洛基·馬西亞諾的案子
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你不會認為，哪怕是一秒，你都不會為一位退役的世界拳擊手辯護，他的退役紀錄是49-0(43 KO)，但如果是這樣的話洛基馬西亞諾我們說的是，是的，他需要被保護。這很荒謬但卻是真的。馬西亞諾的反對者似乎和他的粉絲一樣多?！八×恕保八麖臎]有在他們的鼎盛時期和任何人打過架”，“他今天就會被殺”等等。這些以及其他許多類似的評論，都是這位偉大拳擊手遺產(chǎn)的一部分--這是不公平的，也是不正確的。
尤其令人惱火的是，盡管所有針對洛基·馬爾恰諾(Rocky Marciano)的批評(大多來自從未參加過拳擊比賽的人，請注意)，每個拳擊手都會保持自己和他的戰(zhàn)績與馬爾恰諾(Marciano)相提并論。在這方面存在一定的智力上的不誠實。
畢竟，如果他被高估了，你為什么要在乎你的記錄在他的旁邊呢？當然，答案在于，即使是他最熱情的批評者，也不能完全接受他們對“巖石”的負面評論。我認為，在某種程度上，在內(nèi)心深處，他們知道他們所說的充其量是虛偽的。49-0不是偶然發(fā)生的。
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洛基·馬西亞諾-布羅克頓
他的父母并不窮，但也沒有多少錢可花。洛基熱衷于運動，事實上，他是一名相當有成就的棒球運動員；很好，他在職業(yè)水平上進行了幾次選拔賽。但這些并沒有像洛基所希望的那樣順利，所以最終，他轉(zhuǎn)向了另一項運動，他在拳擊比賽中表現(xiàn)出了一些希望。
洛基·馬西亞諾的業(yè)余生涯非常短暫，也相當平淡無奇，僅以8比4的成績表現(xiàn)平平。然而，可以說，洛基無情的格斗方式是為職業(yè)比賽量身定做的，而不是為業(yè)余隊伍量身定做的。對所有觀察他的人來說，他似乎注定在職業(yè)隊伍中比在業(yè)余選手中獲得更多的成功--他們是對的！
馬西亞諾最不尋常的地方之一是他的體格。他當然不是典型的重量級人物。他只有5英尺10英寸高，打斗時體重通常在185到190之間。但是，讓他與眾不同的是他185磅的體重被裝在身上的方式。馬爾恰諾長得有點像一只螢火蟲，他是一位濃密、厚實、異常強壯的人。
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他是用自制的舉重和自制的技術(shù)訓(xùn)練長大的。關(guān)于自制的舉重和運動設(shè)備的問題是，它們沒有適當?shù)钠胶?，也沒有專業(yè)的稱重和組裝。這意味著，對于使用者來說，其他通常不會涉及的較小的肌肉，比如板凳式按壓練習(xí)，會成為舉重過程的一部分，以彌補缺乏平衡的設(shè)備。
又改為：向Marvelous Marvin Hagler致敬(1954-2021)
這有助于使洛基遠，遠比他最初看上去更強大。除此之外，洛基還做過工人。他挖溝渠，鋪設(shè)鐵路紐帶和線路，運送冰和煤。他當時可能還沒有意識到這一點，但所有這些生活方式的選擇都有助于磨練這個人，這個人將成為他那個時代最具破壞力的拳手；也許是有史以來最具破壞力的人。
洛基馬西亞諾會有一個傳奇的職業(yè)生涯。他打了又打，他們把每個人都擺在他面前--通常是被擊倒。他的淘汰率超過87%，仍然是有史以來最高的紀錄之一。洛基·馬西亞諾擊敗了“澤西”喬·沃爾科特兩次。他打敗了偉大的埃扎德·查爾斯兩次。他打敗了喬·路易斯。他阻止了阿奇·摩爾。他擊倒了雷克斯·萊恩和哈里·馬修斯這樣的人。
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案文如下： ?在一個悲傷的夜晚，霍利菲爾德在第一輪拳擊比賽中停了下來。
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這不僅僅是因為他打敗了他們，而是因為他是如何打敗他們的。一位評論員指出，你可以從競技場的任何地方聽到洛奇的擊打聲，甚至從停車場也能聽到。事實上，馬爾恰諾擊中了不幸的雷克斯·雷恩，他的下巴被打斷，一拳就打掉了他的一些牙齒。他在第一場比賽中對沃爾科特的毀滅性擊倒，創(chuàng)造了有史以來最著名的體育照片之一。
著名的美國體育攝影師HerbScharfman，捕捉到了這一天的影響，這可能是史上最難的右勾拳。沃爾科特的臉幾乎變成了一個怪誕的漫畫本身當拳落。直到今天，我都不知道裁判為什么費心數(shù)數(shù)。他本可以數(shù)一數(shù)，“星期一，星期二，星期三…”沃爾科特(或其他任何人)沒有站起來。
在馬爾恰諾的記錄上，唯一的“近乎瑕疵”幾乎是由布朗克斯的羅蘭·拉斯塔扎(RolandLaStarza)執(zhí)掌的。拉斯塔扎是歷史所忽視的拳擊手之一。他創(chuàng)造了令人印象深刻的57勝9負的紀錄，但只有27次被擊倒。拉·斯塔扎打不了，但他肯定能打。他動作敏捷，聰明，下巴很好。他也有一顆巨大的心，在許多方面，馬西亞諾一定認為在1950年3月24日的那個晚上，他是在與自己作斗爭。
又改為：勞埃德·霍尼漢“拉加穆芬人”在他的生命之戰(zhàn)中
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這場比賽的得分分別是5-4，4-5和5-5，但是馬西亞諾在補充積分系統(tǒng)打破平局時得到了點頭。這將標志著他職業(yè)生涯中唯一一次洛基·馬西亞諾的勝利遭到公眾的抵制。盡管如此，如果我們公平的話，幾乎每一個拳手都有一個對手，他的對手就是雷·羅賓遜，諾頓是阿里，馬奎茲是帕奎奧。拳擊有時是一個風(fēng)格問題。對于任何人來說，拉斯塔扎都很尷尬，也很難打斗。不過，我想再加一句。
在防守上，洛基·馬西亞諾在比賽中擊倒了對手。對我來說，這足以使天平對他有利，我一個人從來沒有懷疑過馬爾恰諾贏得了這場戰(zhàn)斗。我認為值得注意的是洛基會阻止拉斯塔扎第11輪三年后的1953年。
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1953年9月26日：洛基·馬西亞諾在美國紐約馬球球場的重量級拳賽中擊敗了羅蘭德·拉斯塔扎。強制性學(xué)分：AllSports Hulton/Archive
對洛基·馬西亞諾的另一種批評是，他和一些大人物打過了巔峰時期。洛基的批評者們，特別指出他戰(zhàn)勝查爾斯和路易斯的勝利證明了他們的觀點。對此，我說，“波洛克！”是的，路易斯37歲，而馬爾恰諾只有28歲。但是37歲的重量級選手比輕量級組要少得多。在重量級拳擊賽中，更多的是權(quán)力和力量。
這是拳擊手最后失去的東西。認為一個重量級拳擊手不再是危險的，因為他已經(jīng)37歲了，這暴露了他對拳擊缺乏了解。(問問喬治·福爾曼)當我們考慮到我們在這里談?wù)摰氖菃獭ぢ芬姿?JoeLouis)--一個經(jīng)常被稱為有史以來最偉大的重量級拳擊手的人時，這一點就更加明顯了。別相信別的，37歲的喬·路易斯仍然是一個非常危險的戰(zhàn)士。
案文如下： ?穆罕默德·阿里：15輪職業(yè)界定賽
關(guān)于他和查爾斯打架的批評就更沒有根據(jù)了。認為查爾斯是某種“老人”的想法是荒謬的。查爾斯只比洛基大兩歲。沒有人們常說的“很大的年齡差異”。一些人還指出，查爾斯是與重量級拳手搏斗的輕量級拳王。
但是如果我們在他們戰(zhàn)斗前考慮一下“磁帶的故事”，我們就會發(fā)現(xiàn)查爾斯在幾乎每一個類別上都是更大或相同的。對我來說，查爾斯更重更高。馬西亞諾在他們的比賽中實際上處于身體上的不利地位。
又改為：不屈不撓的伊萬德·霍利菲爾德，被稱為“真正的交易”
洛基·馬西亞諾會繼續(xù)擊敗他與之戰(zhàn)斗的每一個人。1955年，在第9輪阻止偉大的阿奇·摩爾之后，洛基放棄了使他成為傳奇的運動。不像這么多偉大的拳擊手，洛基沒有停留太久。他在頂上的時候就離開了，從來沒有做過任何破壞他的遺產(chǎn)的事情。
事實上，在他離開拳擊之后，他得到了很多大錢包讓他回到拳臺上，但他對“紐約時報”的回應(yīng)是：“我很安穩(wěn)，我不害怕未來?！背前l(fā)生完全而可怕的緊急情況，否則你永遠不會看到洛基·馬西亞諾卷土重來?！榜R西亞諾信守諾言。正如J.J.盧梭所說，“總是讓他們想要更多。”“巖石”就是這樣做的，我們都想要更多！
命運注定，洛基·馬西亞諾和我們在一起的時間不長。1969年8月31日，也就是他46歲生日的前一天，他在一次空難中去世。8月31日的約會對我來說特別重要，因為它也是我父親的生日，是我最好的朋友的生日，也是我祖國的獨立日。因此，對我來說，這是一個苦樂參半的日子，永遠不會被遺忘或錯過。
你看，洛基馬西亞諾的問題是，世界不僅失去了一個偉大的冠軍，更重要的是，我們失去了一個偉大的人。從來沒有人像馬西亞諾那樣謙遜和正派，作為重量級冠軍，我認為從那以后就再也沒有過了。
但我前面提到的那些詆毀者呢？那些認為洛基·馬西亞諾今天不會堅持自己觀點的“球迷”呢？我再說一遍，“波洛克！”拳擊不僅僅是規(guī)模。這不是關(guān)于打架中的狗的大小，而是關(guān)于狗狗打架的大小. 不拳擊手，我再說一遍，不拳擊手，比馬西亞諾更有斗志。沒有一位拳擊手如此執(zhí)著于簡單地贏得比賽。
沒有哪個拳擊手像馬爾恰諾(Marciano)那樣愿意穿過墻，在痛苦中掙扎，如果有必要的話，為了贏得比賽而死(好吧，也許是穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)--但他有洛基從來沒有過的天賦)。我無法想象在今天的重量級拳擊手中，任何一位拳擊手都能搞定羅科·馬切吉亞諾(RoccoMarchegiano)。他不問，也不問。馬西亞諾以角斗士的心態(tài)對待每一場比賽，打不贏，而不是打架，這樣你才能活下去。
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案文如下： ?在一個悲傷的夜晚，霍利菲爾德在第一輪拳擊比賽中停了下來。
這也不能忽視他的技能。馬西亞諾的技巧常常被忽視或忽視。但如果你愿意做家庭作業(yè)，回去看馬西亞諾打架的電影吧?？纯此牟椒āＵ堊⒁?，他是如何使用邊境牧羊犬使用的一些相同的技術(shù)來牧羊的。洛基用他的步法“包圍”你。
無論如何，他并不是最快或最輕的，但他絕對是最有效率的。他邁出的每一步都是有目的的。每一步，他都無情地走向切斷戒指，消除了你逃跑的機會?？纯此念^部移動。所以很多人都說它是粗野的。但這是真的嗎？我暫時不這么認為。我認為這是一個非常有計劃的策略，讓一個只有5英尺10英寸的男子打拳擊手，通常比他自己高得多，胳膊長得多。
