今天早上躺床上點(diǎn)開(kāi)B站想找點(diǎn)東西聽(tīng)，一下子看到這個(gè)標(biāo)題

一下子就戳中了我。。。在我對(duì)于一個(gè)人有好感的階段，對(duì)方不回應(yīng)消息的時(shí)候，我真的就會(huì)各種自我懷疑，于是去聽(tīng)，感覺(jué)很有啟發(fā)，于是要來(lái)好好筆記一下，獲得了新認(rèn)知，幫助應(yīng)該很大

他如果不回應(yīng)，我就懷疑是我有什么不好，是不是我說(shuō)錯(cuò)話，是不是我吸引力不夠，如果他回應(yīng)我“剛有點(diǎn)忙”，懷疑就消散了，如果他時(shí)而回應(yīng)時(shí)而不回——我會(huì)憤怒，但我不會(huì)上癮，時(shí)間長(zhǎng)了，我不想過(guò)這種焦慮的日子，拜拜了，我會(huì)想要脫身。。。畢竟睡不好會(huì)變丑，精神變差，惡性循環(huán)，更沒(méi)有自信，這怎么可以？我可是要越來(lái)越好的

焦慮跟回避的關(guān)系，焦慮的內(nèi)心住著一個(gè)小孩，總是在路上，不敢停歇——艾瑪，這說(shuō)的太對(duì)了，焦慮很需要安撫，他們內(nèi)心往往有個(gè)很?chē)?yán)苛的形象，拿著鞭子鞭策他們一定要跑起來(lái)——這也說(shuō)的太對(duì)了，武志紅老師的課里說(shuō)到有一種自殺，就是思維自我對(duì)實(shí)踐自我不滿，殺死實(shí)踐自我來(lái)懲罰——就是自殺，這個(gè)完美主義的思維自我就是那個(gè)嚴(yán)苛形象

讓他們跑起來(lái)，跑去哪里，其實(shí)是知道的，就是要求完美，一定要成功，要努力，要表現(xiàn)完美，實(shí)踐自我是做不到的，用起明來(lái)理解，凡事都是循序漸進(jìn)的，0-1都是摸索路的，N-N做不到才是態(tài)度問(wèn)題，但如果一直在焦慮，停不下來(lái)靜心學(xué)習(xí)，或者沒(méi)找到正確的學(xué)習(xí)對(duì)象，不能知曉這些本質(zhì)，或者沒(méi)有能真正說(shuō)服自己的真知，是無(wú)法慢下來(lái)，也無(wú)法停止焦慮的，幸運(yùn)的是，努力這么些年，好歹能夠停下來(lái)了^_^

患得患失，缺乏信任，是焦慮型典型特征，害怕得不到，害怕失去，不相信自己能夠做到自己想要的完美，其實(shí)就在于，要求的太高了，沒(méi)有安全感

為什么信息晚會(huì)了一會(huì)兒就在懷疑自己的吸引力，懷疑是不是自己錯(cuò)了，是因?yàn)橛X(jué)得自己沒(méi)做到完美就不值得被認(rèn)可——是思維自我的全能自戀定義了完美才能活

其實(shí)是時(shí)刻都活在對(duì)自己的不滿中，別人的贊美只能短時(shí)間的沖淡這種不滿，一旦別人不贊美不去抵消思維的苛責(zé)，就會(huì)恢復(fù)自我否定

為什么渴求別人的認(rèn)可？這是人性啊，太渴望了，自己對(duì)自己不滿意，又無(wú)法讓自己滿意——誰(shuí)能完美啊，只能求助外界給個(gè)短暫的安心了，但為什么對(duì)方一停就懷疑？因?yàn)楸緛?lái)就是懷疑的，就像跌落懸崖，萬(wàn)有引力就是讓人往下一直掉的，你可以短暫的拉一把讓他停止下跌，但是，又不可能一直拉得住，那稍微放手不就是繼續(xù)往下跌嗎？

所以根源就是在于，不要苛責(zé)自己，不要完美主義，不要全能自戀，能喜歡自己那就好好喜歡回去，反正此刻開(kāi)心就好了，當(dāng)別人變心了，那還是好好生活啊，干嘛懷疑自己，不適合就不適合嘍~

