筋膜槍的熱度日益增高，成為現(xiàn)在非常主流的按摩工具，但很多人不懂如何挑選。作為一個(gè)專業(yè)健身教練，我可以說(shuō)算得上很了解筋膜槍了，親測(cè)用過(guò)很多款。鑒于最近看到太多朋友在為如何選購(gòu)犯難，所以決定做一期專業(yè)的大型筋膜槍測(cè)評(píng)，來(lái)幫助大家更好的避坑。實(shí)測(cè)歷時(shí)三十多天，每個(gè)維度都經(jīng)過(guò)反復(fù)實(shí)測(cè)，希望這篇筋膜槍測(cè)評(píng)和實(shí)測(cè)文章能幫助到大家購(gòu)買(mǎi)到心儀的筋膜槍。

一．筋膜槍推薦分享

為了幫助大家避開(kāi)那些不夠?qū)I(yè)肌肉損傷率高的產(chǎn)品，在做筋膜槍推薦之前，我先來(lái)給大家總結(jié)一下：

智商稅01：盲目堆砌多功能

挺多產(chǎn)品為了營(yíng)造噱頭，比如藍(lán)牙、熱敷等概念，在上面花了很多精力成本，但在核心的電機(jī)震頻等優(yōu)化都很欠缺，會(huì)拉低產(chǎn)品性能，很多肌肉損傷率都很高，建議大家遠(yuǎn)離。

智商稅02：很多網(wǎng)紅明星推銷(xiāo)，廣告很多

現(xiàn)在有很多品牌是通過(guò)鋪天蓋地的廣告，來(lái)進(jìn)行信息轟炸，比如各種網(wǎng)紅直播帶貨等，這會(huì)壓縮產(chǎn)品本身的技術(shù)研發(fā)成本，更多是借著明星效應(yīng)和外觀顏值等吸引用戶，而非自身的性能體驗(yàn)。

智商稅03：超級(jí)低價(jià)

低價(jià)可不意味著撿便宜哦，很多都是劣質(zhì)的電機(jī)、電路板、電池等原材料，用起來(lái)?yè)舸蚓珳?zhǔn)度、穩(wěn)定性差，很容易對(duì)我們肌肉造成傷害，也起不到良好的按摩效果。

下面根據(jù)本次筋膜槍測(cè)評(píng)的結(jié)果，為大家推薦幾款還不錯(cuò)的款式：

筋膜槍推薦1：AGVIEE未野pro

（1）作為技術(shù)流出身的極限運(yùn)動(dòng)品牌，“非常規(guī)”的AGVIEE未野不搞多余功能，專注攻堅(jiān)技術(shù)研發(fā)，多年來(lái)死磕電機(jī)震頻的技術(shù)調(diào)教，在震動(dòng)穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等方面都做到了千元水準(zhǔn)！眾多極限運(yùn)動(dòng)世界冠軍如李爽、郭丹等都在自用推薦！

（2）它提供13mm振幅、20KG扭矩，綜合性能千元內(nèi)最強(qiáng)！還有1500-3200轉(zhuǎn)/分超大范圍震頻的8個(gè)檔位，6種按摩頭，實(shí)現(xiàn)了對(duì)不同人群、不同肌肉的一流兼容性！

（3）在它家獨(dú)家八大性能與不傷肌肉黑科技的加持下，如蜂巢式金屬動(dòng)力引擎、核定振頻技術(shù)等，性能強(qiáng)悍且肌肉損傷率最低，據(jù)國(guó)家級(jí)檢測(cè)肌肉證實(shí)，減少了93.8%的肌肉損傷率！它從不做廣告，僅靠著超高口碑在運(yùn)動(dòng)KOL以及發(fā)燒友圈里熱度超高，在各大中高端口碑、銷(xiāo)量排行榜中常年霸榜第一！

筋膜槍推薦2：海博艾斯BT

（1）海博艾斯是比較典型的歐美品牌，機(jī)身比較重，體積大，手柄需雙手才能握持。它的品質(zhì)做工還行，散熱表現(xiàn)良好，設(shè)計(jì)得挺有特色。

（2）它提供3個(gè)檔位，整體力度偏強(qiáng)，對(duì)于歐美大肌肉人群可能較適合，但對(duì)國(guó)人而言兼容性偏低，加上震頻穩(wěn)定性還有很大提升空間，存在一定傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)。

筋膜槍推薦3：云康寶CM20C

（1）這款云康寶CM20C筋膜槍的設(shè)計(jì)非常有型，磨砂質(zhì)感的金屬外殼手感不錯(cuò)，并且在轉(zhuǎn)接槍頭的部位有金色金屬環(huán)裝飾，顏值和手感比較出眾。