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看看他是怎么扔出一拳的。被這個“小”重量級選手擊倒43次，49勝！他是怎么做到的？杠桿和非常強大的腿。他是拳手的對立面。洛基·馬西亞諾用他身體里的每一個分子從腳趾向上打你。扭轉(zhuǎn)和扭力的方式，他扭轉(zhuǎn)他的軀干和扭傷他的背部在他的力量射擊，拼寫為“末日”的不幸的人在接收端。今天的重量級人物對洛奇來說太大了。
又改為：記住喬·弗雷澤-爆炸的煙霧彈喬
不過，真的嗎？想想看，過去有一些很大的重量級人物。普里莫·卡內(nèi)拉(Primo Carnera)6英尺6英寸，體重260磅。巴迪·貝爾，6‘5“和237磅，亞伯·西蒙，6’4”和260磅，杰斯·威拉德，6‘7“和240磅。喬·路易斯打敗了卡內(nèi)拉、貝爾和西蒙--我們都知道路易斯和馬西亞諾打的時候發(fā)生了什么。更具體地說，馬西亞諾比他面對的幾乎每一個名字的拳擊手都要小--對他們來說都沒有好的效果。
在我看來，簡單地忽略這個不敗的世界重量級冠軍的機會是不合邏輯的。任何殲擊機任何時代。聽我說，我并不是說洛基·馬西亞諾肯定會擊敗阿里、泰森或福爾曼。但我想說的是，我會花很多心思來考慮我愿意在他輸?shù)舻谋荣惿舷露嗌儋€注。任何拳擊手，他真厲害！
洛基·馬西亞諾以49-0(43 KO)的成績退役。他與每一位進入職業(yè)拳臺的拳手搏斗，并擊敗了每一個拳手。他六次成功地捍衛(wèi)了他的頭銜。他擊倒了將近88%的對手?！皫r石”擊敗了少數(shù)名人堂戰(zhàn)士。他以優(yōu)雅和優(yōu)雅的態(tài)度這樣做了。貶低這位偉人的成就，對包括我在內(nèi)的許多人來說，簡直是褻瀆神明。
雖然我們永遠不知道洛基·馬爾恰諾(Rocky Marciano)是否會成為今天的冠軍，但邏輯告訴我，一個在職業(yè)生涯中取得不敗之地的人，現(xiàn)在已經(jīng)找到了一種方法。找出來肯定會很有趣的。但既然我們做不到，我會繼續(xù)記住洛基，因為他是世界上唯一一個不敗的世界重量級拳王。安息吧，冠軍。正如我小女兒小時候常說的，“你做得很好！”
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健身, 食物
邁克·泰森的運動與飲食計劃
雅各布·奧斯本, 2021年3月28日證據(jù)基礎(chǔ)
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如果有什么時間重溫麥克·泰森的鍛煉例行公事飲食節(jié)目時間到了。這位前拳擊冠軍最近宣布，他已經(jīng)準備好重返拳臺。這個消息應(yīng)該會讓幾乎所有關(guān)注此事的人感到驚訝。體育出于各種原因。另一方面，鐵麥克總是充滿驚喜，所以也許我們應(yīng)該預(yù)見到這一切的到來。
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隨著他的卷土重來，人們只能懷疑：邁克泰森是否也會這么做呢？健身方案他早在那時就受雇了？如果是這樣的話，他就進入了相當激烈的飲食和鍛煉計劃。根據(jù)傳說，泰森過去每天消耗的熱量在3,000到4,000卡路里之間。他會通過同樣極端的鍛煉方式將這種能量轉(zhuǎn)化為肌肉，包括有氧運動、健美操、伸展和拳擊練習(xí)。
任何體育愛好者都可能知道，邁克·泰森的鍛煉和飲食計劃最初是由前教練庫斯·達馬托(他在泰森職業(yè)生涯開始后去世)監(jiān)督的。達馬托采用了一些前瞻性的策略，強調(diào)了吃健康食品的重要性，并將泰森從健身長椅和舉重機中移開。
據(jù)報道，在一場戰(zhàn)斗之前，泰森每周要訓(xùn)練60個小時，然后才能在周日休息。雖然他主要堅持嚴格的瘦肉，蔬菜，水果和其他健康食品的飲食，他也知道偶爾吃欺騙的一餐。這里有一個更完整的分類邁克泰森的日常鍛煉和飲食計劃。
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邁克·泰森的飲食計劃
如果你不對你吃的東西采取強硬的態(tài)度，你就不會得到像“鐵麥克”這樣的綽號。盡管如此，據(jù)報道，邁克·泰森(MikeTyson)的訓(xùn)練食譜為欺騙食物騰出了空間，比如冰淇淋和他最喜歡的谷類食品，船長。顯然，即使是冰冷的庫斯·達馬托也不會把泰森手中的那碗麥片撕掉。
否則，當談到泰森的訓(xùn)練飲食時，可以說達馬托是領(lǐng)先的。一般來說，這位拳擊傳奇人物堅持今天大多數(shù)健康專家吹捧的那種主食。根據(jù)不同的消息來源，下面是邁克·泰森(MikeTyson)平均膳食計劃的一個例子：
早餐
交易中最重要的一餐。邁克·泰森早上一點碳水化合物都不怕。他的早餐經(jīng)常遵循一套公式化的原則，基本的能量來源是復(fù)雜的、低胃腸的碳水化合物。
燕麥片燕麥片由當然的面粉和脫殼燕麥制成，它是復(fù)合碳水化合物的營養(yǎng)來源，也是開啟邁克·泰森飲食計劃的絕佳途徑。
牛奶-富含營養(yǎng)的液體是鈣和維生素D的重要來源。
維生素補充劑-為了補充一天中的第一餐，邁克·泰森將服用一些補充劑，如鎂和魚油片。
午飯
雞胸片-高蛋白質(zhì)，低脂肪和碳水化合物，雞胸是終極的肌肉鍛煉食品。
米飯-這些碳水化合物對你一點也不壞.大米，特別是糙米，裝滿了全麥。
柳橙汁-富含維生素C和天然糖，橙汁是一個偉大的方式，增加卡路里的消費，同時提供健康的能量。
正餐
牛排-富含鐵、維生素B-6和健康脂肪的紅肉是邁克·泰森飲食的主食，也是鐵麥克體格的核心成分。此外，紅肉幾乎沒有碳水化合物含量。
意大利面-忘了你讀過的東西吧，意大利面不全是壞的.碳水化合物豐富的食物會增加你的卡路里，給你持久的能量打擊。
柳橙汁-我們能說什么？鐵邁克喜歡他的OJ。
小吃
6根香蕉蛋白奶昔-補充蛋白質(zhì)有助于肌肉生長和恢復(fù)，而添加的六根香蕉則提供豐富的天然糖和鉀。
騙子
冰淇淋牛奶很重，所以當冰淇淋里裝著糖的時候，它也含有一定量的鈣。
燕麥粥-美味，但不那么有營養(yǎng)。
正如我們之前報道過的，泰森在一場搏斗的訓(xùn)練中每天攝入多達4000卡路里的熱量。他可能攝入了大量的蛋白質(zhì)以及大量的水果和蔬菜。這些都是補充維生素，據(jù)報道，他每天早上吃早餐。
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邁克·泰森的健身套路
如果你在尋找動力，邁克泰森的鍛煉肯定會提供動力。正如人們所預(yù)料的那樣，這個健身項目不亞于史詩。什么，你以為他剛踏進拳擊場然后插上翅膀？還是說沒有邁克·泰森的頸部訓(xùn)練？
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在庫斯·達馬托的幫助下，鐵·麥克磨練了他的自然技能，達到了傳奇般的效果。雖然達馬托在泰森職業(yè)生涯剛剛結(jié)束后就去世了，但可以肯定的是，教練的智慧留下了印記。當泰森在巔峰時，他以所有鋼瓶開火而聞名，用令人印象深刻的打孔速度和花哨的步法匹配了鋼鐵的手。
那么，這位冠軍是如何在踏入拳臺之前鍛煉他的肌肉和技能的呢？那么，穿上你的邁克泰森運動襯衫，挑選一些邁克泰森運動裝備，因為我們要帶你在幕后。毫無疑問，這位拳擊手在為一場比賽而訓(xùn)練時所做的一切都是這樣的。
清晨據(jù)報道，IronMike在凌晨4點左右開始了他的一天，之后不久就開始了一些有氧運動，即3至5英里的跑步。想象一下那些從原來的“邁克泰森的沖出”視頻游戲慢跑序列，你就知道了。然而，在他還沒有成為職業(yè)拳擊手之前，他每天早上都會以400雙俯臥撐和400雙蹲的方式跑步，這是邁克·泰森的風(fēng)格。
中午-鐵邁克進行了三輪健美操，包括仰臥起坐、跳水、俯臥撐、聳肩和頸橋(邁克泰森的頸部鍛煉本身就是傳奇，你可以在youtube上觀看)。隨后又進行了10輪拳擊賽。
午后-經(jīng)過更多的拳擊賽(4-6輪)，泰森開始制作沙袋、滑袋、焦點手套、速度袋和達馬托著名的威利包。鐵麥克還跳繩，花了60分鐘在一輛自行車上鍛煉，并進行了三套健美操。
傍晚初-在又進行了5組健美操(包括跳水、聳肩和另一項頸部訓(xùn)練)后，邁克·泰森(MikeTyson)的訓(xùn)練常規(guī)轉(zhuǎn)向了太極拳，一次只專注于一項技術(shù)。
飯后--就好像邁克·泰森的俯臥撐、頸部鍛煉和拳擊訓(xùn)練是不夠的，他又在靜止的自行車上跳了30分鐘。
深夜-據(jù)報道，泰森每天晚上都要學(xué)習(xí)搏擊電影。然后他大概上床睡覺，凌晨4點醒來，重新開始整個養(yǎng)生計劃。
星期天-休息。
根據(jù)多種消息來源，邁克·泰森的鍛煉最終包括以下幾個方面：
熱身卡迪奧
45分鐘跑步
體重力量訓(xùn)練
2000蹲
500個三頭肌伸支
500俯臥撐
500株30公斤灌木
500頸皺縮
拳擊/拳擊訓(xùn)練
10-20回合
2套有氧運動
45分鐘技術(shù)培訓(xùn)
熱身-卡迪奧
1.5小時騎腳踏車
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你可能會注意到一個明顯的缺乏健美和體重訓(xùn)練。據(jù)報道，泰森十幾歲時體重超過200磅，但在他的早期職業(yè)生涯中，他大多避免了這種做法。他甚至(據(jù)稱)說，舉重與拳擊和“芝士蛋糕”一樣重要。從這個推論中你會得到什么。
現(xiàn)在，在復(fù)出模式中，邁克泰森看起來狀態(tài)確實很好。不僅如此，他還以極大的獻身精神磨練了自己的拳擊技巧。一些最近泄露的視頻顯示，他與UFC傳奇人物亨利·塞多佐和維托·貝爾福一起訓(xùn)練，并為他這個年齡的人展示了令人印象深刻的速度。
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當然，邁克·泰森目前的鍛煉習(xí)慣和飲食計劃可能與他在20世紀80年代和90年代時所做的不同。首先，他的身體經(jīng)歷了巨大的變化，盡管外表如此。此外，他很可能背負著無數(shù)的責(zé)任，這意味著他的訓(xùn)練時間比很多年前都少了。
當然，他是邁克泰森，所以誰也不知道。不管怎樣，我們都會看著他回到拳擊場！
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一般常見問題
邁克·泰森最喜歡吃什么？
