時(shí)，難題解答不出來，歸根到底還是一些基礎(chǔ)公式掌握不夠牢固。所以在沖刺階段，考生不要浮躁，要靜下心來，規(guī)劃好復(fù)習(xí)節(jié)奏。

　　在沖刺階段，每個(gè)人的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)節(jié)奏不同?？忌侠硪?guī)劃復(fù)習(xí)進(jìn)度，不僅有利于鞏固備考效果，也能緩解焦慮。

　　二、優(yōu)化個(gè)人作息時(shí)間

　　隨著研考初試的臨近，不少考生或是因?yàn)榻箲]而難以入睡，或是為了備考而挑燈夜讀……事實(shí)上，良好的作息時(shí)間對(duì)考生進(jìn)行高效備考很有幫助。想優(yōu)化個(gè)人作息時(shí)間的考生要先提升復(fù)習(xí)效率。高效的復(fù)習(xí)進(jìn)展會(huì)提升考生的備考自信心，在一定程度上也會(huì)減少因?yàn)閺?fù)習(xí)進(jìn)度拖延導(dǎo)致的熬夜情況發(fā)生。

　　失眠的考生可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。每個(gè)人都有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，要針對(duì)自己的復(fù)習(xí)情況具體問題具體分析，切不可因?yàn)槊つ颗时葟?fù)習(xí)速度而產(chǎn)生焦慮。考生在睡前也可通過聽音樂、喝杯牛奶等舒緩緊張心情，從而提升睡眠質(zhì)量。

　　三、減少手機(jī)依賴

　　在研考備考期間，不少考生有這樣的感覺：因?yàn)檫^度依賴和使用手機(jī)，很多寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間悄無聲息地從指尖“溜走”。因此，考生在沖刺備考時(shí)要減少對(duì)手機(jī)的依賴。

　　其實(shí)手機(jī)對(duì)于每位認(rèn)真?zhèn)淇嫉难锌忌鷣碚f都是好習(xí)慣養(yǎng)成的‘?dāng)r路虎’。在復(fù)習(xí)期間，為了降低手機(jī)使用頻率，一般自習(xí)時(shí)可以斷開網(wǎng)絡(luò)，結(jié)束復(fù)習(xí)后再連網(wǎng)。此外，也可以利用一些軟件進(jìn)行時(shí)間管理，比如集中學(xué)習(xí)一段時(shí)間后獎(jiǎng)勵(lì)自己在APP里‘種一顆樹’，讓自己的學(xué)習(xí)成就感更強(qiáng)。如果考生自控力較弱，也可卸載容易分心和消耗時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用。在備考沖刺期，時(shí)間彌足珍貴。考生可等考試結(jié)束后再好好“刷”手機(jī)放松，當(dāng)下還是要把寶貴的時(shí)間留給復(fù)習(xí)。

　　四、做好健康管理

　　在寒冷的秋冬季復(fù)習(xí)，考生還要做好個(gè)人健康管理，照顧好自己的身體，不要因?yàn)樯∮绊憦?fù)習(xí)和考試。

　　在秋冬季備考，考生要特別注意做好保暖?？蓽?zhǔn)備長(zhǎng)款羽絨服、厚手套、保溫杯、暖寶寶等保暖抗凍的物品，助力備考。在冬季疫情防控關(guān)鍵期，考生要常備口罩、免洗手消毒液等防疫物資，盡量減少去人流密集場(chǎng)所，出門在外要正確佩戴好口罩。在飲食方面，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，確保自己健健康康地參加考試。

　　星光不負(fù)趕路人。在最后這段備考期，每一位考研人都要不斷激發(fā)自己的潛能，調(diào)整好備考狀態(tài)，爭(zhēng)取在研考中考出好成績(jī)。