最近，演員明道參加綜藝節(jié)目自曝一年沒戲可拍；馬伊琍、海清、姚晨一起發(fā)微呼吁導(dǎo)演多給機會；前兩年，33歲某企高管被勸離職，跳樓自殺；華為工作8年老員工因考評不好被辭退……

30+歲，彷佛是一個魔咒，困住了夢想，也限制了自由。

事實證明，30+的人在職場中更容易遭遇瓶頸期，工作能力、上升空間有可能都被壓縮，看不到前景，甚至隨時都可能被替代。

職場瓶頸的病癥

職業(yè)倦怠

簡單來說就是對現(xiàn)在的工作失去了熱情，厭倦了現(xiàn)有的工作模式。對于現(xiàn)狀會有抱怨但又沒有動力去改變；對于內(nèi)部和外部的機會也都沒有很強的動力去爭取。

茫然失落

前有領(lǐng)導(dǎo)穩(wěn)坐高位，后有新人激烈競爭，但唯獨自己的能力和業(yè)績表現(xiàn)沒有達到理想的水平，從而導(dǎo)致職業(yè)發(fā)展停滯不前。

猶豫不決

雖然說對現(xiàn)在的狀態(tài)非常不滿意，卻又不知道因為什么原因而無法割舍。對于內(nèi)部安逸的工作和外部更好的工作機會，無法做出果斷的決定。

焦慮緊迫

近幾年經(jīng)濟大環(huán)境不是很好，有企業(yè)裁員導(dǎo)致失業(yè)的，也有自主離職暫時還沒找到工作的，大家都憧憬著能夠得到一份令人滿意的新工作，但卻由于種種原因?qū)е挛茨苋缭?，尤其是上有老下有小就更為焦慮緊迫了。

30歲后常見的職場瓶頸

無明確職業(yè)方向規(guī)劃，仍然在布朗運動

真正有效的奮斗時間也就30年，最重要的也是前10年。大學(xué)畢業(yè)踏入職場的前1-2年，有職業(yè)規(guī)劃的人會選擇適合自己的路，而另一些人則認為可以“先就業(yè)再擇業(yè)”，多看看、多找找、多比比，但是 3-5 年一晃而過，人的差距就在這不知不覺的3-5年開始拉大。

那些有堅定職業(yè)方向的人，5年左右已然走上主管或中層的位子。那些還在做“布朗運動”的人，還在用頻繁跳槽來尋找職業(yè)定位。再一晃5-10年就過去了，這兩類人群兩級分化并最終定型，有方向的人已經(jīng)走上中層或高層職位，已經(jīng)遠遠地把那些“摸著石頭過河”的人拋在后面，10 年時間足以分開兩個階級。

無個人品牌意識和品牌輸出

換句話說，是沒有自己的核心競爭力，甚至說連跳槽時都不知道要在簡歷上寫什么有分量、值得說的亮點。

不主動尋求技能提升，還在「寅吃卯糧」

隨著工作年限的不斷增加外，在技能方面毫無長進，造成的結(jié)果是工作 1 年、3 年、5 年、10 年，技能方面在同一個層次上。

閉門造車，而不主動站在巨人的肩膀上

遇到問題、困難，還在靠一個人的苦苦掙扎，企圖解決，完全不會主動去尋找其他資源，看看那些已經(jīng)做到的牛人的經(jīng)驗。

平時沒那么多新問題、新困難，而你的問題/困難往往來源于你的眼光沒有往別處看看。

不主動提升自己的眼界/見識，看問題過于片面、局限

沒有眼界/見識，恐怕是比貧窮更可怕的東西了。吳軍老師的新書《見識》提到了一個觀點，他發(fā)現(xiàn)活的諸事不順的人都有三個共同的問題：缺乏見識、缺乏愛和缺乏規(guī)矩。

