如何正確調(diào)理腸胃？

規(guī)律飲食

生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽。避免攝入生、冷、油膩的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類(lèi)。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

腸胃吸收能力差的人，往往會(huì)因?yàn)闊o(wú)法吸收食物營(yíng)養(yǎng)而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)此，患者平時(shí)需要相應(yīng)地補(bǔ)充各種維生素，如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D及維生素K等，缺鐵性貧血患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

應(yīng)該多參加戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。但要注意，吃飽飯后不宜運(yùn)動(dòng)，否則效果會(huì)適得其反。

補(bǔ)充益生菌

如果消化功能和胃腸道的動(dòng)力實(shí)在很差的情況下，補(bǔ)充一下益生菌，暫時(shí)地促進(jìn)胃動(dòng)力保障，營(yíng)養(yǎng)吸收。