都說女人有三怕——怕老、怕胖、怕丑，其實(shí)女人還有一"怕"——怕“干”。

女人哪，到了一定的年齡，身體莫名地發(fā)干：皮膚干，臉上像干涸的沙漠，皺巴巴的，怎么補(bǔ)水都不管用，成了一個(gè)“糙”女人；身上干，摸起來不光滑，老公也不愿碰自己；還有讓人尷尬的私處“干”，尤其在同房時(shí)，感受那就只有一個(gè)字——痛。

1、陰虛，帶走女人生命之水！
中醫(yī)里說：人過四十，陰氣減半。意思是，女人過了40歲，身體里的陰液會(huì)減少一半！女人屬陰，作為女人的營養(yǎng)源泉，陰液從內(nèi)而外滋潤著女人。隨著衰老的來臨，加上長期熬夜等壞習(xí)慣，或很多處于更年期的姐妹本身就陰液缺乏、陰虛內(nèi)熱，體內(nèi)的陰液在加速流失。

2、卵巢早衰，堵塞女人魅力之泉！

女人身體里有一口井，在源源不斷為皮膚及器官供應(yīng)水分，讓女人持久保鮮水嫩，這口井就是——卵巢。

卵巢分泌的性激素滋養(yǎng)著全身四百多個(gè)器官，當(dāng)卵巢功能下降，活力不足，雌激素分泌會(huì)大大減少，讓井里的水分難以輸送到相應(yīng)部位，從而引起私處干澀、愛液不足。

不及時(shí)改善陰虛和卵巢早衰兩大問題，曾經(jīng)的“水女人”不僅會(huì)變成“干女人”，甚至?xí)蔀椤袄吓恕薄俺笈恕?，甚至丟掉寶貴的婚姻。如何重回“水潤嬌嫩”？

1、烏骨雞

烏骨雞是公認(rèn)的婦科補(bǔ)益佳品，秋冬之際用更好，能滋補(bǔ)肝腎、健脾止瀉，常用于消渴、帶下等癥。
2、鴨肉
鴨肉清虛熱、滋陰、利水，有陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、小便不利、大便干燥等癥狀的女人，適合多吃，能滋陰潤巢。
3、枸杞
具有補(bǔ)腎滋陰、明目補(bǔ)血作用的枸杞，不失為女人養(yǎng)巢的好食材，能煲湯或泡水，吃法也簡單。
4、山藥

都說山藥是極佳的滋陰養(yǎng)巢食物。山藥種類繁多，最好的要屬鐵棍山藥了，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)肺健脾的作用。
5、紅棗
紅棗是絕佳的女人保養(yǎng)食材，不僅能滋陰、養(yǎng)巢、補(bǔ)血，還富含維生素C。想發(fā)揮它的作用，每天只需吃6-8顆，不過吃完后要記得刷牙哦。
6、豆類

富含大豆蛋白、鐵質(zhì)等多種營養(yǎng)素的豆類，女人多食可促進(jìn)雌激素分泌，起到滋陰補(bǔ)腎、延緩衰老的作用。

拯救“燥女人”、重回水潤女神，就趕緊行動(dòng)吧，將這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給好姐妹，看看她是不是也急需這份食物清單。