????6:18晨跑，7:42到辦公室。8:02開始物元，11:24午飯。12:47午休。

????14:14寫日記，15:24物元，17:52晚飯。19:00新聞，19:49睡前消息。21:01總結(jié)，總結(jié)完回宿舍。

????今天有效利用7:07，其中學(xué)習(xí)5:50，新聞0:48。鍛煉0:29，午休1:12，其他2:19。

總結(jié)：

????1）早上跑步3km后能提前5min到辦公室，之前所定時間表可以持續(xù)；

????2）明天學(xué)習(xí)工作繼續(xù)，好好努力。