面肌痙攣的初期癥狀通常為眼瞼跳動，也就是眼皮跳或眼角跳，而民間又有“左眼跳財，右眼跳災”的說法，所以一般不會引起人們的重視。

也確實有一些生理性眼皮跳，多因眼部疲勞或受刺激引起，休息一段時間或經(jīng)過簡單的藥物治療很快就會好。這種類型的眼皮跳，往往很長時間不好，藥物、休息等也不能徹底治好。經(jīng)過一段時間發(fā)展，眼跳連動到一側面部、嘴角，嚴重的連帶頸部。

面肌痙攣患者屬于維生素B缺乏人群，維生素B缺乏會導致面神經(jīng)的痙攣加重而且糖在代謝中還要維生素b的參與，所以，使本來就不足的維生素b更加缺乏，因此面肌痙攣患者需要盡量避免糖類的攝入。

除此之外，還有一些食物和注意事項是面肌痙攣患者要注意的。

一：辛辣刺激的食物。辛辣、刺激的食物會加強神經(jīng)的興奮性，會誘發(fā)面肌痙攣的發(fā)作和加重。

二：禁食煙酒。煙酒里面含有興奮神經(jīng)的物質(zhì)，會導致面肌痙攣加重。

三：咖啡，濃茶?？Х?、濃茶也會導致神經(jīng)興奮性增強、血管痙攣，會導致面肌痙攣加重。

四：生冷的食物。比如冰塊、冰激凌等也會刺激小血管神經(jīng)，引發(fā)面肌痙攣加重。

除在食物方面注意外，日常生活中要注意以下幾點。

1：保持充足規(guī)律的睡眠，避免熬夜。熬夜不僅會感覺經(jīng)常疲勞外，還會導致免疫力下降;經(jīng)常熬夜失眠的話，不僅會經(jīng)常性的感冒、胃腸感染、過敏、精神失調(diào)都會找上你，久而久之也會誘發(fā)面神經(jīng)疲勞，也就是指輕微面肌痙攣。

2：保持愉悅的心情。經(jīng)常易怒、暴躁、精神緊張、焦慮、煩躁等一些不良的情緒也是面肌痙攣發(fā)病的一個關鍵點，保持良好的心態(tài)是避免面肌痙攣和緩解的一個好的開始。

3：養(yǎng)成良好健康的生活習慣，避免過度勞累。側身睡覺時別總是壓著一邊的臉枕枕頭，可適當變換睡姿，減少濕頭發(fā)出門吹風或者濕頭發(fā)上床睡覺的習慣。

過重的生活壓力也是導致面肌痙攣的一個誘因。不規(guī)律的生活，快節(jié)奏的生活做不到健康的起居方式，這也是很容易誘發(fā)發(fā)病的條件。

所以，生活上要做到有規(guī)律、勞逸結合不要過度勞累。