缺乏眼界/見識的常見表現(xiàn)為：看問題過于局限，無法站在更高的高度，更廣的視野來思考。

溝通合作能力欠佳

工作中難免不會遇到意見不一致或利益沖突的情況，但如何有效溝通、合作，不讓自己處于被動狀態(tài)，恐怕要考驗溝通合作能力了。

不會總結(jié)匯報工作

“低調(diào)做人，高調(diào)做事”，想必大家都不陌生：做事情的時候要努力認真并且執(zhí)著，而且你的努力和成績要表現(xiàn)出來；在平時為人處世及與人交往中要平凡平淡，別去計較太多，不去炫耀什么，腳踏實地踏踏實實。

注意這里關(guān)鍵的一句話：你的努力和成績要表現(xiàn)出來。這里的表現(xiàn)就是指把自己的工作、成績、成果總結(jié)出來、并匯報給對自己有影響的人知曉。

不主動提高自己的工作效率

是否提升工作效率和工作本身的多少沒有必然關(guān)系，并非只有有大量工作要做的時候才需要提高。

不主動提高工作效率的常見表現(xiàn)為：

1）每天被日常瑣事（郵件/QQ/同事群）干擾，工作時間長，且累成狗；

2）工作不以成果輸出為目標，導(dǎo)致回顧一段時間內(nèi)的工作，發(fā)現(xiàn)竟然沒什么亮點、成績可說。

夜里想了千條路，白天照樣賣豆腐

出于對目前工作現(xiàn)狀的不滿，頭腦中有各種想法躍躍欲試。這些想法天天出現(xiàn)在腦子里，卻始終在行動上邁不出第一步。

這種心態(tài)的人除了客觀原因外（比如生存壓力所迫），更重要是心態(tài)上已經(jīng)習(xí)慣呆在舒適區(qū)，不愿再為了新想法做掙扎。當(dāng)然，維持現(xiàn)狀還有一個比較常見的自我安慰說辭：如果新想法可以的話，恐怕早就有人去做了；既然沒有人成功，就是這個想法不可行，那我還是不折騰比較保險。

實際的例子：有多少人每天都在擔(dān)心公司裁人，但又有多少人會真正行動起來，走出這種困局呢？

蜜職助你打破職場瓶頸

職場瓶頸很多有人都害怕，其實工作中感覺到遇到瓶頸，是一件十分可喜的事情。當(dāng)你突破這個瓶頸后，你會發(fā)現(xiàn)自己會出現(xiàn)質(zhì)的上升，無論視野，思維還是理念。

我相信每個人都想在自己的工作中獲得成就感和榮譽感，但有時候又不得要領(lǐng)，有時候感覺就在混日子，這樣消極的處理是最不得當(dāng)?shù)?。在工作中我們?yīng)該怎么來對待呢？

我們每天24小時當(dāng)中有三分之一的時候是用來工作的，這三分之一還不包括額外加班的時間，相信大部分的人工作的時間都不止三分之一，既然我們每天用這么多的時間在工作上，如果還不以積極和熱情的態(tài)度來面對的話，你一天大部分時間都是不開心的。

這對和你相處中的人和對你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上決定人生是否幸福，我們怎么樣才能改善目前不滿意的工作方式？

在蜜職（www.honcareer.com）最近的一年的職業(yè)規(guī)劃咨詢過程中，明顯地感覺到30歲以上人群對于職業(yè)生涯規(guī)劃需求的迫切性。也正是從這些案例中，我們得以清晰地洞察到，時間點的把握對于一個人的成長如何起著決定性的作用。做好職業(yè)規(guī)劃是打破職業(yè)發(fā)展瓶頸的重要第一步。當(dāng)今這個競爭激烈的社會，很多人都覺得很迷茫，總是隨波逐流，這里嘗試一下，那里嘗試一下，結(jié)果奮斗了很多年，仍舊一事無成。

蜜職專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃咨詢師將從專業(yè)角度助您的職業(yè)發(fā)展進行各層面信息的梳理、總結(jié)，幫你理清思路，認清自我，調(diào)整心態(tài)，結(jié)合自身優(yōu)勢，明確未來的發(fā)展方向。