拋開心理“能量”談改變都是耍流氓

人并非生下來(lái)就一帆風(fēng)順，我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中必然會(huì)遇到很多的問(wèn)題，而在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候，我們就需要改變自己，而每一次的改變自己必須建立在我們對(duì)現(xiàn)在的自己認(rèn)可的基礎(chǔ)上，否則無(wú)法改變。

你一定遇到這種情況，一個(gè)人覺(jué)得自己長(zhǎng)得胖，很想減肥，于是每次多吃一點(diǎn)東西就非常自責(zé)，一自責(zé)就開始節(jié)食，而不到一天時(shí)間，有開始瘋狂的進(jìn)食。最終宣布減肥失敗。

我以前就是這樣的一個(gè)人，總是覺(jué)得這里不好，那里不好，總是想著如何如何改變自己，可最終都是不了了之。

大家把這樣的行為稱之為“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，可是但凡有過(guò)類似經(jīng)歷的人都會(huì)感到無(wú)奈，同時(shí)也有一絲的冤枉。

因?yàn)槲覀兇_實(shí)想改變，也努力過(guò)，但是就是做不到。

當(dāng)我們做不到改變的時(shí)候，我們也很自責(zé)，于是又重新給自己設(shè)立更高的目標(biāo)，最后再次陷入失敗，循環(huán)往復(fù)。

其實(shí)，現(xiàn)在的我也經(jīng)常給自己自己設(shè)立目標(biāo)，也經(jīng)常無(wú)法完成，只是跟很多人不同的是，當(dāng)我完成不了目標(biāo)的時(shí)候，我會(huì)降低目標(biāo)，不為難自己，或者干脆直接放棄。

正因?yàn)檫@樣，我反而得到了更多。

比如，曾經(jīng)我也給自己設(shè)立目標(biāo)，每天看50頁(yè)的書，但是事實(shí)證明我根本就做不到，于是我干脆就放棄了，想看再看，需要某些知識(shí)點(diǎn)，我再去補(bǔ)充就夠了，這樣反而學(xué)的更放松，也學(xué)的更多。

改變的前提是自我接納，自我接納的前提是減少內(nèi)心的摩擦，減少內(nèi)心摩擦的前提是合理的自我要求，以及足夠的自我理解。

那上面講的跟自我接納有什么關(guān)系呢？

關(guān)系大了，自我接納，也稱之為自我和解，說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是合理的自我要求，對(duì)于自己做不到的表示理解可認(rèn)可。

這么做的目的，就是為了減少內(nèi)心的摩擦，騰出內(nèi)心的力量，更好的達(dá)到自己的目的，這樣改變就容易許多。

任何改變的前提就是“能量”，拋開心理“能量”談改變都是刷流氓。

說(shuō)到這里，很多人不理解，或者說(shuō)不接受。

因?yàn)椋麄児逃械恼J(rèn)知認(rèn)為，接納是一種墮落，是一種不上進(jìn)的表現(xiàn)，是一種對(duì)當(dāng)下自己的不負(fù)責(zé)任。

其實(shí)對(duì)這種觀念的固執(zhí)，本質(zhì)上是不愿意改變，或者說(shuō)不敢去改變，因?yàn)楦淖兞?，就很可能?huì)再次的受傷，與其面對(duì)不確定的未來(lái)，還不如抱著固有的想法，至少是可以承受的。