在“名人美食制作”的一集中，泰森透露，他最喜歡的菜是來自塔馬林德翠貝卡餐廳的蒂卡馬薩拉雞。當時，據(jù)報道，他是冰淇淋和燕麥粥的超級粉絲。
泰森板凳多少錢？
在他的鼎盛時期，泰森著名的專注于健美操和拳擊練習(xí)，而不是傳統(tǒng)的舉重。然而，據(jù)報道，他仍不時舉重，體重超過200磅。
邁克·泰森做了幾次仰臥起坐？
據(jù)一些消息人士稱，泰森每天將表演多達2000次。
誰是拳擊史上最厲害的拳手？
泰森是拳擊史上最厲害的拳手之一。名單上的其他名字包括杜昂塔-懷爾德、喬·弗雷澤、桑尼·利斯頓、倫諾克斯·劉易斯、羅伯托·杜蘭、洛基·馬爾恰諾、杰克·鄧普西、喬治·福爾曼、喬·路易斯、鮑勃·福斯特、厄尼·沙弗斯等。
拳擊, 名人飲食與健身計劃, 飲食與營養(yǎng), 健康, 邁克·泰森, 鍛煉
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桑尼·利斯頓-技能
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桑尼·利斯頓“熊”的技巧
1962年，桑尼·利斯頓成為重量級冠軍，他解除了偉大的弗洛伊德·帕特森的頭銜。在年輕的卡修斯·克萊(CassiusClay)兩年后推翻“熊”之前，李斯頓的名字在那個時代的重量級人物中引起了真正的恐懼。然而，就像大多數(shù)權(quán)力沖擊者的情況一樣，李斯頓的技術(shù)往往因為他的毀滅性力量而被忽視。但是，無論這個人多么強大，沒有人能在他們的師中統(tǒng)治絕大多數(shù)的戰(zhàn)士，而沒有一個精銳的技能水平。下面是Liston展示的一些技能的細目。
刺拳
不只是被處決來傷害他的對手，李斯頓的刺有多種用途。他的攻擊的不同方面包括控制一場比賽的節(jié)奏，勸阻和占領(lǐng)他的對手，并設(shè)置進攻。
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桑尼·利斯頓兩次摧毀了弗洛伊德·帕特森。都是由他的刺打造成的
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射程控制噴頭
? ? ? ? ? ? ? ? 桑尼·利斯頓的首選射程是中程。離他足夠近，可以通過安放他的腳來投擲大炸彈，但足夠讓他有足夠的空間伸展手臂或揮動他的身體和手臂。為了保持他和他的對手之間的距離，利斯頓僵硬地把他的手伸到對手的臉上，每當他們威脅要站出來的時候。
為了延長他的拳打腳踢的長度，利斯頓會把他的整個身體伸進他的拳頭里。他把肩膀往前推，把軀干伸向?qū)κ郑谒拿蛽羯显黾恿藥子⒋?，使他的對手保持在拳頭的末端。通過掉進沖頭，而不是一步一步，他開始猛擊的方式與平時的拳手不同。這意味著他向?qū)κ终故玖烁俚纳眢w暗示，這讓他的對手注意到了一次攻擊。
利斯頓控制距離的另一種方法是用拳頭猛擊對手的臉。這使他能夠達到目標，使他的對手保持在他想要的，而不承擔(dān)太多的重量前進。利斯頓有一個很長的距離，通常他的對手已經(jīng)警惕利斯頓的攻擊，使電影的威脅性遠遠超過它。但這仍然足以阻止他的對手進來。
推刺
當他的對手進入射程時，利斯頓會伸出他的領(lǐng)先之手，暫時把它留在那里。這迫使他的對手背向相反的方向。隨著對手雙腳的動量向前移動，上半身的動量向后移動，這擾亂了對手的平衡，迫使他重新調(diào)整自己以重新獲得平衡控制。即使對手在擊球的過程中，他們也會被迫失手，因為猛擊會將他們的身體向后移動。
? ? ? ? ? ? ? ? 利斯頓的推刺使他和對手之間的距離再次擴大，讓對手想知道他如何才能獲得自己的力量打擊。這一點在利斯頓對弗洛伊德·帕特森的毀滅中表現(xiàn)得很明顯。帕特森無法進入他自己喜歡的出拳范圍，因為利斯頓的手套不斷地把他逼得失去平衡。
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盲刺
利斯頓把手臂伸向?qū)κ值哪?，這意味著他的手套不可避免地使對手失明。這是有用的，當他的對手已經(jīng)開始自己的打擊，因為他們經(jīng)常被迫錯過了。尤其是如果李斯頓是移動，而投擲致盲的打擊。
設(shè)置權(quán)利
利斯頓會用他伸出的領(lǐng)頭羊的手來占領(lǐng)他的對手，直到他在合適的位置降落他的右手。利斯頓會把他的刺伸出來，然后插進去，這樣他就不用用右手了。因為靠近對手，他就可以把他的右邊變成一拳。這使他能夠更有效地在腿部產(chǎn)生更多的能量。
利斯頓也會聰明地利用移動的優(yōu)勢，用右手抓住對手的。為了迫使右手開口，利斯頓會用猛擊來操縱對手的動作。他的對手試圖避開他的猛擊，他們要么通過頭部移動或腳部移動，要么向左移動(遠離)。不管是哪種情況，這都會使他們直接進入右手。
利斯頓也會使用雙擊，設(shè)置他的右手。首先，李斯頓將進入一個新的位置，同時拋出雙擊，因此它來自一個新的角度。通過踏入他的右側(cè)，他最終落在對手左肩領(lǐng)先的外側(cè)。這迫使他的對手做出更大的努力，如果他打算擊打，這就為利斯頓贏得了時間，以便在他的對手調(diào)整時，他可以投出重拳。
最后注
? ? ? ? ? ? ? ? 桑尼·利斯頓肯定沒有他應(yīng)得的那么多榮譽，毫無疑問，因為他是個危險的拳手。利斯頓喜歡保持他的對手在射程內(nèi)，而從中距離，他真的是毀滅性的，只要問問他淘汰的39個對手。但是下一次你碰巧看了李斯頓的比賽錄像，不要只盯著他的擊倒。小心擊倒的微妙之處。對偉大的查爾斯·L.來說，做得更少將是一種極大的損害?！吧Ｄ帷崩诡D。
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桑尼·利斯頓訓(xùn)練/飲食計劃
11-17-2009，01：42下午
帕特森培訓(xùn)
人們觀看Liston鍛煉收取99美分的費用。
他以4輪太極拳開局，對手是一名重175磅的男子，名叫托馬斯。
接下來的3輪重袋和之后的3輪速度袋
然后，他跳了6次詹姆斯布朗的夜班訓(xùn)練(約20分鐘)。
最后，他被一個藥球扔向他的胃多次和64坐在一個規(guī)格板。
他吃的早餐
五條培根
三個煮熟的雞蛋，兩杯果汁，兩杯茶。
晚餐2磅牛排
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正確的態(tài)度--長期成功的秘訣
雷姆斯 心理訓(xùn)練
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每個拳擊大師都有積極的態(tài)度。
積極態(tài)度
所有偉人中的一個特點
任何精英冠軍都明白時代和事件的變化，然而，為了在不穩(wěn)定時期保持自己的成功，無論發(fā)生什么事情，都是無法改變的。這些必需品包括你的態(tài)度。想想你最喜歡的冠軍，想想他們在統(tǒng)治或成功時期的舉止，他們表達了什么態(tài)度？最有可能的是，它流露出了完全的信心。壞的態(tài)度可能會損害你成功的機會，所以如果你計劃并渴望成為一個勝利者，你需要理解一個好的積極態(tài)度的微妙重要性。如果你想培養(yǎng)一種獲勝的心態(tài)，請繼續(xù)讀下去。
多米諾效應(yīng)
你的態(tài)度不僅影響你的感受，而且還能決定你成功的本質(zhì)。一個冠軍，或未來的訓(xùn)練冠軍，必須學(xué)會如何控制他內(nèi)心的精神狀態(tài)，為了做到這一點，你必須在你的頭腦中形成一個成功的期望，開始播下成功的種子。那些認為真正的成功只保留一個特定百分比的不切實際思維的人，正在走向良好的態(tài)度，并且知道成功實際上是由一小部分愿意努力和犧牲的人獲得的。正確的態(tài)度會影響你去做必要的事情，這就是它使一個人期待成功的原因。許多人失去了動力，或者因為他們失去了對他們所追求的結(jié)局的信心而缺乏奉獻精神。如果你不相信你的勞動成果會真正成熟，那么投入和犧牲是很困難的，尤其是在拳擊方面。
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弗洛伊德的深夜訓(xùn)練是由激情和積極精神推動的。
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態(tài)度影響能量
有一個好的態(tài)度是重要的，因為它創(chuàng)造樂觀和活力。如果你計劃在早上6點起床，每天跑4英里，并且為了獲得那些他們稱之為世界冠軍頭銜的美麗的小東西的所有權(quán)，那么積極的能量是必要的。你必須立即消除任何可能蔓延開來的消極態(tài)度。一個持消極態(tài)度的拳擊手只會對自己造成傷害，本質(zhì)上是讓毒藥在他的頭腦中顯現(xiàn)出來。這種態(tài)度會導(dǎo)致消極的看法，從而導(dǎo)致消極的信仰系統(tǒng)。在戰(zhàn)斗之前，你不能有這樣的感覺，當你在孤獨的世界里的時候，也就是拳擊圈。消極的態(tài)度會毀了你。他們從你那里得到的比他們給你的東西多得多。所以忽視這個問題是不明智的。
積極的態(tài)度引導(dǎo)你度過逆境。
取得成功或擁有良好的經(jīng)驗對培養(yǎng)良好的態(tài)度具有重要意義。但在遭受損失或挫折之后呢？或者，如果你有一種積極的態(tài)度，你什么時候最容易不小心讓消極情緒蔓延進來呢？在一名拳擊手輸?shù)粢粓霰荣愔?，這很可能是一種態(tài)度很容易受到消極影響的時候。然而，這恰恰是區(qū)分優(yōu)秀拳擊手和精英的時刻。我們一次又一次地聽到這句話，當運動員在負傷后說，‘我會更強壯地回來’。這似乎很明顯，但這正是你需要注意的一種心態(tài)，而且你必須確保你采取這種心態(tài)。
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喬·路易斯在輸給施梅林后的態(tài)度點燃了他12年的頭銜。
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用理性來維持積極
你必須試著用最合乎邏輯的術(shù)語來看待情況，這意味著要理解你的感受會很低，但它們不需要定義發(fā)生了什么。從邏輯的角度來看，是否每一個遭受損失或受傷的戰(zhàn)士都不能再站起來？不，這就是好與偉大的區(qū)別。為什么不能是你？事實上，一個非常聰明的運動員，以良好的積極態(tài)度，甚至?xí)吹剿麄兯玫降臋C會。從可怕的環(huán)境中變得更強大是一個人與眾不同的原因，僅僅是因為沒有多少人能做到這一點。例如，當我們回顧拳擊的偉大歷史時，有大量的例子可以證明這一點。