（2）它提供四個(gè)按摩頭，包含了球形頭、圓錐頭、平頭、U型頭等，種類(lèi)還行，但是檔位數(shù)量偏少，而且整體力度偏低，性能不夠強(qiáng)，如果對(duì)性能體驗(yàn)有要求的，可能不是很適合。

筋膜槍推薦4：飛利浦mini小金剛

（1）飛利浦的整個(gè)機(jī)身是鋁合金金屬打造的，有些時(shí)尚氣息，而且整個(gè)機(jī)身僅317g，非常輕便，便于攜帶。整體的握持感還行，另外采用的是type-c充電，充電還算方便。

（2）這款機(jī)子的擊打力度各檔位都偏弱，性能不是很強(qiáng)，另外標(biāo)配的金屬按摩頭要慎用，誤擊打到骨頭、關(guān)節(jié)處損傷風(fēng)險(xiǎn)挺大的。

二：筋膜槍核心維度測(cè)評(píng)

下面為大家?guī)?lái)，筋膜槍核心維度測(cè)評(píng)，可以讓大家全面的了解到，主流品牌的優(yōu)缺點(diǎn)，以及究竟該如何選擇！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度1-擊打精準(zhǔn)度

筋膜槍的高頻擊打，對(duì)于擊打精準(zhǔn)度要求極高，一旦精準(zhǔn)度低，影響的可是成千上萬(wàn)次的擊打！不僅會(huì)拉低按摩效果，而且還可能誤擊打到其他地方，比如關(guān)節(jié)、骨骼等位置，導(dǎo)致傷肌肉甚至是骨損傷！影響筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度的主要因素有，電機(jī)的選材用料、內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化、震頻穩(wěn)定性調(diào)教等！

下圖是各款式擊打精準(zhǔn)度的對(duì)比：

擊打精準(zhǔn)度優(yōu)秀：未野

擊打精準(zhǔn)度良好：海博艾斯、Nurtria

對(duì)擊打精準(zhǔn)度要求極高的人群，需要格外重視該維度：

①肩頸酸痛不適人群

很多上班族都面臨久坐肩頸不適的問(wèn)題，筋膜槍可以很好地作用于斜方肌等位置，環(huán)節(jié)這里的不適。但是這里密布血管、骨骼、頸椎、神經(jīng)等，對(duì)于擊打精準(zhǔn)度要求極高，精準(zhǔn)度不高的產(chǎn)品，軌跡會(huì)偏移,就會(huì)造成筋膜槍使用體驗(yàn)感不佳,甚至引起肌肉損傷以及嚴(yán)重健康問(wèn)題！

②運(yùn)動(dòng)人群

運(yùn)動(dòng)人群往往筋膜的酸脹感需要定點(diǎn)深層擊打才能消除，如果穩(wěn)定性不佳會(huì)導(dǎo)致影響按摩效果，這樣對(duì)肌肉和筋膜的修復(fù)情況就不佳。

③年紀(jì)大人群

老人身體各部分比較脆弱，肌肉耐受度低，面臨鈣流失骨骼也比較脆弱，如果擊打精準(zhǔn)度極有可能危及肌肉、骨骼安全，更容易受到傷害！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度2-振幅

就筋膜槍而言振幅是非常重要的點(diǎn)，如果振幅太淺比如低于8mm，則很難作用到深層肌肉，按摩起來(lái)好像撓癢癢，8-13mm是比較表現(xiàn)比較好的振幅區(qū)間！合適的區(qū)間可以幫助力度傳導(dǎo)到肌肉深處的筋膜，防止筋膜結(jié)節(jié)，更徹底地消除酸痛不適感！

下面是本次參與測(cè)評(píng)的結(jié)果：

13mm振幅：未野、海博艾斯

9-11mm振幅：云麥、GXA、Nurtria

9mm以下振幅：菠蘿君、keep、云康寶

備注：受實(shí)驗(yàn)室環(huán)境影響，測(cè)評(píng)結(jié)果和官方公布數(shù)據(jù)會(huì)有略微偏差。

從測(cè)評(píng)結(jié)果來(lái)看，未野、海博艾斯的振幅明顯表現(xiàn)更出色，能擊打到位深層肌肉。實(shí)測(cè)中未野的擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性更強(qiáng)，所以對(duì)肌肉保護(hù)性更好。

