【筆記】

合十！

歡迎開啟今天瑜伽音療對話。

# 這有幾條建議讓你更好地使用這個音樂

#1 這個音樂是你治愈過程中的催化劑

#2 這里不含有任何藥物或者心理建議

#3 嘈雜機械運行中或開車的時候不要聽

#4 這個音頻最好配合低音量使用

#5 在大多數(shù)情況下，你能立刻地感受到治愈的益處

#6 但是，請不間斷的聽5-6周

#7 很多推薦和評述在（油管）作品簡介可見

【聽后六周流水賬記錄】

本篇記錄純屬個人流水賬?？偟膩碚f，還是感覺到了真的有正向變化。挺個案的，不具備參考價值。

第一周

• 2023年1月14日 花時間打掃了房子的被遺忘的角落。主要是把東西都重新疊整齊了，有非常多的廢品都扔掉了。直觀感受是能發(fā)現(xiàn)生活中的細(xì)節(jié)了。養(yǎng)成了坐在書桌前先手里準(zhǔn)備一塊濕抹布，坐下來之前擦桌子的習(xí)慣。
• 2023年1月15日 音樂一響起，感覺到對腸道蠕動有正向刺激作用。對于昨天完成的功課，以至于年久以來忘記復(fù)習(xí)的重要東西，會主動想到著手復(fù)習(xí)。
• 2023年1月16日 擦桌子的習(xí)慣幾乎成了音樂響起的條件反射。還挺好的，打掃屋子有了背景樂。
• 2023年1月17日 以為天天聽都聽麻了，結(jié)果沒有，今天還是有新的感覺，聽的時候特別想唱歌。
• 2023年1月18日 沒啥變化
• 2023年1月19日 年前超市搞活動積分兌換垃圾桶、香皂。兌換了兩個垃圾桶，收拾廢品更方便了。
• 2023年1月20日 因為聽了太多遍了，摸索到一天最多聽三遍。聽多了就受不了了。

第二周

• 2023年1月21日 也不知道有什么變化了，連著這么幾天來說，似乎是排便好了一點。當(dāng)然因素很多，不敢決定與音樂有關(guān)的直線關(guān)系。今天除夕了?？偨Y(jié)來說，今年的年前大掃除是這幾年來最滿意的，前面幾年不想打掃的屋子角落，今年都卯著勁打掃了。
• 2023年1月22日 沒啥變化
• 2023年1月23日 沒啥變化
• 2023年1月24日 情不自禁去抹桌子掃地
• 2023年1月25日 在復(fù)習(xí)知識上有新發(fā)現(xiàn)
• 2023年1月26日 主動打掃
• 2023年1月27日 家人好像受我變化，也有點強調(diào)打掃了

第三周

• 23.1.28 事實證明，即使已經(jīng)聽了兩周了，今天差點忘聽了，還好快十一點時候想起來聽了。還是主動收拾屋子了，感覺我現(xiàn)在像是巴普洛夫的狗。老實說我不喜歡聽這個音樂了，但是我還是決心聽上五周看看。
• 23.1.29 這個音樂一定得外放的嗎？我覺得不一定，因為作用于心，心不在焉的聽的話，沒用的，必須手頭上東西都停下來，專注的聽這個。手機放、電腦放、耳機放、音響放，都行，主要是心收。
• 23.1.30 每天必定是收拾干凈書桌才能睡覺的。沒聽這個音樂之前，從來沒想過我會變成這樣。這兩天給自己安排的課程有很多，但是到了晚上都能奇跡般按計劃了，必須得承認(rèn)，這和書桌整潔是有關(guān)系的。
• 23.1.31 既然把這個當(dāng)流水賬記，那就沒什么東西就還是隨便寫點啥吧，昨天晚上我做了一個夢，夢見就是學(xué)校操場那樣形狀的大水塘，還都是濁水，然后人還不少，大家都在這樣的橢圓泳道上游圈，我游了兩三圈有，然后就醒了。
• 23.2.1 我現(xiàn)在已經(jīng)和自己和解了，聽這音樂這算是一種打掃衛(wèi)生儀式感吧。尚書里面記載舜治理天下第一件事就是以音樂治理天下，這太了不起了。對于音樂的節(jié)律，所有生靈的感知都是通的，蛇能聽懂音樂，大象能聽懂音樂，海豚能聽懂音樂，還有，植物也都能聽懂音樂等等。眼睛所帶來的東西，生靈是不相通的。舜治理天下，用音樂的為要務(wù)的話，是不僅治理人，而是整個生靈。
• 23.2.2 聽著音樂收拾一下房間，即使現(xiàn)在已經(jīng)很累了。
• 23.2.3 主動打掃