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胡安·曼努埃爾·馬奎茲不得不保持積極態(tài)度，最終擊敗帕奎奧。
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拳擊大師級的大部分職業(yè)生涯都是由他們?nèi)绾螐哪婢持袣w來來定義的，所以讓我們來討論一下。以胡安·曼努埃爾·馬奎茲(Juan Manuel Marquez)為例，他在第一輪被菲律賓大人物曼尼·帕奎奧(Manny Pequao)擊倒3次后，幾乎贏了大部分回合，盡管這場比賽是一場平局，但很多人認為他贏得了這場比賽。在這場戰(zhàn)斗之前，批評人士稱馬奎茲缺乏戰(zhàn)士精神，也缺乏明星力量。但是，在那之后，怎么會有人懷疑他作為一名戰(zhàn)士和冠軍的心呢？或者以蘇格·雷·倫納德為例，他在被羅伯托·杜蘭擊敗后，在重賽中放棄了杜蘭。以糖雷·倫納德為例，這是一個相當有趣的例子。在第一次戰(zhàn)斗中，SRL失去了與偉大的杜蘭的思想之戰(zhàn)。他試圖擊敗拳擊史上最聰明的拳擊手之一，不用說，這是一個可怕的錯誤。
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羅伯托·杜蘭在1980年的第一場比賽中擊敗了糖·雷·倫納德
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然而，蘇格·雷·倫納德(Sugar Ray Leonard)對這一錯誤的反應(yīng)很可能決定了他的職業(yè)生涯，因為他對杜蘭的勝利是他杰出的拳擊生涯中最好的表現(xiàn)之一，如果不是最出色的話。蘇格·雷(Sugar Ray)從失敗中恢復(fù)過來，在重賽中，杜蘭在第一場比賽中沒能取得成功就辭職了。這樣的壯舉不可能在他的腦海中留下消極的種子。所以你看，持消極態(tài)度的拳擊手允許這個錯誤給他下定義，為他的職業(yè)生涯的潛在偉大設(shè)定了一個上限。另一方面，一個偉大的冠軍(這是在我們所有人)尋找的積極因素，即使似乎沒有。他利用這種情況把他推到了比以前更高的高度，這是在他永久的積極的觀點的激勵下進行的。
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糖雷回來了，在他們的復(fù)出比賽中擊敗了杜蘭。
最后注
? ? ? ? ? ? 記住，如果你想成為冠軍，你就必須做別人不想做的事。他們在做嗎？如果是的話，你必須做更多的事情，并且堅持不懈地工作，直到你獨自一人。你擁有的每一天都是一個改善你積極態(tài)度的機會，所以花些時間去改善你的積極前景，你成功的機會會大大增加，對你有利。
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真正的冠軍對損失的反應(yīng)
一個真正的冠軍對失去的反應(yīng)是多么的糟糕，沒有其他的方法了。對我個人來說，我討厭以任何方式、形狀或形式失去。這可能是有史以來最糟糕的感覺之一，也是促使我獻身于我的藝術(shù)的動力[…]
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就在不久前，我和另一位拳擊手在懷爾德卡健身房進行了一次談話。他講述了他的訓(xùn)練制度，以及他的訓(xùn)練的特殊性質(zhì)是如何取得巨大成功的。然而，他的教練告訴他停止做某些事情，因為它沒有[…]
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4年前2個月前
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一位年輕的拳擊手，他渴望最終在拳擊史上永垂不朽。更重要的是，一個想要幫助你在拳臺內(nèi)外實現(xiàn)偉大和目標的斗士。
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阿諾德·施瓦辛格的飲食和健身計劃
雅各布·奧斯本, 2020年6月20日證據(jù)基礎(chǔ)
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已經(jīng)有幾十年了電影就像“保持饑餓”和“抽鐵”，而阿諾德·施瓦辛格飲食現(xiàn)在的健身計劃和以前一樣有效。當然，這并不意味著你能處理好。畢竟，這位前健美運動員曾七次贏得奧林匹亞先生的比賽，這是一項需要認真奉獻的壯舉。施瓦辛格作為一名好萊塢明星，在他的職業(yè)生涯中也保持了一種真正的身材。如果你想取得任何與他以前不屈不撓的力量相近的成績，那就做好準備吧。健身真正強烈變化的養(yǎng)生方案。
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你可能會猜到，阿諾德·施瓦辛格的飲食計劃對蛋白質(zhì)影響很大，我們的意思是大的。同樣可以預(yù)見的是，阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)的鍛煉計劃和訓(xùn)練計劃主要集中在肌肉建設(shè)上。這是一個殘酷的計劃，至少可以說，但不要認為這意味著你不應(yīng)該給它你最好的機會。沒有痛苦，就沒有收獲，就像那個人自己曾經(jīng)說過的。這里是如何像施瓦辛格在他的鼎盛時期那樣壯大。
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阿諾德·施瓦辛格的飲食是什么？
阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)如今或多或少是素食主義者，但他過去正好相反。在他的體能達到頂峰時，他遵守了“每磅體重就需要一克蛋白質(zhì)”的規(guī)則。不用說，當你像他一樣重250磅時，那就相當于大量的蛋白質(zhì)。
然而，他也不回避谷物、蔬菜、微量營養(yǎng)素和脂肪。在這方面，阿諾德·施瓦辛格的飲食計劃和今天的健美運動員的建議并沒有什么不同。另一方面，他在飽和脂肪上確實要重得多，并不是說我們是來和蛋黃、紅肉和培根爭論的。最終的目標是通過高質(zhì)量的卡路里來增加身體的質(zhì)量。
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當然，數(shù)量也很重要，施瓦辛格在熱量攝入方面也不會懈怠。他的飲食不僅包括每天五到六頓小餐，還補充了蛋白質(zhì)奶昔和豐富的維生素和礦物質(zhì)。
把這些加在一起，你每天就能得到3825卡路里的熱量，施瓦辛格在健身房把這些熱量消耗殆盡。雖然他扮演終結(jié)者，但他不是機器人。這就是為什么他在星期天做了一頓作弊的飯，偶爾吃些芝士漢堡，配上薯條或披薩片。哦，我們開玩笑的是誰，他可能在整塊餡餅上。
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阿諾德·施瓦辛格飲食分解
以下是施瓦辛格每周吃的特定食物。
全蛋-雞蛋是蛋白質(zhì)和氨基酸的巨大來源。那就不足為奇了，施瓦辛格每天早上吃三到四個雞蛋，蛋黃等等。
培根或香腸-人們并不把培根和香腸和瘦肉型食物聯(lián)系在一起，但這兩種食物肯定會增加你的飲食中的卡路里。另外，它們很好吃。
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以西結(jié)面包大多數(shù)專家說，以西結(jié)面包--也就是發(fā)芽的全麥面包--是你能吃到的最健康的面包。考慮到它含有一系列谷物，兩種豆類，沒有添加糖，也沒有精制小麥，我們傾向于同意。
鱷梨-一種真正的神奇食品，鱷梨提供了近20種維生素和營養(yǎng)，以及健康的單飽和脂肪。它也恰巧是美味的，因此奇跡。
燕麥-全麥燕麥含有可溶性和不溶性纖維，已知可提高膽固醇水平和血糖水平。施瓦辛格帶著一點蜂蜜吃了他的。
烤魚-不需要阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)的飲食計劃就能了解烤魚的好處。
紅肉當然，它可能含有飽和脂肪，但一份瘦牛排也含有大量的蛋白質(zhì)、天然肌酸和所有必需的氨基酸。
烤瘦肉-在健美運動員中，像雞胸這樣的瘦肉現(xiàn)在和幾十年前一樣受歡迎。
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蔬菜-每個人都需要吃蔬菜，施瓦辛格也不例外。他還吃沙拉。
螺母-施瓦辛格為堅果，特別是杏仁、腰果和核桃提供堅果。
甘薯-每吃一份甘薯，你就會得到適量的鐵、纖維、維生素B、維生素C，還有一種名為β-胡蘿卜素的抗氧化劑。
糙米-這種受歡迎的全谷物來源不僅營養(yǎng)豐富，而且富含纖維，而且據(jù)報道，它降低了患2型糖尿病的風(fēng)險。有什么不愛的？
全脂家庭奶酪-除了各種維生素和營養(yǎng)物外，白干酪還富含蛋白質(zhì)。這是阿諾德施瓦辛格飲食計劃的一部分是完全合理的。
Arnold Schwarzenegger系列鐵包施瓦辛格用這種維生素和礦物質(zhì)來結(jié)束他的早餐會。
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Arnold Schwarzenegger系列鐵泵-在他開始鍛煉之前，施瓦辛格喝下了一份這種能量誘導(dǎo)的肌肉配方。
Arnold Schwarzenegger系列鐵CRE3-鍛煉結(jié)束了，現(xiàn)在是補充肌酸的時候了。
Arnold Schwarzenegger系列鐵質(zhì)量-當你完成肌酸補充劑，混合兩勺這種超微過濾乳清蛋白與6-8盎司的牛奶，飲料，并享受。施瓦辛格在一天中的第三頓飯之后，又吃了一片。
阿諾德·施瓦辛格系列“鐵夢”-現(xiàn)在是時候開始干草了，但不是在幫助自己使用這種夜間恢復(fù)配方之前，它能促進更好的睡眠。
阿諾德·施瓦辛格飲食小貼士
正如你可能知道的，施瓦辛格不僅吃得好，鍛煉得好，他還與全世界分享了更廣泛的健身理念。這里有一些智慧的明珠，是這個人親自分發(fā)的。
研究營養(yǎng)-在這種情況下，知識就是力量。
吃蛋白質(zhì)-是的，我想我們有這部分了.
計算你的蛋白質(zhì)攝入量根據(jù)Arnold的說法，每一磅體重，你應(yīng)該消耗一克蛋白質(zhì)。
補充蛋白質(zhì)-換句話說，記得喝你的奶昔.