會(huì)把親密關(guān)系想的很難，懷疑自己只付出一點(diǎn)點(diǎn)，就能得到愛(ài)嗎？潛臺(tái)詞是，應(yīng)該要很大的付出，對(duì)方才可能愛(ài)我，根源在于早年想得到爸爸媽媽的愛(ài)是很難的

被理解是有力量的，因?yàn)闆](méi)有人和你站一起過(guò)，所以你不相信，其實(shí)最難搞的不是伴侶，而是心目中父母的形象，小時(shí)候得到愛(ài)有多難，維系親密關(guān)系就有多難，以前沒(méi)被父母看見(jiàn)過(guò)，就看不見(jiàn)伴侶，被理解匱乏，就發(fā)展不出來(lái)看見(jiàn)別人的功能，“我只按我想給你的，我不按你想要的給你”，很努力的付出，但給的都不是對(duì)方想要的

一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)延展，就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，得到爸爸媽媽的愛(ài)早期是不是很難，嗯，感覺(jué)是很難的，爸爸要求成績(jī)好才行，成績(jī)不好就大發(fā)雷霆，偶爾回家看到我在看電視他也大發(fā)雷霆，但是我真的以前是漿糊腦袋，很努力了但整天就感覺(jué)稀里糊涂的，我已經(jīng)是我們村第二個(gè)本科生了，親人里第一個(gè)大學(xué)生，但是還是然并卵，不夠好，所以高考完我一周就暴瘦了10斤，媽媽都說(shuō)她膽戰(zhàn)心驚，當(dāng)然傻不隆冬的我那時(shí)候根本都感覺(jué)不出來(lái)胖瘦，所以真的是好累啊。。。

那媽媽的愛(ài)呢，媽媽的確是愛(ài)我的，但是她所有的一切，都是弟弟的，無(wú)論我多么努力的，成績(jī)更好，工作更好，省吃儉用的攢錢(qián)，去孝順?biāo)?，依舊比不上弟弟一點(diǎn)點(diǎn)，她所有的追求都是給弟弟買(mǎi)房、還貸、娶媳婦，我跟著付出再多也是理所當(dāng)然，總有別人家的女孩子什么都不要家里的，補(bǔ)貼的比我還多

我曾經(jīng)也希望自己特別牛掰，可以給他們很多很多，但是我做不到，我真的很努力了，但還就是普普通通，現(xiàn)在更明白了自己根本吃不了苦。。。

所以怎么辦，當(dāng)然是要和解的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在要做自己的“父母”，來(lái)養(yǎng)育自己，嗯就是這樣，好好學(xué)起明，做個(gè)有邏輯認(rèn)知結(jié)構(gòu)的人??！這就是很好的父親的形象，理智情緒穩(wěn)定，能解決幾乎一切問(wèn)題^_^，然后呢，好好學(xué)心理學(xué)，研究一切自己感興趣的話題，學(xué)會(huì)寬解自己的情緒，這就是很好的母親的形象，比較理性的去化解情緒，關(guān)懷自己

自己想做什么，只要對(duì)身心無(wú)害的，那就去做，不就花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間一點(diǎn)錢(qián)嘛？不要強(qiáng)迫做一個(gè)面面俱到的人，比如去跟老家的親友們都友好相處，因?yàn)檫@是超乎自己目前能力范圍的事情，如果有一天自己真的能“翻身”^_^，那些人會(huì)認(rèn)可自己的——自己能帶給的好處的

做自己的好“父母”很難嗎？其實(shí)也不難，我現(xiàn)在就比較放松了，今天還在跟閨蜜感慨，不用那么多護(hù)膚品啊中醫(yī)調(diào)理啊的搞，真的放松自己，滿足自己的各種意志，不用強(qiáng)逼著自己去理智選擇“應(yīng)該”的事情，放下想要做的事情，進(jìn)入良性循環(huán)，慢慢的身體就能自我修復(fù)的，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，情緒平穩(wěn)，就可以的

