高考結(jié)束啦?。?/p>

但凡考試，必有金榜題名者，亦必有名落孫山者。
高考也不例外。接下來(lái)，不可避免會(huì)面臨幾家歡樂(lè)幾家愁的場(chǎng)面。
每年這個(gè)時(shí)間，咨詢中心都會(huì)接待很多因高考失利前來(lái)接受咨詢的孩子：

一種是考試結(jié)果很不理想，分?jǐn)?shù)在錄取線之下；
一種是考試結(jié)果不很理想，分?jǐn)?shù)達(dá)不到理想大學(xué)的分?jǐn)?shù)線。

高考失利后，孩子們可能會(huì)產(chǎn)生哪些心理問(wèn)題？如何正確地面對(duì)高考失利？今天我們一起來(lái)聊聊。

一、高考失利后的情緒

高考失利，是人生一道大坎。
沮喪、自卑、內(nèi)疚，這些情緒在這時(shí)都會(huì)涌上孩子心頭，甚至左右著他們今后的人生。

沮喪情緒? ??

沮喪，是孩子高考失利后普遍面臨的情緒狀態(tài)。
高考失利，會(huì)讓人感到痛苦悲哀、心灰意冷，有的人甚至對(duì)未來(lái)感到絕望。
每年都有不少因高考成績(jī)不理想而自殺的孩子，其中很多就是因?yàn)檫^(guò)度沮喪而感到的絕望感造成的。
很多絕望到極點(diǎn)的孩子，除了結(jié)束生命，他們看不到自己還有別的選擇。

自卑情緒? ? ?

小王是一個(gè)我曾經(jīng)的來(lái)訪者，備考期間，他總是無(wú)意識(shí)地把高考和自己前途掛鉤，他害怕：一旦考試失利，前途就會(huì)終結(jié)。
可是，越擔(dān)心的事情往往越容易發(fā)生。
由于過(guò)度緊張，影響了他的臨場(chǎng)發(fā)揮，最終成績(jī)并不及他所想?？吹匠煽?jī)那一刻起，他總是愁眉苦臉、長(zhǎng)吁短嘆。
但是，他忽略了自己的成績(jī)其實(shí)還不錯(cuò)，他的未來(lái)并不像他想的那樣「完蛋」了。
被自卑心理困擾的孩子，會(huì)反復(fù)咀嚼失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，自我價(jià)值感非常低。

內(nèi)疚情緒? ??

小玉是一個(gè)敏感的孩子，在查到成績(jī)的瞬間，她整個(gè)人down了下來(lái)。
那一刻，她想起了考前每天爸爸接送她上下學(xué)；每晚媽媽為她準(zhǔn)備的熱牛奶；還有班主任對(duì)她的關(guān)懷。
她想到這些對(duì)自己抱著無(wú)限期待的人，再想想自己的成績(jī)，就感覺(jué)十分內(nèi)疚。
一些失利的孩子，情緒往往會(huì)比較低落、悔恨交加，覺(jué)得愧對(duì)考前父母的百般關(guān)心和老師的殷切期望，整日蒙頭大睡或不喜歡出門(mén)，盡量避免與親朋好友接觸等。

孤獨(dú)情緒? ??

青春期是一個(gè)情緒敏感的階段。
那些內(nèi)疚的孩子，也很容易因?yàn)闆](méi)有考好，害怕別人提及分?jǐn)?shù)，怕“丟臉”，整天悶在家里，避免會(huì)親拜友。
這種自我封閉很容易形成孤獨(dú)情緒。

嫉妒情緒? ? ?

也有些孩子，他們自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)、自我評(píng)價(jià)過(guò)高的人，看到同學(xué)金榜題名，會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的嫉妒心理，有的甚至還會(huì)出現(xiàn)破壞性的言行。
電影《少年的你》中，魏萊就因?yàn)檫^(guò)分的嫉妒情緒上升到破壞性行為，在校園霸凌中，間接逼害了一位同學(xué)。

二、高考失利，我們?cè)撛趺崔k？

對(duì)失利的人，我們總常安慰說(shuō)：沒(méi)事，會(huì)過(guò)去的。
但這場(chǎng)失利，會(huì)成為很多人心頭的一根刺。又怎是一句沒(méi)事就能輕言帶過(guò)呢？
當(dāng)遇到這些措手無(wú)策的時(shí)刻，以下方法可以更好幫到失意的他們。

?不做什么，比多做什么效果更好??

對(duì)多年前一位來(lái)訪對(duì)高考失利的描述印象很深：高考失利就像一場(chǎng)地震。我對(duì)此深以為然。

當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，找個(gè)安全的地方躲起來(lái)是動(dòng)物的本能。當(dāng)孩子高考失利，他們關(guān)自己在房間，不出門(mén)的行為其實(shí)是正在獲取安全感。

但很多時(shí)候，我們的做法卻是在剝奪孩子的安全感，比如：強(qiáng)迫他們打起精神，逼迫他們出門(mén)散心。

這些做法，都是我們以為對(duì)Ta有幫助的，也僅僅是我們的自以為是。

很多時(shí)候，我們都急著做些什么，卻不知道這時(shí)不做些什么才是最大的幫助。

在這些時(shí)候，往往只需要在不傷害身體的前提下，順著孩子自己的想法調(diào)整就足夠。

同時(shí)讓他們知道：我們隨時(shí)在后面關(guān)注，只要他需要，我們就在。

?高考失利不是結(jié)束，而是開(kāi)始??
成績(jī)理想進(jìn)入大學(xué)后發(fā)展平平，沒(méi)能考上心儀大學(xué)卻能一路逆襲的故事比比皆是。
這些故事都在說(shuō)著一個(gè)道理：高考失利不意味著結(jié)束，而是一次重新開(kāi)始。
這次開(kāi)始有沒(méi)有考好，取決于對(duì)未來(lái)有沒(méi)有做一個(gè)好的生涯規(guī)劃。