蛋黃很好-萬歲！
跳過無脂肪食品-無脂食品通常用糖補充脂肪，幾乎任何東西都比糖好。此外，單脂和飽和脂肪有助于建立睪酮。
每天服用多種維生素-明白了，施瓦辛格博士！
消除含糖食品-施瓦辛格說，如果他能推薦一種飲食改變而不是其他的，那就是把玉米淀粉、高果糖玉米甜味劑、麥芽糊精和其他含糖食品或配料清除掉。
仔細選擇食物-質(zhì)量問題。
讓你的運動后膳食變得重要-當你像施瓦辛格那樣努力地去健身房時，你必須立即補充重要的營養(yǎng)。他還建議在鍛煉后30分鐘吃碳水化合物。
多吃才能獲得彌撒-還沒把多余的磅裝起來？增加你的卡路里攝入量。蛋白質(zhì)奶昔會有幫助的。
跳過甜點-這個很能說明問題。
監(jiān)控你的部分
阿諾德·施瓦辛格的健身計劃
毫無疑問，就像阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)那樣，阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)的日常鍛煉是包羅萬象的，下面是他在1991年的“肌肉雜志”上吹噓的具體鍛煉：
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阿諾德·施瓦辛格計劃A-星期一、星期三和星期五執(zhí)行
胸部
板凳壓力機-5組，6-10次
平臺式蒼蠅-5套，6-10代表
斜臺壓力機-6套，6-10代表
電纜轉(zhuǎn)向器.6套10-12代表
跳水-5組，失敗
啞鈴套頭衫-5套10-12代表
背
前抓地式仰臥起坐-6組，失敗
T-bar行-5組，6-10次
坐滑輪-6組，6-10代表
單臂啞鈴行.5組，6-10代表
直腿起重-6組，15次
腿
蹲-6組，8-12次
腿壓力機-6套，8-12次
腿伸-6組，12-15次
腿部卷發(fā)-6組，10-12次
杠鈴式弓步-5組，15次
小牛
站立小牛-10組，10代表
坐姿小腿-8組，15次
單腿小牛飼養(yǎng)(手持啞鈴)-6組，12代表
前臂
手腕卷曲(雙膝前臂)-4組，10次
反向杠鈴卷曲-4套，8代表
賴特滾筒機故障
防抱死
不間斷本能訓(xùn)練30分鐘
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阿諾德·施瓦辛格B計劃-在星期二、星期四和星期六執(zhí)行
二頭肌
杠鈴卷-6套，6-10代表
坐啞鈴卷發(fā)-6套，6-10代表
啞鈴濃縮卷發(fā)-6套，6-10代表
三頭肌
緊握板式壓力機(所有三個頭)-6組，6-10次
推桿(外蓋)-6套，6-10代表
杠鈴式法國壓力機(內(nèi)頭)-6套，6-10代表
單臂啞鈴式三頭肌伸展(外頭)-6套，6-10代表
肩部
座式杠鈴壓力機.6套6-10代表
橫向提升(站立)-6組，6-10代表
后背側(cè)向提升-5組，6-10代表
電纜橫向提升-5套10-12代表
小腿和前臂
星期一、星期三和星期五相同
防抱死
星期一，星期三和星期五一樣。
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這就是阿諾德施瓦辛格的飲食和日常鍛煉。
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一般常見問題
阿諾德·施瓦辛格每天吃多少卡路里？
阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)在他的鼎盛時期，每天吃五到六頓小餐，外加蛋白質(zhì)奶昔總之，他每天消耗約3825卡路里，其中大部分是他在健身房燃燒而成的。
阿諾德·施瓦辛格吃肉嗎？
盡管阿諾德·施瓦辛格(ArnoldSchwarzenegger)是動物蛋白質(zhì)的大消費者，但他現(xiàn)在的飲食習(xí)慣據(jù)說是99%的純素。他以世界饑餓和氣候變化為例，很少例外地避免吃肉和乳制品。
阿諾德·施瓦辛格鍛煉了多少小時？
在他年輕的時候，據(jù)說施瓦辛格一次鍛煉五小時，每周六天。
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性與約會
勃起功能障礙是正常的。下面是該做些什么
與.結(jié)成伙伴關(guān)系希姆斯
雅各布·奧斯本, 2022年2月3日贊助
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你有沒有覺得你的身體比你的頭腦老？如果是這樣的話，你肯定不是一個人。對數(shù)以百萬計的男人來說，身體往往表現(xiàn)出它的年齡，即使一個人的欲望和野心完全一樣。當你經(jīng)歷脫發(fā)或臥室表現(xiàn)問題，如勃起功能障礙(ED)時，這會特別令人沮喪，因為隨著年齡的增長，勃起功能障礙(ED)變得更加常見。一直以來，你的心和頭腦都還很年輕，導(dǎo)致了一場個人危機，包括身體上和精神上的影響。
好消息是脫發(fā)和ED的診斷和治療一樣容易。事實上，解決這些情況和其他類似情況從來沒有像現(xiàn)在這樣容易。感謝HIS健康可以通過一個輕松的在線門戶獲得值得信賴的醫(yī)療建議和負擔(dān)得起的有效藥物。直接的結(jié)果是，當你重新控制你的性生活時，你可以跳過藥房和等候室。
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什么是勃起功能障礙(ED)？
從最簡單的意義上說，ED發(fā)生在你無法在性喚起和活動中達到或維持勃起的時候。在皮膚下(字面上)，陰莖勃起室沒有產(chǎn)生一個人需要的壓力，以保持充分的硬。潛在的原因包括年齡，高血壓，潛在的醫(yī)療條件，壓力，焦慮等等。
雖然顯然令人沮喪，但艾德絕不是不尋常的。相反，研究發(fā)現(xiàn)，大約52%的現(xiàn)代男性在一生中會經(jīng)歷某種形式的ED。如果你正在經(jīng)歷ED，你是世界各地更大的男性群體的一部分。換句話來說：你沒什么問題！
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ED的治療
有數(shù)以百萬計的男性患有ED，但并不是所有的人都對此做了些什么。那些無所事事的人可能沒有意識到治療這種疾病有多種方法，包括各種生活方式的改變。在醫(yī)療方面的通道是PDE 5抑制劑，即處方藥物，已被臨床證明是有效的治療ED。
同時，并非所有現(xiàn)代醫(yī)療提供者都是平等的。這正是HIS健康把自己看作是上面的一個切口。健康公司已經(jīng)完全簡化了流程的每一步，這樣你就可以在不離家的情況下得到個性化的咨詢和有效的治療。當藥物無法通過公司的平臺直接獲得時，如伐地那非或陰莖注射，醫(yī)生仍會在必要時開處方。你的個人幸福總是第一位的。
使用希姆斯就像通過遠程健康門戶參與免費咨詢一樣簡單。公司會讓你與一位持有執(zhí)照的專業(yè)人士取得聯(lián)系，他將幫助你確定哪種治療適合你的特殊需要。正如你很快就會發(fā)現(xiàn)的，有各種各樣的FDA批準的藥物，其中一些成本遠遠低于品牌對應(yīng)。
按照類似的思路，并不是每一個治療計劃都是一樣的，這意味著一些男人每天都會服用一片藥丸，而另一些人只有在必要的時候才會所有這些，以及更多的問題，都會在諮詢過程中得到解決。如果和當處方，藥物將以快速和謹慎的方式運送到您的門口。因此，這只是一個時間問題，你的性表現(xiàn)趕上你的自然欲望。
以下是一些最受歡迎和最有效的治療方法：
依需服用ED丸
偉哥-FDA批準的第一次口服ED治療仍然是最好和最受歡迎的方法之一。幾十年來，這種藍色的小藥丸幫助各行各業(yè)的男性恢復(fù)他們的性表現(xiàn)。獲得處方的資格包括在簡短的咨詢中回答一些問題。很快，你就準備好了。
西地那非(偉哥屬)-使用這種經(jīng)FDA批準的藥物，你可以得到與偉哥(西地那非)相同的活性成分，其價格只有偉哥(西地那非)的一小部分。我們說的是高達90%的儲蓄。這是我們喜歡說的交易，太好了，不能拒絕！
斯坦德拉-這種FDA批準的藥丸是最新(也可能是最好的)ED藥物上市。它的工作時間只有15分鐘，從而給你一個完美的機會，當鐵是熱的。
每日ED丸
西洋參-與某些同類藥物相比，這種品牌藥片在你的系統(tǒng)中停留時間較長，從而消除了喚醒和勃起之間的等待。每天服用一次，以便更長時間變得更強壯。就像所有通過HIM提供的藥物一樣，這是FDA批準的。
他達拉非 (Cialis通用)-每月只需99美元，他達拉非就能幫助你在不破壞銀行的情況下吃苦耐勞。作為與品牌cialis相當?shù)姆轮扑帲現(xiàn)DA批準的藥片在您的系統(tǒng)中停留的時間也比其他ED藥物長得多。
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脫發(fā)治療
談到數(shù)以百萬計的男人所遭受的惱人的情況，他也提供了有效的服務(wù)。脫發(fā)治療。每次治療都是FDA批準的，甚至有退款擔(dān)保，如果你三個月后不開始看到結(jié)果的話。要獲得資格，請訪問他們的網(wǎng)站，并參加一次簡短的在線咨詢，以確定哪種藥物對您最有效。例子包括芬諾地爾和米諾地爾噴霧劑，以解決禿頭點，和一個頭發(fā)電源包，以治療整體減薄。一旦批準，每次治療將直接運往您的門。
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HIS健康
衰老是生活的事實，伴隨而來的各種疾病也是如此。即使你的雄心壯志和欲望依然完好無損，你的身體也可能落后。如果你經(jīng)歷過ED或脫發(fā)，不要讓這些情況破壞你的性生活。倒車過程就像撞上領(lǐng)頭平臺一樣簡單。希姆斯，在那里，您將通過遠程健康門戶與獲得許可的專業(yè)人員聯(lián)系。如果你有資格接受治療，它會迅速而謹慎地送到你的門口，讓你重新站起來，回到臥室。這就是你如何保持年輕的心，心，和身體一樣。
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穆罕默德·阿里的訓(xùn)練計劃和飲食計劃
通過管理 | 2017年12月3日 | 無評論 | 一般
穆罕默德·阿里被許多人認為是有史以來最偉大的拳擊手。在他的整個職業(yè)生涯中，他與他那個時代最優(yōu)秀的拳擊手進行了斗爭，包括喬治·福爾曼、喬·弗雷澤、桑尼·利斯頓、肯·諾頓和其他許多人。對于重量級拳擊手來說，阿里是個非?？焖俚娜瓝羰?，他有著巨大的速度和耐力。
為了成為一名冠軍，阿里知道他必須像一個人一樣訓(xùn)練。當他在十幾歲的時候被介紹到拳擊界時，阿里就知道他想成為有史以來最偉大的拳擊手，為此，他愿意成為拳擊手中的一員，成為最好的拳擊手。
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穆罕默德·阿里訓(xùn)練
安吉洛·鄧迪是穆罕默德·阿里的教練，他說，當阿里無法搭車去健身房時，他會跑到健身房，當他跑完之后，他也會一路跑回家。他的房子離健身房有7英里遠，他會經(jīng)常這樣做。
在接受采訪時，他說自己早上5點半醒來，做了一些輕微的伸展運動，然后跑了6英里，通常在40分鐘內(nèi)就能跑完。每英里只有6分鐘多一點，就連莫法拉都會為之驕傲！他通常穿著厚重的軍靴跑步，這使它更加令人印象深刻。
飲食
穆罕默德·阿里在訓(xùn)練和飲食方面領(lǐng)先于他的時代。他的飲食通常是干凈、健康和天然的高蛋白食物。他會吃有益健康、營養(yǎng)豐富的食物。所以他會吃雞肉，米飯，牛排，蔬菜，土豆和水果。
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早餐時，他吃雞蛋，烤面包，喝橙汁。
午餐和晚餐，他要么吃雞肉牛排加土豆，要么吃蔬菜。他經(jīng)常整天吃水果，還經(jīng)常喝大量的水和果汁來補充水分。
阿里從不抽煙或喝酒。他相信要照顧好自己的身體和精神，并認為這是有害的，而不是有益的。阿里有這些觀點是百分之百正確的。
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訓(xùn)練例程
談到訓(xùn)練，阿里采用了一種老式的拳擊訓(xùn)練方式。他并沒有真正舉重，而是依靠像仰臥起坐、仰臥起坐和仰臥起坐這樣的健身訓(xùn)練。
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有時，他會做老式的洛基IV風(fēng)格的訓(xùn)練，比如砍柴，在輪胎上打大錘，穿著厚重的靴子跑步。
作為一個重量級選手，他的速度很快，他可以輕松地避開即將到來的拳腳。阿里以他的步法而聞名，他還贏得了“阿里洗牌”，這幫助他混淆了他的對手。
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他從來沒有固定的套路，在他拳擊生涯的不同階段，他有不同的套路，但他通常做的動作如下：
熱身：
-邊對邊
-軀干旋轉(zhuǎn)
-腳趾
頭跳來跳去
(共15分鐘)
太極拳：5×3分鐘子彈，練習(xí)步法和速度沖刺(30秒休息)
重袋：6×3分鐘回合，練習(xí)組合和耐力(30秒休息)
拳賽：隨著戰(zhàn)俘營的進展而建立起斗毆
自由體操：
-15分鐘(共計300分鐘)
-自行車折痕
-仰臥起坐，用藥丸
-腿抬高
速球：9分鐘(1分鐘休息)
跳過：20分鐘(阿里總是邊跳邊走，從不停留在同一個位置)
太極拳：1分鐘，用輕太極拳走來走去
要成為最好的，你必須像最好的那樣訓(xùn)練。穆罕默德·阿里知道這一點，這就是為什么他訓(xùn)練這么刻苦的原因。
他通常對對手說垃圾話，并且經(jīng)常侮辱他將要與之斗爭的人。然而，在這么多廢話之后，他絕不會低估自己的反對意見。
他會像他一樣刻苦訓(xùn)練，即使他是冠軍，他也會像一個挑戰(zhàn)者一樣訓(xùn)練。這就是我們應(yīng)該擁有的心態(tài)。
有冠軍的心態(tài)，但有挑戰(zhàn)者的渴望。
阿里激勵了很多人，讓他們變得更好，成為拳擊手。許多拳擊手，如邁克泰森和倫諾克斯劉易斯，以及許多其他拳擊手。但他不僅僅是對拳擊手的鼓舞，而是對各行各業(yè)數(shù)百萬人的鼓舞。
他的主張和信仰使他成為最偉大的人。他不僅是拳擊界最偉大的球員，而且在場外也是如此。
我們將給你留下一句最偉大的傳奇名言：“我討厭每一分鐘的訓(xùn)練，但我說，‘不要放棄?！F(xiàn)在就受苦吧，作為一個冠軍，過你的余生吧?！?/p>
加標阿里, 飲食, 食物, 穆罕默德, 營養(yǎng), 計劃, 例程, 培訓(xùn), 鍛煉郵政導(dǎo)航
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?馬文·哈格勒訓(xùn)練
01-07-2010，下午12：00
.我有一篇來自“環(huán)”雜志的文章，在他與赫恩斯搏斗前一個月。這是例行公事，非?；镜?
