人們認為，倦怠無力是慢性疲勞綜合征的一種表現(xiàn)，而中醫(yī)則認為，它與脾胃有著十分密切的關系，主要由脾胃虛弱所致，防治的關鍵在于養(yǎng)好脾胃。 我們身邊有些人常感到十分疲憊，即使生活與工作都沒什么壓力，睡眠充足，飲食也正常，但還是呈現(xiàn)出一副倦怠無力的樣子，而且稍微工作和運動，就覺得十分疲勞，更為煩惱的是這種疲勞不易恢復。 這種現(xiàn)象被人們稱為“慢性疲勞綜合征”，而中醫(yī)則將它視為陰陽、氣血不足，主要原因是臟腑功能衰退，尤其與脾胃的關系最為密切。 我們已經(jīng)知道，脾胃是人體的“后天之本”和“氣血生化之源”，同時“胃主受納、降濁，脾主運化、升清”。 如果脾胃功能一切正常，胃的受納與腐熟可將吃進肚子里的食物轉化為人體所需的營養(yǎng)物質； 脾的升清與運化則能將這些營養(yǎng)物質輸送到人體的五臟六腑、四肢百骸、筋肉膚發(fā)之中，使人呈現(xiàn)勃勃的生機。 但現(xiàn)在很多人由于生活不規(guī)律、飲食過多及過度勞累等種種原因，使得脾胃受到傷害而變得虛弱。 明代著名醫(yī)學家徐春甫在《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中說：“脾胃一虛，則谷氣不充，脾愈無所稟。脾運四肢，既稟氣有虧，則四肢倦怠無力以動，故困乏而嗜臥也” 也就是說，脾胃虛弱，它們的受納、運化等功能也必然會衰退，人體所需的水谷精微便無法生成。 脾的運化功能也會隨之變差，四肢得不到基礎物質的濡養(yǎng)，就會變得沒有力氣，懶于行動，而出現(xiàn)困乏嗜睡等癥狀。 徐春甫還說：“亦有食飽過傷，以致脾難運化，每食飽后，則困倦而瞌睡。此則食后暫有之，消化之后則不然也” 也就是說，飲食過飽，也會影響脾的運化功能。這就是有些人常常在吃飽飯以后就容易犯困的主要原因。不過這種情形都是暫時的，待食物完全消化之后，這種情形也會隨之消失。無論是哪種情形，都與脾胃虛弱有著直接的關系。 對于調治原則，徐春甫認為，如果是因為脾胃兩虛，飲食量少而導致的倦怠無力，則應當大補脾胃，因為滋補可使脾胃強健，四肢的營養(yǎng)供給充足，力氣由此而生，人的精力也會變得充沛，倦怠便會不請自走。 如果因飲食過飽而導致困乏無力，在補益脾胃的同時，還應兼顧引導消化。 ?脾胃養(yǎng)生帖 如果常感到倦怠無力，可以?！芭拇騼汝P穴”。 正確的做法是：找個感覺舒適的地方，端坐下來，待身心完全放松之后，兩手搓熱，左手微握成拳，放于腿上，右手五指并攏，以適當?shù)牧Χ扰拇蜃笫滞髢汝P穴（腕掌側橫紋往上3橫指處）36下。然后換手。每天早晚各1次，可起到強健脾胃的作用。

?