【振幅作用原理科普】

大家可以看下下圖的肌肉剖析圖，可以看出筋膜的位置，既有外膜，也有被肌肉包裹著的內(nèi)膜，筋膜槍的原理是利用高頻的擊打把壓力逐層傳達(dá)至脂肪、淺層筋膜、深層筋膜，直至肌肉深處，來(lái)按摩放松肌肉和筋膜！

振幅太淺導(dǎo)致的結(jié)果：只能按摩到表層肌肉，可能對(duì)于小型肌肉，如小臂等位置還能湊合用，但是對(duì)于大型肌肉群，以及肌肉厚度較深的人群，就基本抓瞎了，按了之后肌肉內(nèi)部依然酸痛不適！

振幅夠深導(dǎo)致的結(jié)果：筋膜槍可以輕松按摩到肌肉深處，達(dá)到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。就實(shí)測(cè)體驗(yàn)而言，對(duì)大型肌肉群如臀大肌、肱二頭肌等作用明顯，里里外外都能按摩到位，效果徹底！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度3-擊打損傷率

筋膜槍是直接作用到身體的，擊打損傷率因此也非常重要，如果擊打損傷率高，突出表現(xiàn)就是力度忽大忽小或者有偏差、穩(wěn)定性差等，擊打之后會(huì)有明顯的肌肉不適感、酸痛，甚至紅腫淤青，對(duì)我們肌肉所造成的問(wèn)題可是不容忽視的！專業(yè)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品會(huì)圍繞馬達(dá)震頻的均勻穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度等做反復(fù)的調(diào)價(jià)優(yōu)化，擊打損傷率可控制在很低的水平！

下面是本次參與測(cè)評(píng)的結(jié)果：

擊打損傷率優(yōu)秀：未野（大槍）

擊打損傷率良好：keep（小槍）、云康寶（小槍）、菠蘿君（小槍）

我們可以從測(cè)評(píng)結(jié)果看出，小槍動(dòng)力整體偏弱，可以較好地實(shí)現(xiàn)低擊打損傷率。大槍由于功率大的原因，擊打力度普遍都會(huì)更強(qiáng)，很難保持很低的肌肉損傷率，因此未野這款專業(yè)大槍的超低擊打損傷率，愈發(fā)顯得給力，實(shí)現(xiàn)難度是很大的！

不同程度擊打損傷率的產(chǎn)品，帶來(lái)的后果不同：

擊打損傷率低：整個(gè)擊打過(guò)程舒適度很高，沒(méi)有力度過(guò)強(qiáng)所導(dǎo)致的脹痛、不適感，而且之后會(huì)覺(jué)得身體輕快肌肉放松，長(zhǎng)久使用也沒(méi)有異常。

擊打損傷率中等：在使用中能感受到偶爾的不適感，比如震感忽強(qiáng)忽弱，擊打時(shí)落點(diǎn)不是很準(zhǔn)等，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉有些紅腫，用久了可能會(huì)脹痛不適，平時(shí)可能感覺(jué)不是很明顯，但長(zhǎng)期用會(huì)導(dǎo)致肌肉慢性損傷。

擊打損傷率高：擊打力度特別粗暴，而且穩(wěn)定性極差，擊打軌跡偏移明顯，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉,肌腱,神經(jīng),血管損傷,前臂外旋動(dòng)作內(nèi)側(cè)肌群疼，更甚至如果造成神經(jīng)損傷，甚至可能無(wú)法恢復(fù)到原來(lái)的健康程度！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度4-推力

何為推力？直觀地說(shuō)就是開(kāi)機(jī)后，按壓按摩頭直至達(dá)到停機(jī)的力度數(shù)據(jù)，推力的大小會(huì)影響施加到肌肉的力度，如果推力太弱，在擊打時(shí)很可能因?yàn)槭茏瓒C(jī)，沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)有效擊打，達(dá)不到應(yīng)有的按摩效果。但是推力并非越大越好，太大的話容易讓身體受傷，10-20kg是比較合理的區(qū)間。

下面是本次參與測(cè)評(píng)的結(jié)果：

備注：受實(shí)驗(yàn)室環(huán)境影響，測(cè)評(píng)結(jié)果和官方公布數(shù)據(jù)會(huì)有略微偏差。

測(cè)評(píng)結(jié)果分析：

推力表現(xiàn)不錯(cuò)的有未野、海博艾斯等大槍，普遍達(dá)到了20kg的水準(zhǔn)。

在這其中小槍的表現(xiàn)，比如keep、云康寶等，推力偏弱，最大推力沒(méi)有達(dá)到10kg。

但是，大家一定要知道，推力并不是越大越好，雖然說(shuō)推力太小沒(méi)有按摩效果，但是推力太大又可能會(huì)造成肌肉損傷，尤其是那些二十多kg的產(chǎn)品，大多是歐美國(guó)際品牌，力度太大不適合國(guó)人肌肉，可能導(dǎo)致肌肉損傷！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度5-震頻范圍

