上一期給大家詳細(xì)講解了怎么去選擇適合長(zhǎng)刷的輪滑裝備。今天呢主要講一講有關(guān)此次出行需要用到的生活用品。

長(zhǎng)途旅行不可避免的會(huì)發(fā)生意料之外的事，做好防范措施，先于壞心情一步。

?今年疫情雖解封了，但仍需做好防護(hù)，所以各位小伙伴出門時(shí)還是要自覺(jué)佩戴上口罩，如身體有不適的請(qǐng)及時(shí)告知領(lǐng)隊(duì)并安排就醫(yī)檢查哦?。
安全出行，從你我做起。

一直關(guān)注我們的柚粉們肯定知道，我們?cè)谒⑶嗪：r(shí)是標(biāo)配長(zhǎng)袖服裝的，一來(lái)是為了保暖防風(fēng)，二來(lái)是為了遮陽(yáng)防曬！

要知道在高原地區(qū)，紫外線特別強(qiáng)，一不留意曬黑是小事，但曬傷就是幾十分鐘的事了，所以我們刷青海湖的時(shí)候是這樣子的?↓?全副武裝！

青海湖的七/八月份，這段時(shí)間的氣候相對(duì)來(lái)說(shuō)比較舒適，但青海湖地處內(nèi)陸高原地區(qū)，還是會(huì)存在一些情況，比如：晝夜溫差大；空氣干燥；紫外線強(qiáng)；高原反應(yīng)；高強(qiáng)度滑行；及時(shí)補(bǔ)充水分；行李的攜帶；傷病的出現(xiàn)。

針對(duì)上面這些情況，我們需要對(duì)攜帶的用品有一定針對(duì)性的措施，以下是來(lái)自柚子的一些建議：

01?晝夜溫差大

七八月份的青海湖，白天不會(huì)很熱，氣溫大概在20度左右，基本穿長(zhǎng)袖或者薄款沖鋒衣就足夠了。
晚上溫度最低可能會(huì)達(dá)到10度，如果清晨有觀看日出的打算（聽(tīng)說(shuō)來(lái)青海湖，不去黑馬河看日出就白來(lái)了），那時(shí)的溫度可能會(huì)再低個(gè)1-3度，所以厚衣物還是要準(zhǔn)備一下的哦。

02 空氣干燥

這基本上是西北地區(qū)的常態(tài)了，皮膚敏感的伙伴可以帶上潤(rùn)膚露（大寶天天見(jiàn)）。另外在干燥的高原地區(qū)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易出現(xiàn)流鼻血的情況，可以帶上紅霉素或者金霉素軟膏并且涂在鼻腔里。

03 紫外線強(qiáng)

顧名思義就是要做好防曬，高原地區(qū)曬太陽(yáng)可不是變黑這么簡(jiǎn)單的，由于空氣稀薄，紫外線比低海拔地區(qū)強(qiáng)很多，直接照射對(duì)我們的皮膚傷害非常大。
所以衣服必須是長(zhǎng)袖，即使氣溫允許短袖（但是滑行起來(lái)穿長(zhǎng)袖一點(diǎn)都不悶熱喲），建議也要帶一個(gè)防曬袖套，手套也是必須的，不戴手套回來(lái)就自帶黑手套啦。

頭盔帽子頭巾也是必需品?？傊瓌t就是：能裹起來(lái)的地方，絕不能讓它露著！

04 高原反應(yīng)

好多玩家第一次去海拔高的地方，肯定會(huì)有疑問(wèn)：會(huì)不會(huì)高反呢？高反怎么處理呢？
其實(shí)有無(wú)高原反應(yīng)具體看個(gè)人身體素質(zhì)，不過(guò)為了盡可能避免高反，我們通常會(huì)建議大家在出發(fā)前的兩至三周每天吃紅景天這樣的預(yù)防高反藥物。

一旦發(fā)生了也不要著急，休息一段時(shí)間或及時(shí)就醫(yī)即可，到了當(dāng)?shù)?，也可以買一罐氧氣備用應(yīng)急。不過(guò)不用太擔(dān)心，因?yàn)槲覀冇匈N心的保姆車隨時(shí)保駕護(hù)航。

05 高強(qiáng)度滑行

青海湖全程365KM，每天平均下來(lái)60KM，高強(qiáng)度滑行是不可避免的，但是前期跟著訓(xùn)練計(jì)劃打卡，選擇合適的輪滑裝備多加訓(xùn)練，問(wèn)題不大！
但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間滑行后，仍然會(huì)存在體能下降的情況，從而會(huì)引起動(dòng)作變形、磨腳、體力不支等，這是正常現(xiàn)象，好多玩家會(huì)忽略輪滑襪，其實(shí)襪子的作用也很大喲~
一雙好的輪滑襪會(huì)使你的滑行加分，在保證舒適度的同時(shí)也會(huì)減緩刷行疲勞，長(zhǎng)襪筒也解決了高筒輪滑鞋磨腳的問(wèn)題。加分加分！

06 及時(shí)補(bǔ)充水分

每天出發(fā)前身上備上550ml的瓶裝水，基本能應(yīng)付青海湖一天滑行的需要，如果不夠，我們會(huì)有保姆車提供補(bǔ)給。同時(shí)大家不用擔(dān)心水沒(méi)有地方放，我們的隊(duì)服后面有貼心小口袋噠！

07 行李的攜帶

我們建議把行李都?jí)嚎s在一個(gè)背包內(nèi)，衣物最好帶速干衣，保暖衣物帶體積比較小的，盡量節(jié)省背包的空間?？臻g能省就省，不必要的能不帶就不帶，當(dāng)個(gè)最帥氣的背包客！

08 傷病的出現(xiàn)

環(huán)刷過(guò)程一些磕磕碰碰我們無(wú)法避免，所以佩戴好頭盔護(hù)具是對(duì)自己最基本的保障！安全滑行為自己負(fù)責(zé)喲~說(shuō)到這里，環(huán)刷青海湖可能遇到的一些問(wèn)題就基本解決啦。
下面是往屆環(huán)湖勇士們關(guān)于環(huán)刷青海湖為大家整理的有可能會(huì)用到的個(gè)人物資清單，希望可以給接下來(lái)的環(huán)湖勇士們提供參考。

注：此次活動(dòng)強(qiáng)度較大、難度較大、風(fēng)險(xiǎn)較高。由組委會(huì)統(tǒng)一為全體參加人員購(gòu)買輪滑戶外保險(xiǎn)。

伙伴們快快去看看自己的生活用品還差什么吧~