第四周

• 23.2.4 忘記聽了。要開學(xué)了，把家里的書桌都收拾的空了，學(xué)習(xí)時只用電腦和手機，真的沒啥打掃的了。
• 23.2.5 忘記聽了。還是一個原因，書桌已經(jīng)空了。
• 23.2.6 今天真的不能再忘了，所以一大早就開始聽。反思一下，我11號才開學(xué)，真心不知道那么早收拾行李干嘛，現(xiàn)在收拾房間無事可做。現(xiàn)在的心情就是有點開學(xué)焦慮癥。有什么辦法解決沒有？沒有，只有開學(xué)能解決。今天是正月十六，再隨便寫點啥吧，今年是我的考研年，期望我突破舒適圈，然后，心態(tài)平和的看待擺在面前的要選擇的還是不要選擇的事物。最后，給自己校準(zhǔn)一個去主動社交的心態(tài)。
• 23.2.7 主動打掃。并且意識到了每日待辦的重要性，著手制定每日待辦，就等于這個待辦完成了一大半。最怕事情到了眼前才去計劃，那樣即使做完了也影響后面的 事了。反思了為什么前面有兩天沒有聽這個，就是因為我就沒把聽這個列入待辦里。
• 23.2.8 主動打掃。
• 23.2.9 這幾天在讀《跨越不可能》這本書。和這個音樂有什么關(guān)系呢？這本書里面說到了一個社會性心流的問題，舉的例子就是一群音樂家坐在一起奏響交響樂的時候，就會產(chǎn)生一種集體的心流。只要給出一個共同的目標(biāo)，并且每個人各司其職，并且信息平等溝通毫無阻力，那么就會可能觸發(fā)這樣的心流。不知道理解的對不對，我坐在這聽這個音樂的時候，聽到這個節(jié)律，也是會觸發(fā)這樣的心流的。
• 23.2.10 主動打掃。

第五周

• 2.11 沒有聽。不是忘了聽，是收拾了一整天宿舍東西，完全忙的沒有空閑聽。
• 2.12 今天在戴著耳機聽這個音頻，誒呀，這音樂還有我之前的音響解析不出來的音，前面那么四周都不知道這音樂還有這么多細(xì)節(jié)。
• 2.13 今天是先收拾了書桌再聽的這個音樂。我有點理解為什么這個音頻要讓聽五到六周了，因為養(yǎng)一個習(xí)慣一時，毀一個習(xí)慣一瞬。
• 2.14 沒有聽
• 2.15 沒有聽。今天到操場跑圈去了，想起來前面幾天做夢夢到操場變成了游泳池，很有意思。
• 2.16 沒有聽。
• 2.17 沒有聽

第六周

• 2.18 今天確定了我在學(xué)校的固定自習(xí)位置，總算是積極進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)。踏踏實實學(xué)習(xí)，踏踏實實聽這個音樂。開學(xué)要忙的事，今天算是塵埃落定了。
• 2.19 主動打掃。
• 2.20 聽著聽著快睡著了。
• 2.21 沒有聽
• 2.22主動打掃
• 2.23 收拾書桌有了新的靈感，面前的空余空間又多了不少。
• 2.24 主動打掃。這個音樂我還是會繼續(xù)聽。流水賬就先在這里記六周吧。

聽這個音頻的這些天，總結(jié)一下就是，利用音樂靜下心來，多發(fā)現(xiàn)歲月的靜好，無論當(dāng)下多么糟糕，充滿期待的做點什么，事情立馬就不一樣了。

即使在沒有聽音樂時，常常有在下意識我收拾物品的東西的情況，看著東西變得有序，我不禁贊嘆這只音樂對我的影響。有的東西身上本來就有，不過音樂節(jié)律一起，就使它萌動了。

（end but no end）