從剛開(kāi)始沒(méi)經(jīng)驗(yàn)奔潰帶娃，到慢慢摸索出輕松帶娃的小訣竅，分享出來(lái)希望可以幫助到新手媽媽。 . 1?建立寶寶規(guī)律作息，帶娃輕松一半。特別是一個(gè)人帶娃的媽媽只要掌握了寶寶的規(guī)律作息，就有自己的休息時(shí)間，一天都是彈性規(guī)劃的。每天起床，喝奶，睡覺(jué)，洗澡，戶外活動(dòng)這些都去找到寶寶固定的時(shí)間點(diǎn)。建議寶媽們看“實(shí)用程序育兒法”這本書，有助于幫孩子建立規(guī)律作息。 . 2? 培養(yǎng)寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)處，帶娃更輕松！孩子能自己玩，就不要去打擾。孩子睡醒時(shí)，除非寶寶邀請(qǐng)或鬧了，再去抱孩子。我家獨(dú)處時(shí)間最長(zhǎng)可以呆半個(gè)小時(shí)多，都是慢慢保護(hù)出來(lái)的，還能保護(hù)孩子的專注力和耐心。 . 3?學(xué)會(huì)擺爛帶娃更輕松！奶睡抱睡沒(méi)問(wèn)題，輔食家里有啥吃啥，不想做輔食買成品也可以。天氣冷了不需要天天洗澡，隔天也行。只要不哭，紙尿褲可以一晚上不換沒(méi)問(wèn)題，早教也可以擺爛，崔玉濤說(shuō)最好的早教是帶娃出去玩，每天帶娃去小區(qū)或大超市溜溜，他心情好，你心情也好！圍欄床圍拉上，給個(gè)玩具，你躺在旁邊玩手機(jī)休息會(huì)都行。 . 4?不要讓嬰兒過(guò)度刺激會(huì)導(dǎo)致頻繁夜醒。比如不要過(guò)度逗寶寶，老人特別愛(ài)過(guò)度逗寶寶。還有生人來(lái)看寶寶不要安排在下午4點(diǎn)以后。 . 5?簡(jiǎn)化家務(wù)：能用機(jī)器的就不動(dòng)手，洗衣機(jī)，洗碗機(jī)，掃地拖地機(jī)，烘干機(jī)等?？梢詾槟闶∪ゲ簧贂r(shí)間，前一天就想好第二天要吃什么，肉菜洗好切好，提前分裝2.3天的菜都行。吃的時(shí)候直接下鍋炒，省去第二天備菜的時(shí)間，不想做飯就叫外賣，想吃啥點(diǎn)啥，怎么輕松怎么來(lái)！ . 6? 有自己的發(fā)泄方式很重要，我有一個(gè)寶媽朋友一起互相鼓勵(lì)，都是媽媽都能共情到，有助及時(shí)排走負(fù)面情緒。不建議找未婚未孕的，她們的確不懂，久了打擾人家會(huì)煩的。 . 7?多使用爸爸 把一些定期購(gòu)買的活給爸爸，如紙尿褲奶粉棉柔巾等消耗品。而媽媽趁爸爸帶娃時(shí)，就可補(bǔ)覺(jué)護(hù)膚運(yùn)動(dòng)閨蜜聚會(huì)，去做讓你開(kāi)心的事！如何讓爸爸越來(lái)越會(huì)帶娃？那就是讓他多帶幾次！ . 8?很多寶媽生完寶寶就沒(méi)有時(shí)間估計(jì)自身的身體狀況，但除了照顧寶寶還要堅(jiān)持產(chǎn)后恢復(fù)哦，我懷二胎的時(shí)候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得換褲子，就是懷孕導(dǎo)致的盆底肌松弛，一胎也沒(méi)重視，后來(lái)在??手機(jī)上下了G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，修復(fù)盆底肌，漏尿的現(xiàn)象 . 以上！