焦慮與慢性病 很多人覺(jué)得，焦慮就是難受，但不會(huì)對(duì)身體造成實(shí)質(zhì)性影響，此話大錯(cuò)特錯(cuò)。 焦慮對(duì)人的影響有內(nèi)心糾結(jié)害怕，軀體癥狀，睡眠障礙，腸胃問(wèn)題，內(nèi)分泌紊亂，交往退縮，社會(huì)功能退縮，產(chǎn)生自由基，其中前幾條只是難受，對(duì)身體沒(méi)有實(shí)質(zhì)影響，而產(chǎn)生自由基就不同了。 自己有是人體產(chǎn)生的破壞細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)，在生活習(xí)慣不好，飲食結(jié)構(gòu)不合理，煙酒無(wú)度，暴飲暴食，缺少運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，情緒緊張焦慮的時(shí)候，自由基都會(huì)增多，其中長(zhǎng)期的高焦慮產(chǎn)生的自由基最多。 自由基多了，健康的細(xì)胞就少，人就容易得病，變老，心理咨詢(xún)就是幫助來(lái)訪者學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，而那些高喊帶著癥狀生活（帶著焦慮生活）的說(shuō)法，不單是騙人，更是害人。 改變生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒，適度運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就可以大大減少自由基的生成，促進(jìn)人的健康和長(zhǎng)壽。