他在科德角海灘上6至8英里的地方接受訓(xùn)練，然后進入“獨處到晚上6點。6點時，他去了他們在附近一家酒店的游泳池旁邊建的健身房?！?/p>
跳繩，重袋，快袋，每輪幾輪，但嚴格遵守一條規(guī)則：工作三分鐘，休息一分鐘。也坐著，工作三分鐘，休息一分鐘。
然后是拳賽。馬文不得不和他一起在營地里找?guī)讉€對打搭檔，因為他經(jīng)常這樣利用他們。他甚至以同樣的惡意擊敗了自己的同父異母兄弟羅比·西姆斯。沒有家庭方面的考慮?！榜R文不會讓你放松的，”長期的拳手兼世界冠軍巴斯特·德雷頓(Buster Drayton)說，“他是來上班的?！?/p>
在戴頭巾之前，他必須把一頂舊棒球帽倒在頭上，以免弄傷眉毛，然后他就準備好了。由三到四個拳手組成的隊伍各走了兩輪，最后一敗涂地。德雷頓還說，他的拳手會離開戒指，他們的嘴里面，所以咀嚼哈格勒的毆打，他們無法吃晚餐那天晚上。
之后，他就完蛋了。訓(xùn)練是向公眾開放的，所以他會脫下裝備，向觀眾點頭，然后回到自我施加的單獨禁閉中。那些在營地和他一起工作的人說，他不會像其他人那樣混為一談。他呆在自己的房間里，經(jīng)常能看到他獨自坐在陽臺上，一次長時間地凝視著開普角。
這篇文章沒有評論他的飲食習(xí)慣。
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勒布朗·詹姆斯的瘋狂飲食與健身計劃
雅各布·奧斯本, 2020年12月23日證據(jù)基礎(chǔ)
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就在我們以為我們已經(jīng)覆蓋了所有名人健身和飲食勒布朗·詹姆斯進來說：“握住我的杠鈴?！睋?jù)報道，這位NBA傳奇球員每年要花150萬美元來照顧自己的身體，而且有很多值得展示的地方。詹姆斯國王看起來8個瘋狂的圖表將改變你看待NBA的方式就像以前一樣，他繼續(xù)拿著冠軍戒指和mvp獎，就像一個…。井…金。
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盡管勒布朗·詹姆斯的訓(xùn)練計劃是一致而精確的，但他的日常飲食并不一定如你所料。前隊友特里斯坦·湯普森曾經(jīng)稱其為“史上最糟糕的飲食”，事實上。這是繼一篇關(guān)于2014年勒布朗減肥和健康飲食的“男性健康”文章之后發(fā)表的。那這個人吃得對不對？
答案是兩者兼而有之。在私人教練麥克·曼西亞斯的幫助下，這位nba球星吃得很有目的地，即使他偶爾也會作弊或參加兩次…。或者十個。當然，勒布朗·詹姆斯的身高本身就需要大量的熱量攝入，甚至在我們開始游戲和鍛煉之前。有件事告訴我們他能處理好。這就是國王如何留在國王的位置。
勒布朗·詹姆斯是誰？
勒布朗·詹姆斯·基特統(tǒng)計：
年齡*35年
高度6英尺9英寸
重量*約250磅
游戲生涯2003年至今
為了爭奪史上最偉大的NBA球員，勒布朗·詹姆斯剛從高中被克里夫蘭騎士選中。從那時起，他為三家不同的特許經(jīng)營公司--克里夫蘭騎士(SequoInc.)、肯德基(Disney)和樂天(Call)--列出他剩余的成就可能會耗盡我們所有的帶寬。目前，他為湖人效力。
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勒布朗·詹姆斯飲食計劃
從本質(zhì)上講，勒布朗·詹姆斯的飲食和他自己一樣具有史詩色彩。取決于你問誰，他不是偶爾放縱，就是不斷迎合自己的每一個念頭。有一件事我們可以肯定地說，那人絕對是個愛吃甜食的人。盡管如此，它似乎是為他工作。
為了深入到勒布朗·詹姆斯飲食計劃的核心(盡管我們松散地使用了“計劃”一詞)，我們必須追溯到2014年。就在那時，國王自己在“克”上貼了一張照片，看上去比以前苗條得多。自然，飲食方面的謠言開始流傳開來。但它們是真的嗎？
事實證明，勒布朗確實仔細觀察了他的個人健康狀況。ESPN體育撰稿人布萊恩·溫德霍斯特證實了這一點，他聲稱詹姆斯在2013-2014賽季開賽時可能處于“他一段時間以來最糟糕的狀態(tài)”。
在后來的耐克勒布朗12運動鞋揭幕時，詹姆斯國王解釋說：“我沒有糖，沒有奶制品。我沒有碳水化合物。我只吃肉、魚、水果和蔬菜。就這樣。連續(xù)67天。“因此，我們可以安全地推斷出勒布朗詹姆士飲食計劃類似于古風(fēng)格的…計劃。持續(xù)了67天。
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在另一次商業(yè)內(nèi)幕采訪中，詹姆斯談到了他賽前吃東西的儀式：“在比賽之前，我會像一個雞胸，也許還有一點意大利面?！碧妓衔镉袔椭?，因為你出去玩了很多分鐘。但是一份沙拉和一些蔬菜會讓我吃得很好。在比賽前，我可能會喝一杯蛋白奶昔和一些水果，我會準備好的。“
這一切聽起來都像是一種標準的運動飲食，旨在產(chǎn)生最大的效果。然而，問問前隊友特里斯坦·湯普森(就像這位運動員曾經(jīng)做過的那樣)，一幅截然不同的畫面就開始出現(xiàn)了。
據(jù)湯普森說，沒有勒布朗·詹姆斯的飲食計劃，除非一個人把大量的糖消費說成是一個“飲食計劃”。直接引用湯普森的話：“問問他早餐吃什么。他有五個法式吐司，用草莓和香蕉浸泡在糖漿里。然后他就像一個四蛋煎蛋卷，然后他就去把他媽的扣籃扔在某人身上。這是沒有道理的?！?/p>
湯普森接著說：“他每頓飯都吃甜點。他會帶著他一周的飲食，純素的垃圾，但他的字面上吃似乎這是沒有意義的。他真是個標本。他吃得像屎一樣。我記得有一年，我試著像他吃的那樣吃東西，結(jié)果沒有成功。我開始發(fā)胖，說‘操他媽的’。我是說這對他有用。他喜歡甜食。他喜歡甜食。他吃甜點和法式吐司。他的身體怎么燒掉它真是太瘋狂了?！?/p>
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人們可能應(yīng)該接受湯普森的評論一點鹽(或者說糖)，因為勒布朗對營養(yǎng)肯定并不陌生。例如，據(jù)報道，他的個人廚師“廚師D”為他提供了健康可口的飯菜。還有一個事實是，詹姆斯和妻子薩凡納·布蘭森曾經(jīng)在邁阿密開過一家短暫的果汁店。
然后我們有私人教練邁克·曼西亞斯，他曾在2019年接受GQ采訪時討論過勒布朗的飲食問題。詹姆斯國王當時正在從傷病中恢復(fù)，曼西亞斯正在幫助這位NBA球星保持健康的飲食計劃。
曼西亞斯解釋說：“就他的飲食而言，我們已經(jīng)排除了多余的碳水化合物和額外的糖，這樣他就可以減輕體重，因為他攜帶的體重越多，身體上的壓力就越大?！?/p>
在同一次采訪中，曼西亞斯承認詹姆斯仍然會偶爾出軌，比如晚餐時喝一杯酒，甜點是巧克力餅干加冰淇淋。如果特里斯坦·湯普森被相信的話，那些小“騙子”可能不僅僅是偶然的。
把所有這些加在一起，你就會得到一個相當廣泛的飲食計劃，這個計劃似乎會根據(jù)特定的變量而波動。我們將繼續(xù)假設(shè)勒布朗在他認為有必要的時候進行健康飲食，比如當他從傷病中恢復(fù)，準備一場大比賽，或者試圖減肥。否則，所有的賭注都取消了！
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勒布朗·詹姆斯健身套路
不像他的飲食養(yǎng)生(或缺乏)，勒布朗詹姆斯的鍛煉計劃是相當嚴格的。正如我們之前說過的，這個人在健身和身體自強方面不惜任何代價。這使他遠遠超越了傳統(tǒng)的鍛煉、運動訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練，進入了冷凍室和壓縮裝置的領(lǐng)域。根據(jù)商業(yè)伙伴MaverickCarter的說法，每年的賬單總計約150萬美元。
那么錢到底到哪里去了？更好的問題是：不它走了嗎？詹姆斯國王不僅用高質(zhì)量的設(shè)備在家里健身，他還探索了現(xiàn)代科學(xué)所能達到的每一種健身方式。
其中一種模式是生物力學(xué)，它研究與物理有機體結(jié)構(gòu)有關(guān)的機械規(guī)律的影響。在前海豹突擊隊生物力學(xué)專家唐尼·雷蒙的幫助下，詹姆斯國王在2015年從背部受傷中迅速康復(fù)。不久，雷蒙搬到俄亥俄州，加入勒布朗的全職工作人員的個人教練，專業(yè)按摩師和其他健身專家。
當涉及到最佳血液循環(huán)和肌肉恢復(fù)等問題時，詹姆斯也是相當嚴肅的。例如，他是NBA最早采用冷凍療法的人之一。據(jù)報告，他還使用高壓艙來增加氧含量和提高他的精神敏銳度。
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你以為我們結(jié)束了？甚至不接近。為了刺激血液流動，詹姆斯穿著特殊的壓縮裝備，比如袖子、短褲和(巨大的)靴子。在賽后飛行中，他通過電刺激機排出毒素并收縮肌肉。他也很喜歡洗冰浴、修指甲和按摩。
當然，并不是所有的人都能接觸到高性能的壓縮裝置、個人冷凍室和電刺激機.謝天謝地，勒布朗·詹姆斯的訓(xùn)練也采用了我們凡人仍然可以在家練習(xí)的那種傳統(tǒng)套路。這包括核心鍛煉，高強度力量訓(xùn)練，瑜伽，冥想和普拉提.
