天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

如何更好地和孩子溝通

面對孩子發(fā)脾氣你會怎么做呢？

孩子突然哭起來你會怎么做呢？

孩子惹你生氣了你會怎么做呢？

希望以下幾個小技巧可以幫助到你。

一、認真看待孩子的表達，不要被自己的想法所占據(jù)

在與孩子溝通的過程中，請敞開心扉，傾盡全力去理解孩子的想法。用心傾聽，留意孩子表達的信息，而不要只專注于自己的想法與感受。有時，孩子所發(fā)出信息的真實含義不明顯，即使你沒有立刻明白孩子的意思，也要知道他在向你表達想要滿足某種需求的愿望。有些時候父母沒有留意孩子表達出的信息，因為他們的腦海被自己的想法和感受所占據(jù)。

設(shè)想一下，你的孩子正騎著自行車，突然摔倒了。你可能會覺得孩子只是受到了驚嚇，沒有受傷，但是孩子哭了起來你回應(yīng)說:“你沒有摔傷，你不應(yīng)該哭，你是一個堅強的男孩?！蹦阒皇菍⒆约旱南敕▊鬟_給了孩子，而沒有關(guān)注孩子的想法?，F(xiàn)在設(shè)想一下，如果你對孩子說:“你騎過那個土堆時摔在了草坪上，這可能嚇到你了。你摔傷了嗎?”這樣的表述既表明了你有看到理解到孩子，也傳達了你在乎他的感受。

二 、請讓孩子把話說完，不要著急拒絕或打斷

有時候孩子還沒有把話說完，媽媽就急于打斷孩子?；蛘吆⒆酉胍暮蛬寢屜胍牟灰恢?，就立馬拒絕。當(dāng)孩子告訴我們他們的想法或感受時，不管我們是否有同樣的感受，我們都應(yīng)該尊重孩子的感受。父母應(yīng)該傾聽和理解孩子，而不是急于告訴孩子自己的想法，或者一味地說孩子不對。

“我去不了公園了，我快氣瘋了!”一個男孩對他的媽媽說。她反射式地回應(yīng)道:“誰讓你發(fā)這么大的脾氣，所以你不能去公園!”這只會讓兒子捂起耳朵，“噔、噔”地跑出房間。

相反，可以這樣回應(yīng):“我知道你今天真的很想去公園，我希望我們能去。但是很遺憾，計劃不得不改變?！边@種回應(yīng)說明媽媽已經(jīng)接收到了孩子的信息，并在理解孩子的心理狀態(tài)后對這些信息進行了處理，而且她說話的方式不僅考慮到了孩子的想法，也考慮到了孩子的心理感受。

三、自我情緒控制，不去評價

冷靜的情緒是溝通的重要前提。家長要穩(wěn)定自我情緒，在自我冷靜且理解孩子的情緒感受下進行溝通，溝通效果往往會事半功倍。家長在溝通時不能直接否定孩子的情緒，要理解孩子的情緒，了解孩子的需求，再給出選擇方案。家長與孩子進行溝通時要清晰地描述所觀察到的問題，不做判斷或者評價，給孩子一個替代方案，并說出具體要求。在上面的例子中，不去評價孩子發(fā)脾氣，而是認可孩子想要去公園的期望，因為今天計劃有變，那我們就規(guī)劃下次去公園的時間。

比如因為不讓孩子看電視，孩子很生氣，所以不吃飯，你的反應(yīng)是“快吃，吃完給你看電視，不吃一會餓了看你怎么辦”？你也可以說：“為什么你不想吃午飯呢？我知道你因為吃飯不能看電視的事情感到有些生氣，你現(xiàn)在可以不吃午飯，但飯后到晚餐前，不可以吃別的食物，你要做好挨餓的準(zhǔn)備。你是要繼續(xù)生悶氣還是吃午飯呢？你自己做個選擇吧?！?/p>

四、不要害怕看到孩子的情緒

很多父母最怕孩子鬧情緒。一旦孩子發(fā)脾氣，就想暴躁的阻止。孩子一有情緒，首先臭罵一頓，再讓孩子反省；哭鬧不止時，劈頭蓋臉的教訓(xùn)一頓。連接情感，要“看到”孩子的情緒，真正成熟的父母，不會只想著去處理孩子的問題，而是先處理孩子的感受。照顧好孩子的感受，父母的道理才會有意義。

比如在上面的例子中，孩子因為不能看電視而生氣，不要害怕孩子生氣，而是看到他因為吃飯不能看電視的事情感到有些生氣。只有看到孩子的感受，父母再給孩子講道理，孩子才能夠去聽。

五、看到自己的需求和感受

傾聽孩子有利于我們更好更多地了解孩子的心理狀態(tài)和想法。這種內(nèi)在的處理過程也需要我們考慮自己的內(nèi)心感受，我們尊重和理解自己及孩子的心理感受。如果父母只顧自己的感受，不去了解孩子的內(nèi)心想法，那么他們在和孩子建立親密且有意義的關(guān)系時就有可能遇到困難。另一方面，如果父母只考慮孩子的想法卻忽視了自己的內(nèi)心感受，孩子就會缺乏獨立性，過分地依賴父母，父母也會對孩子的過分要求感到氣憤。

比如媽媽要給朋友準(zhǔn)備晚餐，但是5歲的女兒想要在廚臺上畫水彩畫。即使媽媽很認可孩子畫畫的愛好，但是，她在這個時候畫畫，必然會影響媽媽繼續(xù)為客人準(zhǔn)備晚餐。如果這位母親什么也不說，就讓女兒在那里畫，那么到最后她極有可能對女兒發(fā)火。直接說不可以可能讓孩子感到挫敗，并引起女兒的吵鬧?？梢赃@樣說:“我知道你喜歡畫畫，但是我真的忙著為我們的朋友準(zhǔn)備晚餐，如果我允許你在廚房里畫畫，恐怕過一會兒我會發(fā)脾氣的?！?/p>

溝通是一個橋梁，連接著親子之間的情感。有效的溝通會將彼此的心拉得更近。愿家長們都能夠找到自己能接受的，也適合自己孩子的溝通方法，陪伴孩子走過成長的歲月。

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