相信嗎？對于如何長高這個話題，熱度只增不減，而網(wǎng)上也有許多人分享起自己的長高經(jīng)驗。而使用鈣片在長高話題里占據(jù)著不小的位置，越來越多的人開始關(guān)注起鈣片增高。

對于鈣片哪個牌子好這個問題，因為市面上的鈣片有很多種，沒辦法一一測評，所以這篇文章分享的是我自身使用過的幾種鈣片（排名不分先后），哪里說的不對，請見諒。

1、卡歌嚼嚼樂

主要成分為乳礦物鹽（含量有40%）、膠原蛋白肽、Y-氨基丁酸、牛初乳粉、水解蛋黃粉、維生素C、硬脂酸鎂等。

這款是乳鈣，含鈣量高，340mg/片，吸收率高，對腸胃刺激小，不容易便秘。牛初乳粉含有豐富的免疫球蛋白，能夠直接提高人體的免疫能力，更是被譽為“21世紀(jì)免疫之王”。

一瓶120粒，每次2-4片，適合不同年齡段的人群，兒童、青少年、成年人。

2、奧斯特林

主要成分為碳酸鈣、維生素D3，無人工色素、無糖、無乳糖、無香料、無防腐劑。

含鈣量高，600mg/片。碳酸鈣對于胃酸分泌不足或消化不良的人群不太適用，可能會引起胃部不適或便秘。

適合于13歲以上人群，需要補鈣的人群。

3、金鈣爾奇

主要成分為碳酸鈣、維生素D3粉、氧化鎂、硫酸鋅、微晶穎維素等輔助成分。也是屬于碳酸鈣，含鈣量600mg/片，可以治療由于鈣、維生素D缺乏導(dǎo)致的比如骨質(zhì)疏松、軟骨病等。

一瓶60片，每日1次，一次2片。適合需要補充多種礦物質(zhì)、維生素D的成人，不適合17歲以下人群、孕婦。

4、Swisse檸檬酸鈣

主要成分為檸檬酸鈣、維生素D。吸收率比碳酸鈣高出24%，含有的維生素D3可以促進(jìn)對鈣的吸收。

含鈣量333.3mg/片，片劑較大，一口難吞咽，建議掰開使用。

一瓶150片，每天一次，隨餐或飯后服用2-3片。適合成年人，如運動骨骼掉線、孕期缺鈣、中老年骨關(guān)節(jié)不適。

5、湯臣倍健鈣片

原料為檸檬酸鈣，輔料有異麥芽酮糖醇、低取代羥丙纖維素、羧甲基淀粉鈉、聚維酮K30等。

含鈣量130.0mg/片，檸檬酸鈣不會引起胃酸缺乏者的不良反應(yīng)。

每日2次，每次2片。適宜人群:需要補充鈣的成人、孕婦、乳母，不適宜3歲以下人群。

6、佰澳朗德(Bio Island)

成分：羥基磷酸鈣,維生素D，白蜂蠟，卵磷脂,氫化植物油,豆油，明膠，甘油,純水。

每粒含羥基磷酸鈣 270mg -相當(dāng)于鈣 78mg，這款屬于嬰幼兒液體乳鈣膠囊，專為兒童設(shè)計，補充兒童成長所需鈣。一瓶90粒，適合0-12歲需要補鈣的嬰幼兒和兒童。

在以上鈣片中，卡歌嚼嚼樂、Swisse檸檬酸鈣是我常回購的，相比之下我比較推薦卡歌。

在根據(jù)自身情況選擇合適的鈣片之后，如何借助鈣片幫助青少年有效增高呢？

⊙坐姿正確：保持正確的坐姿習(xí)慣有助于青少年的身體發(fā)育，避免長時間坐立或低頭等不良姿勢。

⊙睡眠充足：睡眠充足可以減少內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險，有助于身高的增長。建議青少年每天保持8-10小時的睡眠時間。

⊙避免過度壓力：青少年的心理和生理都處于發(fā)育期，過度的壓力和焦慮可能會影響身高的增長。

結(jié)語：在選擇鈣片的時候可以從成分、含量、吸收率方面考慮，重要的是要結(jié)合自身體質(zhì)情況。理性看待鈣片的作用。雖然鈣片對于青少年的身高增長具有一定的幫助作用，但并不是萬能的。

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