齊齊哈爾胃腸醫(yī)院好么，齊齊哈爾有胃腸?？漆t(yī)院嗎
如何正確養(yǎng)胃
胃病會給健康帶來很多危害，不能大意，只有將日常的保養(yǎng)和吃藥結(jié)合起來雙管齊下，才能達(dá)到事半功倍的效果。在某種程度上而言，胃部保養(yǎng)的效果要比吃藥的效果更勝一籌。每天吃進(jìn)口中的食物都要先進(jìn)入胃，一些不良習(xí)慣會對胃的健康造成威脅，可以從以下這些方面多多加以注意。
良好的飲食習(xí)慣。每天保證正常的一日三餐，間隔時間要合理，如早餐定在7:00，午餐定在12：00，晚餐定在17:30，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)、工作、生活時間進(jìn)行調(diào)整，每日時間間隔盡量不要波動過大。每日的定時進(jìn)餐，有助于食物有規(guī)律的消化、吸收，對控制血糖波動也大有益處。
進(jìn)食量控制在七八分飽，不僅可以給胃更多的消化空間，還能減輕胃負(fù)荷。經(jīng)常進(jìn)食過多的食物，會造成胃負(fù)荷過重，增加體重指數(shù)；長期飲食過飽，還會導(dǎo)致胃出血；偏食、暴飲暴食或饑一頓飽一頓，不僅不利于營養(yǎng)均衡攝入，還會使胃腸功能紊亂。一日三餐的定時定量可以提升脾胃功能，要杜絕為了減肥的絕食現(xiàn)象。
很多人為了趕時間，吃飯時狼吞虎咽，食物沒有被完全咀嚼就進(jìn)入胃部，會加重胃部負(fù)荷，同時進(jìn)入的過多空氣容易導(dǎo)致胃部出現(xiàn)脹氣。吃飯時要細(xì)嚼慢咽，給吃飯留下充足的時間，吃飯時不要玩手機(jī)，不要聊天，也不要想事情，集中精力吃飯也是一件重要的事情。
嚴(yán)冷的冬季，家家戶戶喜食火鍋，但撈出的食物過于滾燙，直接食用對食道和胃粘膜是一種損害，而且有的人還喜歡就著啤酒和冷飲料一起食用。殊不知，冷熱交替進(jìn)食對胃部的傷害最為嚴(yán)重，一定要杜絕。最好進(jìn)食溫?zé)岬氖澄锖蜏責(zé)岬娘嬃?，使胃處于恒定的溫度之中?/strong>
避免進(jìn)食生冷食物，寒氣會趁虛而入，導(dǎo)致脾胃失和，夏天減少冷飲攝入，多喝溫開水；不要吃生的和不干凈的食物，以免幽門螺桿菌感染，這是造成胃病的重要因素之一；不要吃過硬的食物，容易造成胃腸道不適，加重胃負(fù)荷
辛辣刺激性食物，會刺激胃部不適癥狀出現(xiàn)，促進(jìn)胃酸分泌過多，加重胃黏膜損害程度，盡量減少重口味食物的攝入；高熱量和油膩高的油炸食品，會加重胃部負(fù)荷，應(yīng)減少服用；胃病患者的食物，最好經(jīng)過高溫消毒和長時間的蒸煮后再食用，清淡、松軟、流質(zhì)食物可以減輕胃部負(fù)荷，甜食會加重胃酸分泌，應(yīng)減少攝入次數(shù)。
齊鶴醫(yī)院為您講述如何保護(hù)好自己的胃
