王會英

40年臨床診療經(jīng)驗

　　個人簡介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識不精，醫(yī)識不精則臨證游移。

　　抑郁癥就像是情緒感冒，它會傳染，也會流動，尤其是在后疫情時代，抑郁癥相當常見。疫情帶來的學業(yè)、就業(yè)壓力與企業(yè)經(jīng)營虧損壓力，甚至疾病和死亡，無一不給民眾帶來心理傷害?；颊咄恢涝趺磁袛嘧约菏遣皇堑昧艘钟舭Y?也不知道自己得了抑郁癥該怎么治?

　　抑郁癥的定義SAVE ELECTRICITY

　　抑郁癥是以情緒異常低落為主要表現(xiàn)的精神疾病，是一組疾病的總稱。這句話的意思是說，抑郁癥包括很多疾病，而且是很多癥狀群的不同組合，而不僅僅是一種疾病。

　　因此，如無特別注明，抑郁癥即指所有的、廣義的抑郁癥。狹義的抑郁癥，根據(jù)美國的分類標準，叫做重性抑郁障礙，也稱為重性抑郁癥。重性抑郁障礙，又可再次分為輕度、中度和重度發(fā)作。

　　所以，這個重性抑郁障礙，代表的是一部分抑郁癥，而其中的重度發(fā)作，就是大家耳熟能詳?shù)牡湫鸵钟舭Y。

　　抑郁癥常見表現(xiàn)SAVE ELECTRICITY

　　1、心情低落，對生活提不起興趣

　　主要表現(xiàn)是長時間的心情低落、抑郁、悲觀。輕度患者悶悶不樂、心情不佳、苦惱、憂傷、終日唉聲嘆氣。重度患者會出現(xiàn)自罪自責、情緒低迷悲觀、對生活失去希望甚至會出現(xiàn)自殺傾向。

　　2、反應(yīng)遲緩

　　反應(yīng)速度減退是抑郁癥的常見表現(xiàn)形式之一，會出現(xiàn)反應(yīng)速度遲緩、記憶力減退等癥狀。造成這一現(xiàn)象的主要因素是抑郁癥患者對工作和生活提不起興趣，無法集中注意力對事物的判斷往往無法給出正確的判斷。

　　3、失眠多夢，不易入眠

　　常見表現(xiàn)為入睡困難，上床后翻來覆去睡不著，往往要躺30分鐘甚至更久。睡眠質(zhì)量下降，夜里要醒來好幾次，醒來之后很難再入睡。睡眠總時間不足6小時。

　　4、不喜歡社交

　　很多抑郁癥患者早期會出現(xiàn)自閉的癥狀，不愿意和身邊的親朋好友交流，喜歡沉浸在自己的世界里無法自拔常常望著一個地方發(fā)呆。甚至害怕與人溝通交流。

　　5、脾氣暴躁，控制不住自己的情緒

　　抑郁癥患者平時情緒可以比較暴躁，可能一件你以為很小的事，就會觸動抑郁癥患者敏感的神經(jīng)。

　　抑郁癥與正常情緒低落的區(qū)別SAVE ELECTRICITY

　　1. 抑郁癥在程度和性質(zhì)上超越了正常變化的界限，常有強烈的自殺意向。

　　2. 抑郁癥可具有自主神經(jīng)功能失調(diào)或身體伴隨表現(xiàn)，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性功能減退、精神萎靡、癥狀晝夜波動等。

　　3. 抑郁癥往往還伴有精神病癥狀，如妄想、幻覺等。妄想，就是無中生有的想法;幻覺，就是五官能感受到不存在的東西。

　　4. 抑郁癥與正常人因災(zāi)難性創(chuàng)傷境遇所致的憂傷心情也不同，后者一般不超過 6～10 周，心情可自然恢復正常。

　　正常的悲傷與重性抑郁障礙發(fā)作有時不容易區(qū)分。親人亡故導致的悲傷，心靈上會產(chǎn)生巨大的痛苦，但一般不會導致重性抑郁障礙發(fā)作。當重性抑郁障礙和傷心同時出現(xiàn)時，抑郁癥狀和功能損害比單純的傷心更為嚴重，預(yù)后更差。傷心同時伴發(fā)抑郁癥，大多發(fā)生在容易患抑郁癥的人群中，抗抑郁藥治療可恢復健康。臨床上，往往發(fā)現(xiàn)失去親人是引發(fā)抑郁癥的因素，連續(xù)數(shù)月心情不好，這時就要小心，看看是不是患了抑郁癥。有時候，臨床上也無法區(qū)分失去親人的悲傷和輕度的抑郁癥。

　　治療預(yù)防抑郁癥SAVE ELECTRICITY

　　1、不要諱疾忌醫(yī)

　　如果已經(jīng)確診或有患抑郁癥的傾向的話，不要諱疾忌醫(yī)。或者錯估自己的癥狀覺得只是心情不好就去就醫(yī)怕被別人嘲笑。抑郁癥并不可怕，他就像是得了感冒一樣一樣，堅持吃藥，每天保持心情愉悅總會治愈的。不要怕世界上還有許多和你一樣的人陪在你身邊，加油

　　2、旅游來緩解心情

　　一個人在在自己的世界里沉浸久了會產(chǎn)生許多負面情緒，現(xiàn)在你應(yīng)該走出來看看了。背上行囊邀請三兩好友或者帶上家人來一場說走就走的旅行

　　前段時間我去爬了長城，對于我這種從小就沒見過大山的人來說長城給我的感覺只有波瀾壯闊，宏偉壯觀。站在好漢坡上你就會發(fā)現(xiàn)原來你的失落悲傷在他面前是那么渺小，仿佛一切都不再那么重要。

　　3、主動聯(lián)系朋友

　　拿起手機看看你有多長時間沒有聯(lián)系你的朋友們了，和好友的話語是不是越來越少了?現(xiàn)在就發(fā)信息約她(他)出來玩，一起去聚會，一起逛街、吃飯、看電影，或者和他說說你內(nèi)心的痛苦、聊聊你的煩心事。相信他會很樂意傾聽你的訴說↖(^ω^)↗。

　　4、家人的陪伴與理解

　　抑郁癥患者往往心理承受能力較為脆弱，這時候就體現(xiàn)出家人的重要性了!親人們應(yīng)該陪在身邊多多勸解和疏導他們壓抑的內(nèi)心，不要給他們增添壓力。你的理解與陪伴對著時候的他來說格外重要!

　　5、樹立自信心，拒絕自卑!

　　親愛的，你不必活得那么聽話懂事，你要相信自己是這世界上唯一的最特別的那個，你不必去在意別人的眼光、別人的看法。俗話說千金難買我樂意!開心最重要，要活出自我，不要活在別人的眼中。多愛自己一些，有脾氣就發(fā)出來，不要憋在心里。有人指責你，你就懟他，不要怕。工作不順心我們就換一個，世界這么大總有一個是適合你的

　　6、堅持鍛煉，聽些歡快或者舒緩的歌曲

　　總在房間里思維固化，長期下來會影響身體的各項技能，會加重我們的消極情緒。一日之計在于晨，穿上跑鞋去外面跑一跑逛一逛，身體放松的同時心情自然也會放松下來。