生涯規(guī)劃咨詢是幫助孩子進(jìn)行人生選擇的最好工具，通過(guò)與咨詢師的探討，可以明晰自己的興趣和優(yōu)勢(shì)，明確未來(lái)職業(yè)方向，避免走錯(cuò)路，走彎路。比如可以根據(jù)個(gè)人情況和家庭條件列出幾種選擇：復(fù)讀、工作、讀民辦學(xué)校、出國(guó)留學(xué)、參加成人高考、參加自學(xué)考試、讀網(wǎng)絡(luò)學(xué)院等。
通過(guò)對(duì)比幾種可能性，可以清楚知道：并非只有“華山一條路”，其實(shí)“條條大路通羅馬”。
高考失利讓人很難受，但只要不放棄，人生才剛剛開(kāi)始。

「千金難買(mǎi)早知道」，生涯規(guī)劃咨詢?cè)皆邕M(jìn)行，效果越好。

一次失利，不能全盤(pán)否認(rèn)付出和努力??
在社會(huì)功利主義氛圍的渲染之下，不少孩子都把這次考場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)看作是人生競(jìng)爭(zhēng)的全部，他們可能認(rèn)為落榜就是自己沒(méi)本事，也意味著以后自己的工作生活也不會(huì)再有什么建樹(shù)。
心理學(xué)家班杜拉（Albert Bandura）認(rèn)為，這是一種低自我效能感的表現(xiàn)。
然而這樣的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。
高考考查的僅僅是部分能力和素質(zhì)，不能代表一個(gè)人的全部，更不能就此認(rèn)為自己將一事無(wú)成。
事實(shí)上，即便是落榜，我們依然可以有許多路可以選擇。通過(guò)高考進(jìn)入高等學(xué)府學(xué)習(xí)，只是人生眾多成長(zhǎng)和發(fā)展道路中的一條。
榜上無(wú)名，腳下有路。
衡量一個(gè)人的成功標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。
那些殺不死我們的，必將使我們更強(qiáng)大。

三、比高考更重要的是，成為你自己

在臨床心理咨詢中，我遇到過(guò)很多平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀，但高考發(fā)揮失常的同學(xué)，他們有的從失敗中成長(zhǎng)，有的從此一蹶不振。
那些從創(chuàng)傷中成長(zhǎng)起來(lái)的人，要比一直順風(fēng)順?biāo)木哂懈鼜?qiáng)的心理彈性。
馬云曾經(jīng)在微博中分享了自己高考的經(jīng)歷：由于連續(xù)兩次高考失利，馬云無(wú)法說(shuō)服父母讓他繼續(xù)復(fù)讀，只得一邊打工一邊復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試。
更打擊的是，在第三次高考的前三天，一直失望于馬云數(shù)學(xué)成績(jī)的余老師對(duì)他說(shuō)了一句話：“馬云，你的數(shù)學(xué)一塌糊涂，如果你能考及格，我的‘余’字倒著寫(xiě)?！?br>結(jié)果，馬云真的只考了79分，跌跌撞撞地進(jìn)入杭州師范學(xué)院本科，被調(diào)配進(jìn)入外語(yǔ)本科專(zhuān)業(yè)。
作為過(guò)來(lái)人，馬云在微博里安慰高考失意考生：

“高考失敗算個(gè)啥！很多成功的人都有高考失敗的經(jīng)歷，重要的是他們從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)努力。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)有今天的成績(jī)，但我相信我們?nèi)松惠呑涌傆袡C(jī)會(huì)等著我的！有些機(jī)會(huì)是別人的，嫉妒羨慕也沒(méi)有用?！?/p>

相比較馬云，著名導(dǎo)演賈樟柯對(duì)于高考失敗的總結(jié)更有意思。他說(shuō)：我不把高考落榜視為一次失敗，而把它視為一次「放虎歸山」。
?他在文章中寫(xiě)到：

人世間的歡樂(lè)與哀愁，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比高考307分的數(shù)字更重要，也比那幾本教科書(shū)里呈現(xiàn)出來(lái)的世界更豐富，這是我們的日常，是我們必將經(jīng)歷的生活。

如同老虎奔走在山林，它沒(méi)讀過(guò)書(shū)，但它有它的世界:每一棵樹(shù)、每一條小溪、每一塊石頭，都是它的世界。
就如燕子高飛天空，它沒(méi)有高考成績(jī)，但它可以從南到北，自由俯瞰這個(gè)世界。這趟西行的汽車(chē)讓我心馳神往，讓我感覺(jué)這個(gè)世界的寬大，人的寬厚。
這是比高考更重要的事情，此刻，我在逐漸成為我。

高考落榜，其實(shí)是給了我一把鑰匙。?我不把高考落榜視為一次失敗，而把它視為一次放虎歸山。對(duì)，沒(méi)有人為我唱歌。那我就唱給自己：平生勇猛怎會(huì)輕就范，如今再上虎山。

同樣，新東方創(chuàng)始人俞敏洪，導(dǎo)演李安，也曾經(jīng)幅復(fù)讀；李子柒、蔡徐坤他們甚至沒(méi)參加過(guò)高考。
但是，這并不妨礙他們精彩且勵(lì)志的人生。
如果把生命比作一段漫長(zhǎng)的旅程，高考也只不過(guò)是行程中的某一段路。
希望不久的一天，你也能從這次失利中釋?xiě)?，也可以像賈樟柯一樣給自己唱：
平生勇猛怎會(huì)輕就范，如今再上虎山。