詹姆斯國王也是維薩登山機的超級粉絲，所以他在比賽季和休賽期都要上課。本質(zhì)上是一種高性能的登山者，有氧運動機結(jié)合了上下體運動.與一些專用的超級組合，你會得到一個真正全面的鍛煉，這種類型的基礎(chǔ)上，耐力，靈活性，恢復(fù)和力量一樣。
你準備好裝肌肉了嗎，勒布朗·詹姆斯風(fēng)格？如果是這樣的話，這里有一個建議的5天的日常鍛煉適合國王，加上一個額外的“恢復(fù)訓(xùn)練”從教練邁克曼西亞斯。健身運動來自健身網(wǎng)站超級英雄雅克，該網(wǎng)站的計劃基于各種文章和來源：
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星期一：胸部，三頭肌，肩膀
凡爾賽：20-30分鐘(熱身)
傾斜啞鈴臺壓力機*4套12代表
座式啞鈴式壓力機*4套12代表
坐在頭頂，三頭肌伸長，有一個啞鈴*4套12代表
鼓掌俯臥撐*3套20代表
三角俯臥撐*3套20代表
瑜伽15-30分鐘(冷卻)
星期二：計量學(xué)和瑜伽
多重計量學(xué)或自旋類：30-60分鐘
瑜伽：30-60分鐘
星期三：背部，二頭肌，陷阱
凡爾賽：20-30分鐘(熱身)
杠鈴式起重機*4套12代表
站立二頭肌卷杠鈴*4套12代表
杠鈴彎曲行*4套12代表
大俯臥撐*3套20代表
下巴*3套15代表
大握力拉起*3套10代表
瑜伽15-30分鐘(冷卻)
星期四：計量學(xué)和瑜伽
多重計量學(xué)或自旋類：30-60分鐘
瑜伽：30-60分鐘
星期五：腿，小腿，健美操
凡爾賽：20-30分鐘(熱身)
后蹲*4套12代表
腿壓力機*4套12代表
坐式小腿抬高*4套12代表
跳步*3套20代表
盒跳*3套15代表
加權(quán)跳躍*3套10代表
瑜伽15-30分鐘(冷卻)
周末：綜合計量學(xué)、瑜伽和休息
額外：MikeMancias康復(fù)訓(xùn)練
蜘蛛人爬行*1套10-12代表
凡爾賽3組30秒(每組15至20秒休息)
倒排*3套8-10代表
地雷旋轉(zhuǎn)壓力機*每側(cè)3套8-12代表
多面突刺*每腿3發(fā)3發(fā)
電纜側(cè)切*每側(cè)3套10代表
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一般常見問題
勒布朗·詹姆斯是如何照顧他的身體的？
盡管他的飲食有點不穩(wěn)定，勒布朗詹姆斯實踐了一個嚴格的健身和康復(fù)計劃。除了力量訓(xùn)練、有氧運動和伸展之外，他還參加生物力學(xué)、冷凍治療、冰浴、電刺激等非傳統(tǒng)方法。
勒布朗使用什么蛋白質(zhì)？
在一場比賽或運動后，勒布朗經(jīng)常會消耗階梯植物蛋白，這種蛋白質(zhì)為他的身體提供必需的氨基酸，并有助于肌肉的生長。
詹姆斯一天吃什么？
據(jù)報道，勒布朗·詹姆斯有著巨大的食欲和對甜食的喜愛。眾所周知，他吃谷類食品，法國土司，雞蛋，龍蝦，牛排，魚，冰沙，蛋白質(zhì)奶昔，餅干，意大利面，雞肉，水果，蔬菜等等。他還偶爾喝一杯酒。
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Erectile Dysfunction is Normal. Here’s What to Do About It
In Partnership with HIMS
JACOB OSBORN, 3 FEB 2022 | SPONSORED
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Do you ever feel like your body is older than your mind? If so, you’re definitely not alone. For millions upon millions of men, the body tends to show its age even as one’s desires and ambitions stay exactly the same. This can be especially frustrating when you experience hair loss or bedroom performance issues such as erectile dysfunction (ED), which become far more common as you get older. All the while, you’re still young at heart and mind alike, leading to a personal crisis with both physical and spiritual implications.
The good news is that hair loss and ED are as easy to diagnose as they are to treat. In fact, tackling these conditions and others like them has never been easier than it is at this very moment. Thanks to Hims Health, one can get trustworthy medical advice and affordable access to effective medications through an effortless online portal. As a direct result, you can skip past the pharmacy lines and waiting rooms as you take back control of your sex life.
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What is Erectile Dysfunction (ED) and Why Is It Okay?
In the simplest sense of the term, ED occurs when you are unable to either achieve or sustain an erection during sexual arousal and activity. Under the skin (literally), penile erection chambers aren’t generating the pressures one needs to remain full hard. Potential causes include age, high blood pressure, underlying medical conditions, stress, anxiety, and more.
Whilst patently frustrating, ED is anything but uncommon. On the contrary, studies have found that approximately 52% of modern men will experience some form of ED in their lifetime. Should you be experiencing ED, you’re part of a much larger collective of men around the world. To put it another way: nothing is wrong with you!
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Treatment of ED
There are millions of men who suffer from ED, but not all of them do something about it. Those who do nothing might not realise that there are multiple ways to treat the condition, including various lifestyle changes. On the medical side of the aisle are PDE5 inhibitors, i.e. prescription medications that have been clinically proven to be effective treatments for ED.
Meanwhile, not all modern medical providers are created equal. This is exactly where Hims Health distinguishes itself as being a cut above. The wellness company has completely streamlined every step of the process so that you can get personalised consultations and effective treatments without leaving the home. In instances when the medication isn’t available directly through the company’s platform—such as vardenafil or penile injections—the doctors will still prescribe it if necessary. Your personal well-being always comes first.
Using Hims is as simple as hopping online and partaking in a free consultation by way of telehealth portal. The company will put you in touch with a licensed professional, who will help you determine which treatment is the right one for your particular needs. As you’ll soon discover, there’s a wide range of FDA-approved medications, some of which cost far less than the brand-name counterpart.
Along similar lines, not every treatment plan is the same, meaning some men will take a pill daily whilst others will only take it when necessary. All this and more will be hashed out during the consultation process. If and when prescribed, the medication will be shipped to your door in a quick and discreet manner. It’s thus only a matter of time before your sexual performance catches up with your natural desires.
Here’s a quick look at some of the most popular and effective treatments available through Hims:
As-Needed Ed Pills
Viagra – The first FDA-approved oral treatment for ED is still one of the best and most popular. For decades now, this little blue pill has helped men from all walks of life reclaim their sexual performance. Qualifying for a prescription involves answering some questions during a brief consultation. Soon enough, you’re ready to roll.
Sildenafil (Generic for Viagra) – With this FDA-approved medication, you get the same active ingredient as Viagra (sildenafil) at a fraction of the price. We’re talking savings of up to 90%. It’s what we like to call a deal that’s too good to refuse!
Stendra – This FDA-approved pill is the latest (and possibly greatest) ED medication to hit the market. It works in as little as 15 minutes, thereby giving you the perfect opportunity to strike when the iron is hot.
Daily ED Pills
Cialis – This brand-name pill stays in your system for extended periods of time compared to certain counterparts, thereby eliminating the wait between arousal and erection. Take it once a day to go stronger for longer. Like every medication available through Hims, it’s FDA-approved.
Tadalafil (Generic for Cialis) – Costing as little as US$99 per month, Tadalafil helps you get hard and stay hard without breaking the bank. As the generic equivalent to the brand-name Cialis, the FDA-approved pill likewise stays in your system for much longer than other ED meds.
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Hair Loss Treatments
Speaking of annoying conditions that millions of men suffer from, Hims also provides effective hair loss treatments. Each treatment is FDA-approved and even supported by a money-back guarantee, should you not start to see results after three months. To qualify, visit their site and partake in a brief online consultation to determine which medication works best for you. Examples include Topical Finasteride & Minoxidil Spray to tackle bald spots, and a Hair Power Pack to treat overall thinning. Once approved, each treatment will be shipped straight to your door.
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Hims Health
Aging is a fact of life and so too are the various ailments that go along with it. Even as your ambitions and desires remain intact, your body might fall behind. Should you experience ED or hair loss, don’t let these conditions ruin your sex life. Reversing course is as simple as hitting up leading platform Hims, where you’ll be put in touch with a licensed professional via telehealth portal. Should you qualify for a treatment, it’ll be shipped to your door quickly and discreetly, allowing you to get back on your feet and back in the bedroom. And that’s how you stay young at mind, heart, and body alike.
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NOUNRULY, sex LIFE
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羅尼·科爾曼運動與飲食計劃，健身小貼士2022
(2021年12月11日)
?健身概況
職業(yè)健美運動員(退休)
羅尼·科爾曼
1964年出生，路易斯安那州
羅尼迪恩科爾曼是美國退休的專業(yè)健美運動員和健身教練。他以他在健美運動中的絕對優(yōu)勢而聞名，并以連續(xù)8次贏得奧林匹亞先生的冠軍而聞名。
在德克斯特·杰克遜超越之前，他一直保持著IFBB職業(yè)(26)的最高紀錄。羅尼·科爾曼認為，在健美運動中，這是一項空前偉大的運動.
