演化論（狼理論/水理論):
努力、成長、表演型人格。通過努力能成長為自己想成為的人，像水一樣，改變自己的形態(tài)，適應環(huán)境的變化，一直前進。

一、身體篇（身體健康是一切的前提條件）

1.作息規(guī)律，早睡早起，每天睡夠八小時，晚上十點睡覺，早上六點起床；

2.飲食方面只喝水和茶，盡量少吃油炸、燒烤食物；

3.堅持鍛煉身體，如跑步，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐等運動，每周至少三次運動。

二、精神篇:
（一）世界觀:
人生如戲，人間旅游。（萬物不為我所有，但萬物為我所用NPC）。世界就是一場游戲，努力玩好這場游戲，旅行這個世界，認識和嘗試不同的事物。
（二)人生觀:
終身學習，學以致用，從現(xiàn)在開始改變，嘗試，修煉，復利思維。世界是在發(fā)展的不斷變化的，要樹立終身學習的態(tài)度，修煉自己，將所經(jīng)歷的事物轉(zhuǎn)化成經(jīng)驗促進更好的成長，見證世間萬般之精彩，綻放屬于自己的光彩，成為光，提升和改造自己，改造世界，逆向價值即利他思維加價值思維。
（三)價值觀:
勇敢果斷、自信、樂觀、從容淡定、堅毅、堅持。堅持開放，海納百川，有容乃大，萬物都為我而來，遇到的人或事都是為了提升和修煉自己，享受遇到的一切事情。
三、成長篇:
（一）樹立遠大志向和夢想（選擇方向）
有志者，事竟成，志不立，天下無可成之事，樹立遠大理想和目標即要做什么樣的人，想成為什么樣的人（對標優(yōu)秀的人，角色扮演），并為之奮斗終生，應當志存高遠，明確奮斗的目標和方向。
（二）發(fā)現(xiàn)問題及演繹推理未來全局:
調(diào)查研究即基于實地考察和客觀地冷靜地，根據(jù)實際情況分析出當前的現(xiàn)狀是什么？以及下一步該怎么做?演繹未來的發(fā)展規(guī)劃，如何提升自己，改造自己，如何有效的利用現(xiàn)有的成本和認識，進一步發(fā)展和提升自己，把握主要矛盾，客觀的分析出存在的本質(zhì)目標/問題是什么?（堅持實事求是，站在全局的，聯(lián)系的，發(fā)展的，客觀的角度看問題，抓住主次要矛盾以及主次要矛盾的主要部分，具體問題具體分析，5Why。)

（三)解決問題:（持續(xù)，專注，努力）
刻意練習2.0（學習):（模仿加創(chuàng)造）

學如逆水行舟，不進則退。
1.目標/問題（明確目標）

明確即到達學習區(qū)，量化即數(shù)據(jù)，截止時間。
2.理論（方法、規(guī)則）

書籍（記憶，即理解，簡化，轉(zhuǎn)化圖片或者視頻，重復，模仿；)或角色扮演（對標，模仿，專注，實體化，)即吸收前人的間接經(jīng)驗融合自身的直接經(jīng)驗形成感覺比較符合自身客觀規(guī)律的理論。
3.規(guī)劃

框架思維，即拆分目標，根據(jù)目標和理論制定相應的計劃，演繹，即分析現(xiàn)狀，虛擬實踐。
4.實踐（最重要的核心，有即時反饋)
提問或投入實踐或教學，對照與反復。
5.復盤/反思

是否達到目標，出現(xiàn)的問題、原因，下一步的改進，優(yōu)點，獲得得到或者學到了什么?，總結(jié)。沒有達到目標則繼續(xù)總結(jié)經(jīng)驗融合理論制定計劃再次投入實踐周而復始以至無窮，直到完成目標。
6.創(chuàng)建技能APP即寫出書籍/或書籍轉(zhuǎn)化為虛擬人物（總輸出即實踐總結(jié)出系統(tǒng)的經(jīng)驗）

將知識點創(chuàng)造為書籍，書名為總目標，各章節(jié)為拆分的目標，內(nèi)容為理論、實踐加復盤的精煉，/或虛擬人物指導，通過提問教學的方式，點擊技能APP運行軟件。