我們身體不同肌肉部位的特征差異很大，厚度、形狀各不相同，因此對(duì)筋膜槍兼容性要求極高！影響兼容性的因素有震頻范圍、按摩頭種類(lèi)、檔位數(shù)量等，本環(huán)節(jié)重點(diǎn)來(lái)對(duì)比測(cè)評(píng)震頻范圍。一般來(lái)說(shuō)筋膜槍的振動(dòng)頻率在1500-3200比較合適，適合各類(lèi)人群以及我們身體不同部位肌肉的按摩需求。

下圖是震頻范圍實(shí)測(cè)對(duì)比：

從結(jié)果來(lái)看，nurtria和未野的震頻范圍很大，這其中未野的按摩頭種類(lèi)更多，檔位更豐富，因此實(shí)際體驗(yàn)感受得到兼容性要更勝一籌。云康寶、keep、海博艾斯等震頻范圍較窄，兼容性一般。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度6-重量

筋膜槍的重量對(duì)我們的握持感，以及運(yùn)行穩(wěn)定性有很大影響。一般而言，專業(yè)大槍都會(huì)比迷你要重很多。小槍確實(shí)很輕，攜帶方便，但是其他的性能方面也受到了限制，例如推力等，另外重量輕了就比較容易飄，運(yùn)行不穩(wěn)定，很容易造成肌肉受傷。當(dāng)然重量并非越重越好，太重的話比如超過(guò)900g長(zhǎng)時(shí)間持握下，手會(huì)很容易感到酸，很難單手握持。

下圖是重量的對(duì)比測(cè)評(píng)：

測(cè)評(píng)結(jié)果分析：

①未野的重量比較適中，700g出頭，久握不累，運(yùn)行也很穩(wěn)定。Nurtria、GXA、云麥重量稍重些，如果自身手勁不足，握久了容易累。海博艾斯這個(gè)重量，即使是成年男性，也比較難單手握持，特別重容易手累。

②小槍普遍如上文所說(shuō)，重量比較輕，都在520g以內(nèi)，內(nèi)部尺寸小所以電機(jī)受限導(dǎo)致性能較弱，擊打深度和推力都無(wú)法滿足深層按摩的需求。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度7-電機(jī)

筋膜槍的硬件里面，對(duì)性能影響比較大的就是電機(jī)了，一個(gè)好的專業(yè)的無(wú)刷電機(jī)，動(dòng)力輸出穩(wěn)定，不會(huì)說(shuō)有明顯衰減或是忽大忽小，動(dòng)力強(qiáng)勁且噪音小，用起來(lái)特別給力且不容易傷及肌肉。劣質(zhì)品牌一般用的是有刷電機(jī)，動(dòng)力忽大忽小，運(yùn)行穩(wěn)定性差，噪音大壽命短，很容易傷肌肉！因此務(wù)必要首選，搭載優(yōu)質(zhì)無(wú)刷電機(jī)的產(chǎn)品！

哪么哪些才是優(yōu)質(zhì)專業(yè)無(wú)刷電機(jī)呢？我們主要從以下這些因素判斷：

1、轉(zhuǎn)速頻率的穩(wěn)定性

一款優(yōu)質(zhì)電機(jī)的轉(zhuǎn)速頻率，可以實(shí)現(xiàn)極致的穩(wěn)定均勻，不會(huì)說(shuō)動(dòng)力忽大忽小，動(dòng)力輸出穩(wěn)定，且衰減度低，這都是經(jīng)過(guò)反復(fù)調(diào)校后的結(jié)果，對(duì)肌肉保護(hù)性更好！劣質(zhì)的很難做到這些點(diǎn)。

2、震感

我們?cè)谑褂媒钅尩臅r(shí)候，很容易會(huì)產(chǎn)生震動(dòng)的感覺(jué)，優(yōu)質(zhì)的無(wú)刷電機(jī)震感適中，體驗(yàn)舒適。不專業(yè)的則會(huì)有嚴(yán)重的震感，不僅擊打時(shí)會(huì)有不適感，而且還震得手麻，體驗(yàn)很糟糕！