羅尼激發(fā)了許多健身怪胎認真對待健身，并轉(zhuǎn)變成一個令人難以置信的身體誰可以重復(fù)他的壯舉在健美。
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全能之王-羅尼·科爾曼
羅尼·科爾曼是健美的創(chuàng)建者，在他那個時代，從來沒有人像科爾曼那樣統(tǒng)治過這個領(lǐng)域。
羅尼·科爾曼是有史以來最具標志性的健美運動員之一。他的體格、力量和魅力使他在健身世界中脫穎而出。
他贏了8奧林匹亞先生六屆阿諾德經(jīng)典獎得主被戲稱為“國王”。
在……上面1964年5月13日，在路易斯安那州，羅尼·科爾曼出生于一位父親，他作為一名士兵服役了20年。
羅尼一直想做一件讓他覺得自己像他父親一樣的事情，當他從戰(zhàn)爭中回家時，直到他15歲的時候，當他在世界最強壯的男人比賽中看到健美時，他才知道那會是什么。
是什么讓羅尼·科爾曼成為健美的山羊？
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)被譽為健美之羊。他是奧林匹亞先生和阿諾德經(jīng)典獎的八次得主。
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他是唯一在同一年(2001年)贏得奧林匹亞和阿諾德經(jīng)典獎的人。
他很強壯，肌肉體質(zhì)激勵許多有抱負的健美運動員開始這項運動。
羅尼·科爾曼在奧林匹亞先生的連勝記錄是任何人都比不上的其他健美運動員在歷史上。
他超凡脫俗的精神堅韌和巨大的氣概使他在舞臺上和下舞臺上都有一股不可忽視的力量--他能夠平衡自己的職業(yè)生涯。職業(yè)運動員他的私生活，包括當父親；四個孩子！
電流統(tǒng)計
生日-1964年5月13日
高度-5‘11英尺
體重-330磅
獲得奧林匹亞先生連續(xù)8年的榮譽
現(xiàn)在注冊
讓你的減肥之旅更容易 ????
通過使用科學(xué)和個性化技術(shù)來達到你的減肥目標。獲得最好的營養(yǎng)和鍛煉計劃，提供持久的改變。今天就好好控制你的健康吧。
羅尼·科爾曼運動與飲食計劃
是什么讓羅尼·科爾曼的鍛煉方式如此特別？
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)的日常鍛煉是最著名的訓(xùn)練項目之一。
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羅尼的訓(xùn)練計劃是有效的，任何人都可以做到。不管你花了多少時間在鍛煉上，因為結(jié)果仍然是可見的。
這種鍛煉的重點是肌塊而不是減肥。
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)的訓(xùn)練程序很簡單，但在實現(xiàn)肌肉生長對很多以前嘗試過的人來說，力量也在增加。
羅尼·科爾曼健身計劃的好處
羅尼科爾曼鍛煉計劃是一個完美的方法，以獲得身材，減肥，和提高你的健身水平.
它是專為那些已經(jīng)不活躍了一段時間的人設(shè)計的。
羅尼·科爾曼健身計劃的好處是多方面的。
第一，這是專為那些不活躍或剛開始鍛煉的人而制作的。
第二，每周只需3個小時，根本不需要任何設(shè)備！你可以在任何地方做這件事，你可以在需要的時候休息一下。
第三這些習(xí)慣可以幫助你快速減肥，而不會讓自己挨餓或做有氧運動。
最后，它會給你一個你會感到驕傲的身體！
羅尼·科爾曼健身套路
他的訓(xùn)練是為了幫助你增益肌肉質(zhì)量在所有正確的地方。
不管你是初學(xué)者還是新手有經(jīng)驗的健美運動員有了這份指南，你很快就會學(xué)到如何像羅尼·科爾曼那樣訓(xùn)練！
羅尼·科爾曼運動是鍛煉例程這包括8到9次練習(xí)。這些主要是復(fù)合鍛煉，這意味著它們同時為幾個肌肉群工作，而不僅僅是一個。
羅尼·科爾曼運動是由美國健美運動員羅尼·科爾曼發(fā)明的，他贏得了八項冠軍。奧林匹亞先生頭銜在他競爭的職業(yè)生涯中。
訓(xùn)練程序被設(shè)計成幫助建立肌肉快速有效地瞄準身體的主要肌肉群-胸部、背部、肩膀、手臂、腹肌和腿。
羅尼·科爾曼每周鍛煉例程
星期一的訓(xùn)練計劃：背靠背
載重：4組，6-12代表
杠鈴行：3組，12代表
T-酒吧排：4套，12代表
單臂啞鈴排：3組，12次
杠鈴充氣卷發(fā)：4套，10-12代表
坐輪流啞鈴卷：3套12代表
弧形酒吧傳教士卷發(fā)：3套10-12代表
4套常設(shè)電纜卷發(fā)：4套12代表
軍事印刷機：3套，12代表
坐啞鈴壓力機：4套，12代表
前啞鈴壓力機：4套，12代表
周二的日常鍛煉：腿
蹲：6盤，12代表
腿部按摩器：6套，12代表
停車場向前沖了100碼
僵硬腿死亡：6組，12代表，5磅
坐式卷發(fā)：6組，10-12次
周三常規(guī)鍛煉：胸部
板凳-5套，12代表
傾斜杠鈴壓力機-3套12代表
平板啞鈴壓力機-5套12代表
平板Flyes-4套，10-12代表
閥座桿延伸-3套，12代表
坐啞鈴伸展-4套12代表
緊握板凳-4套12代表
周四例行訓(xùn)練：背部
杠鈴行：5套，12代表
滑輪行：4組，12代表
機器下拉式：3臺，10-12
前降：4組，10-12代表。
傾斜啞鈴卷：4套，12代表
機器卷曲：3臺，12代表
站立電纜卷曲：4套，12代表
坐啞鈴壓力機：4套10-12 vreps
前啞鈴：3組，12-25代表。
機器提升：4臺，12-25代表。
星期五的日常鍛煉：腿
腿部延伸：4組，30代表
前蹲：4組，15代表
黑蹲：3盤，12代表
站立腿卷發(fā)：4組，12次
臥腿卷發(fā)：4組，12-15次
周六常規(guī)鍛煉：胸部
傾斜啞鈴壓力機：4套12代表
下降杠鈴出版社：3套，12代表
傾斜啞鈴卷：4套，12代表
下降啞鈴出版社：4套，12代表
臥式弧形桿延伸部分：4套，12代表
機器浸漬：4套，12代表
座椅拱桿延伸：4套12代表
驢子飼養(yǎng)：4套，12代表
坐姿：4組，12位代表
仰臥起坐：4組，12-15次
周日是羅尼·科爾曼的休息時間。
羅尼·科爾曼飲食計劃
羅尼·科爾曼的飲食是什么？
羅尼·科爾曼的飲食已經(jīng)足夠了，高蛋白飲食.
它是由專業(yè)健美運動員羅尼科爾曼設(shè)計，以幫助人們進行他的舉重計劃，但羅尼的10餐，以保持猛犸身材。
羅尼·科爾曼對他的飲食更加開放鍛煉方案在過去的幾年里。
他說他每天大約吃六頓飯，含4-6盎司的蛋白質(zhì)。羅尼的飲食和大多數(shù)人一頓飯吃的很不一樣。
羅尼的飲食，或大羅恩的飲食，是極端飲食這限制了一個人每天攝入的熱量只有5000卡路里。
羅尼科爾曼創(chuàng)造了飲食，并將他的24英寸二頭肌歸因于這種方法。
他還每天喝50-70盎司(2到3加侖)的水，這有助于他在整個過程中保持水分并保持警覺。鍛煉期.
羅尼·科爾曼日常飲食
羅尼·科爾曼一天吃10頓飯。
餐1
精氨酸補充劑(3~5克)。
餐2
芝士,
兩杯蛋清，
1杯咖啡
第三餐：鍛煉前
1份運動前補充品
L-精氨酸(3至5克)
第四餐：鍛煉后
BCAA
膳食5
兩個8盎司雞胸
糙米,
紅豆，
2塊玉米面包
餐6
L-精氨酸(3至5克)
飯7
兩個8盎司雞胸
1個中型烤土豆
飯8
晚上10點。-9盎司魚片米尼翁
5盎司雞胸
一個中型烤土豆，
法式炸薯條,
8盎司粉紅色檸檬水
飯9
BCAA
餐10
4勺混合乳清
羅尼科爾曼建議吃 羅尼·科爾曼的建議
?奶酪 ?垃圾食品
?白蛋 ?高糖
?玉米面包 ?精制碳水化合物
?咖啡 ?防腐劑
?雞胸 ?添加劑
?烤馬鈴薯?
?炸薯條?
?粉紅檸檬水?
?糙米?
?紅豆?
羅尼·科爾曼補充
#1. 精氨酸
羅尼在運動前補充精氨酸以提高他的能量水平和耐力。
L-精氨酸是一種氨基酸這在身體產(chǎn)生一氧化氮的能力中起著重要作用。
一氧化氮有助于血管放松，這是改善血流和循環(huán)。
補充劑對那些經(jīng)常運動或運動的人是有益的。
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#2. 電解質(zhì)
電解質(zhì)是幫助我們的細胞正常工作的血液中的礦物質(zhì)。
如果你在運動中感到迷霧、疲勞和無精打采，那么你很可能患有電解質(zhì)不足。
電解質(zhì)是在體內(nèi)傳遞電脈沖所必需的，負責(zé)肌肉收縮。它們還調(diào)節(jié)身體的水平衡神經(jīng)功能.
在運動期間，身體釋放出汗來調(diào)節(jié)體溫。如果你的水化程度不夠，這個過程會使你迅速脫水。
電解質(zhì)有助于沖洗出所有這些多余的液體，這樣你的細胞在運動期間就可以繼續(xù)正常工作，即使是在水化水平較低的情況下也是如此。
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?#3. 乳清蛋白?
乳清含有形成完整蛋白質(zhì)所需的所有必需氨基酸，使之成為任何飲食的極好補充。
乳清蛋白肌肉生長修復(fù)，增加新陳代謝，增強免疫力。
乳清補充劑是方便的-你可以用乳清粉和水或牛奶，所以他們是完美的情況下，如后密集訓(xùn)練.
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#4. BCAAS
科爾曼BCAAS作為鍛煉后的補充。
BCAA是用來提供能量的氨基酸肌肉構(gòu)筑肌肉。
我們都知道鍛煉很有挑戰(zhàn)性，有時我們需要額外能量增強繼續(xù)前進。這就是BCAA發(fā)揮作用的地方。
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#5. 合成生長促進劑?
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)服用一種合成型生長促進劑，用于以下健康好處：增加肌肉質(zhì)量，增加力量骨密度增加，紅細胞計數(shù)增加。
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羅尼·科爾曼健身生活方式
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宗教界人士
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)是一位虔誠的基督徒；星期天，他大部分時間都在教堂里。
當有人問他8個奧林匹亞先生的頭銜時，他說：“我從來沒有選擇過奧林匹亞的頭銜，相反，它是為他挑選的。”
重收費
羅尼建立他的體魄的方式，它被認為是一個歷史上偉大的體質(zhì)在歷史上的健美。
但這對羅尼造成了傷害，他的髖部和幾個損傷的椎間盤都被切除了。
生命之愛
羅尼現(xiàn)在已經(jīng)和他的長期伴侶結(jié)婚了。健身教練蘇珊·威廉姆森和他們有四個孩子在一起。
不要遵循儀式。
羅尼表示，他不會強迫自己的子孫選擇自己的道路。
鼓舞人心的引語 羅尼·科爾曼
“當你失敗時，你的鍛煉才剛剛開始。”
“我知道，為了讓某些東西對我有用，它必須非常強大。”
羅尼·科爾曼(RonnieColeman)一生中的一天主要是吃飯、訓(xùn)練或睡覺。
“千萬不要低估大握力拉桿的力量來發(fā)展寬度和尺寸。”
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最后更新日期為：2022年2月7日凌晨4時46分。
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