老一輩的人給我講過“折壽”這個事，在40歲之前，我不以為然，等到了40歲之后，我深信不疑。

有的人覺得人的命天注定，不管你怎么樣做，壽命如果注定是70年，那就不會是活到80歲。

他們的理由是，有的人抽煙喝酒，但照樣長壽，而有的人不抽煙不喝酒，卻天不假年，很早就去世了。

但是，我們還是要從更大的范圍來看，如果我們看不同城市和國家的人們，看他們的生活情況，就會知道，生活習慣不健康的人，壽命短的概率更大一些。

或者我們比較一下古代人和現(xiàn)代人的壽命，也可以看出壽命這個事取決于很多因素。

究竟是什么導致了人的壽命長短？

參考各位專家的意見，大概有這么幾條是決定人們壽命的主要因素：

1、基因?qū)用妫热缬行┘易宓娜司褪瞧毡殚L壽，而有些家族的人就容易患某些病，從而壽命不長，這就是基因帶來的影響。

2、環(huán)境層面，人是環(huán)境的一部分，身處不同的環(huán)境，人的壽命也肯定會受影響，比如你是生活在北極還是生活在赤道，或者在不同的國家，這都會影響人的生命狀況。

3、醫(yī)療層面，有的國家醫(yī)療投入大，醫(yī)療資源豐富，那這個國家的人們就更容易長壽。反之，有的國家戰(zhàn)亂不斷，醫(yī)療資源匱乏，那小病拖成大病，生活在這種國家的人們，就很難健康長壽。

4、飲食作息等層面，比如有的人飲食有節(jié)，作息規(guī)律，有的人暴飲暴食，日夜顛倒，那他們的壽命也會有區(qū)別。

以上所述，前兩條偏于先天影響，后兩條偏于后天影響，內(nèi)外因素結(jié)合，從而導致了人的壽命有長有短。

人到中年：節(jié)欲惜福，有四種事最好少做

節(jié)欲就是惜福，這點大家一定要牢記在心。至于是哪些事要少做呢，下面一一道來。

第一就是少犯色戒，所謂飲食男女，食色性也，好色是人的本性，沒有這點就沒有人類的繁衍生息。

但過則成災(zāi)，一個人如果嗜欲太深，不加節(jié)制，那精氣神就會損耗太快、太大，精力入不敷出，自然就會損傷元氣和生命力。

第二就是飲食不要太奢侈太精致，俗話說粗茶淡飯保平安，修身齊家以“儉樸”二字為貴，如果一個家庭習慣于大吃大喝，就難免給生活帶來負面的影響。

其實人到了一定年齡就能體會到，大魚大肉對腸胃并不好，人間有味是清歡，還是古人說得好，醲肥辛甘非真味，真味只是淡。

第三就是少沉迷于物欲，名利權(quán)情這些可以看淡。

古往今來，絕大多數(shù)人都做不到“不以物喜，不以己悲”，大家都是求名逐利，“朱門先達笑彈冠”，人為財死鳥為食亡，名利確實驚心動魄。

但這些東西也最能耗損人的生機，道家講清靜無為，以恬淡寡欲為養(yǎng)生之道，很有道理。

第四就是少做虧心事，盡量不要勾心斗角。

一個人如果心機太盛，喜歡爾虞我詐，日夜思慮占便宜的事，那他的精神、心境和情緒就會影響他的身心健康，發(fā)于內(nèi)而形于外，這個人就容易“折壽”。所謂平生不做虧心事，半夜不怕鬼敲門，這句話很有內(nèi)涵。

如何活得有質(zhì)量？

人生不是以時間的長短來衡量的，而是以質(zhì)量來衡量的。當然在很多情況下，健康的身心狀態(tài)更容易讓人生變得有質(zhì)量。

所以有人推崇運動，這有道理，但我認為不是關(guān)鍵，比如巴菲特和芒格這樣的就不怎么喜歡運動，可他們也很長壽。

類似的還有楊振寧，我的意思是，相比運動，人的性情，周圍人的關(guān)心和照顧，良好的溝通和人際關(guān)系，會讓人生更有質(zhì)量，也更容易長壽。

話說楊振寧的長壽就離不開太太的陪伴和照顧，因此愛情確實偉大。

總之，運動不是不好，但過度運動不值得提倡。古人說仁者壽，樂觀的心態(tài)，智慧的頭腦，道德的修煉，這些才是人生質(zhì)量和壽命的關(guān)鍵。最后，愛出者愛返，福往者福來，靜靜和大家共勉之。