3、工作噪音

優(yōu)質(zhì)的無(wú)數(shù)電機(jī)運(yùn)行穩(wěn)定性好，內(nèi)部結(jié)構(gòu)優(yōu)化到位，工作噪音很低，不會(huì)顯得聒噪。劣質(zhì)的無(wú)刷電機(jī)，運(yùn)行噪音很大，甚至影響到聽(tīng)力！代表內(nèi)部結(jié)構(gòu)也不夠精密，優(yōu)化不到位。

測(cè)評(píng)結(jié)果分析：

我本次選擇的用來(lái)參與測(cè)評(píng)的幾款產(chǎn)品都是搭載的無(wú)刷電機(jī)，但是只有海博艾斯和未野使用的是金屬承軸，承軸的作用主要是降低整個(gè)系統(tǒng)的磁阻,參與磁路運(yùn)行，而金屬承軸對(duì)系統(tǒng)的作用更加明顯，所以它們整體性能方面比其他產(chǎn)品更加優(yōu)越。

三、筋膜槍相關(guān)知識(shí)科普

可能看完測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)，大家還是對(duì)一些筋膜槍的“疑難雜癥”仍有疑問(wèn)，所以我選出了幾個(gè)比較重要的常見(jiàn)問(wèn)題，來(lái)幫助大家解答疑惑，大家可以看一下：

1.和按摩儀/按摩球等產(chǎn)品相比，筋膜槍好在哪兒？

還有些朋友，在購(gòu)買(mǎi)筋膜槍時(shí)還有些猶豫，畢竟市面上的按摩類(lèi)產(chǎn)品這么多，比如按摩儀、按摩球等，它們和按摩槍有什么區(qū)別呢？

【按摩儀VS筋膜槍】

對(duì)于肩頸部位，優(yōu)質(zhì)的按摩儀按摩器可消除疲倦，緩解腰背酸痛、肩頸痛、腿痛等。不過(guò)對(duì)于全身的部位，還是筋膜槍更靈活，手持操作并調(diào)整各種檔位、按摩頭，適用的肌肉位置更多，更全面。

【按摩球VS筋膜槍】

按摩球可促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，幫助我們擴(kuò)張血管，也還可疏通身體的經(jīng)絡(luò)，加快代謝，還有有一定用處的。但是它的力度比較有限，整體性能不像筋膜槍這樣給力，對(duì)于成年男性以及愛(ài)運(yùn)動(dòng)人群來(lái)說(shuō)，存在性能不足的問(wèn)題。而且操作比較麻煩，需要很多姿勢(shì)、技巧方法，不如筋膜槍用起來(lái)這么方便！

2.不同類(lèi)型的按摩頭，該怎么區(qū)分？

筋膜槍作為一個(gè)專業(yè)的按摩工具，作用顯著，是各類(lèi)按摩產(chǎn)品中的佼佼者。當(dāng)買(mǎi)到一款優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品后，很多新手第一次用，會(huì)對(duì)著種類(lèi)繁多的按摩頭產(chǎn)生疑問(wèn)，這些都是怎么用的，有啥差別？下面我從不同類(lèi)型的按摩頭，以及適用部位，為大家做一番科普：

類(lèi)型①球型頭：這是最常見(jiàn)的按摩頭，也被稱為標(biāo)準(zhǔn)按摩頭，適用于胸大肌、背闊肌等大肌肉群，以及肩部、手臂、腰背、腿部等小肌肉群及肌腱、韌帶的放松。

類(lèi)型②鏟型按摩頭：適合于小腿、大腿的內(nèi)側(cè)等部位，它契合這些部位的生理特征，做到深層按摩！

類(lèi)型③U型頭：主要針對(duì)脊柱兩側(cè)肌肉、小腿跟腱等部位，它可以巧妙地避開(kāi)脊椎等不可按摩的位置，給這些難按的位置做好肌肉放松。

類(lèi)型④平形頭：適用于大型肌肉部位的放松與塑形，按摩面積較大，體驗(yàn)較舒適。

類(lèi)型⑤錐形頭：又名子彈頭，適用于按摩經(jīng)絡(luò)、手掌、足底等深層組織放松。

類(lèi)型⑥空氣硅膠頭：這是比較罕見(jiàn)的，極少數(shù)品牌特有的按摩頭類(lèi)型，按摩體驗(yàn)特別舒適！

看完了本次筋膜槍測(cè)評(píng)的內(nèi)容，大家肯定有了自己的想法和想要選購(gòu)的款式了吧，大家一定要記住，我們是為了放松肌肉的，所以在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇專業(yè)的筋膜槍，性能強(qiáng)且對(duì)肌肉保護(hù)性好，避免因?yàn)槊つ康倪x擇，買(mǎi)到對(duì)我們的身體肌肉造成傷害的產(chǎn)品！