反正我會(huì)養(yǎng)好自己的^_^

親密關(guān)系最大的問(wèn)題不是要付出很多，而是不親密——看不見(jiàn)他需要什么，其實(shí)回避型的人需要的是——媽媽?zhuān)瑹o(wú)論他們給人的感覺(jué)需求很高，慕強(qiáng)，但是其實(shí)并不是，感覺(jué)他們需要的是全能媽媽?zhuān)鋵?shí)也不是，他們需要的是被理解

這個(gè)是真的，我自己應(yīng)該也是有點(diǎn)回避型，我以前覺(jué)得自己想找個(gè)很強(qiáng)大的人，跟著他能夠讓自己更強(qiáng)大，看似慕強(qiáng)，其實(shí)也并不是，我想要認(rèn)可

因?yàn)榘职譀](méi)認(rèn)可我，媽媽也沒(méi)有多余的精力來(lái)關(guān)注我，他們都很辛苦了，但我想要被關(guān)注，我想要被認(rèn)可，我想要被理解——的確以前覺(jué)得委屈憤怒的時(shí)候，是覺(jué)得別人怎么不理解我

被喜歡就覺(jué)得是被認(rèn)可，這當(dāng)然是誤解，有人是見(jiàn)色起意，有人也是跟我一樣的尋找童年缺失，有人是慕強(qiáng)，但能最終走到一起，就是互相理解

哎，這多難啊，我跟閨蜜相識(shí)多年，也是現(xiàn)在才學(xué)會(huì)理解別人，但也不贊成她們的一些行為，比如熬夜，當(dāng)然她們的那種辛苦我真的是做不到，我能夠全然的理解她們嗎？把這當(dāng)成自己的目標(biāo)吧，如果哪天我能全然的理解她們，估計(jì)我就真正的見(jiàn)眾生了

那我理解自己?jiǎn)?？嗯，?yīng)該是挺不錯(cuò)的了，從一直努力的追尋更強(qiáng)，到后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己很多問(wèn)題慢慢改善，到現(xiàn)在能夠慢下來(lái)，愿意去滿足自己的幾乎所有意志，反正很有希望的

曾經(jīng)在哪里都很害怕領(lǐng)導(dǎo)不滿，內(nèi)心深處擔(dān)心自己有一天沒(méi)有工作機(jī)會(huì)，淪落到只能做自己不認(rèn)可的工作去換取生活所需，但是現(xiàn)在會(huì)知道自己的價(jià)值

理解自己，接納自己，我現(xiàn)在花很多時(shí)間在自己身上，不也是為了更好的自己才能更好的工作嘛，如果不是我這樣的梳理和學(xué)習(xí)，怎么能這么快就跟同事友好相處？每天爭(zhēng)來(lái)吵去那不是很糟糕的工作氛圍嘛，同事也被我?guī)У姆潘闪?，改變了非常多，也開(kāi)始認(rèn)可那些業(yè)內(nèi)大神的理論，也開(kāi)始學(xué)習(xí)，還更注重計(jì)劃和表格，給老板帶來(lái)了更好的下屬，這不也是功勞嘛

^_^那關(guān)于自己想找個(gè)什么樣的親密關(guān)系，其實(shí)反正都是為了成為更好的自己，我的確很多關(guān)系中的手段需要學(xué)習(xí)，其實(shí)在起明協(xié)作課里，沈奕斐老師的課里，都有很多具體的方法，也有一些底層的東西，這的確是在關(guān)系中更實(shí)踐

但我現(xiàn)在在工作中也很好的實(shí)踐了呀！在跟自己相處也在實(shí)踐啊^_^，我本來(lái)就是一個(gè)自我要求很高的人，看，看了這篇視頻有啟發(fā)就在思考怎么調(diào)整自己了，已經(jīng)在成為更好的自己的努力中了！

所以，親密關(guān)系就還是交給上天吧，反正我條件符合了，她就會(huì)給我的^_^

只需要好好生活就好啦

自己好好的養(yǎng)育自己，好好的理解自己，這就是愛(ài)自己啦！

沒(méi)問(wèn)題的！

over~