大家好，喵老師又來(lái)了。

干貨講多了，今天換換口味，一起來(lái)干了這碗雞血吧！且聽(tīng)我慢慢道來(lái)。

1

說(shuō)起語(yǔ)言學(xué)習(xí)要練基本功，很多人會(huì)覺(jué)得抽象。

那么，如果我用登珠峰來(lái)比喻托福學(xué)習(xí)，可能就直觀(guān)得多了：

你想登上頂峰，但平時(shí)卻不愿意做力量訓(xùn)練，只是沉迷于一遍又一遍爬山。

結(jié)果體能跟不上，往往卡在半山腰就上不去了，甚至?xí)诎肷窖鼏噬魏我粋€(gè)頭腦正常的人都不會(huì)這么干吧？

你想考出好成績(jī)，但平時(shí)卻不愿意做聽(tīng)寫(xiě)跟讀、模仿語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、分析長(zhǎng)難句，只是沉迷于一套又一套刷題。

結(jié)果時(shí)間浪費(fèi)了，精力浪費(fèi)了，題目也浪費(fèi)了（還好現(xiàn)在題多不怕浪費(fèi)），分?jǐn)?shù)卻卡在原地不動(dòng)。

你開(kāi)始懷疑人生，喪失了學(xué)習(xí)的信心和熱情——這么干的同學(xué)大有人在。

提分的過(guò)程也和爬山一樣，剛開(kāi)始似乎并不難，你可能很快從40分提升到了80分。

但從80-100的速度就開(kāi)始放緩，到了100分以上，每一分的提高都開(kāi)始變得愈發(fā)困難，有時(shí)成績(jī)甚至不升反降——距離山頂越近，環(huán)境就越險(xiǎn)惡，氧氣就越稀薄，但，無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰。

明明是一樣的道理，怎么到了托福備考這里，好多人就想不通了呢？

2

最近觀(guān)看了影院上映（但排片極少）的《無(wú)盡攀登》。

這是一部紀(jì)錄片，講述的是26歲時(shí)因攀登珠峰過(guò)程中幫助隊(duì)友而凍傷，雙腿膝蓋以下被截肢的中國(guó)登山隊(duì)隊(duì)員夏伯渝夏老師，在69歲高齡，第五次沖擊珠峰終于成功登頂?shù)墓适隆?/p>

根據(jù)《羊城晚報(bào)》對(duì)夏老師的采訪(fǎng)，他是這樣描述自己運(yùn)動(dòng)量的：

"我每天五點(diǎn)鐘起床開(kāi)始力量訓(xùn)練。背負(fù)10公斤沙袋，下蹲150個(gè)為一組，做10組；俯臥撐60個(gè)一組，做8組；還有仰臥起坐、背飛……最后騎車(chē)20公里去登香山。每天的鍛煉時(shí)間有五六個(gè)小時(shí)。"

你看，真心想做成一件事，需要每天努力五六個(gè)小時(shí)，重復(fù)數(shù)天（甚至是幾十年），這背后是多么驚人的毅力和耐力。

我們備考也一樣，誰(shuí)都想考高分，但具體到每天的任務(wù)，還是得拆分成一個(gè)一個(gè)具體的小目標(biāo)。

而在開(kāi)始力量訓(xùn)練和模擬之前，你需要計(jì)劃每個(gè)科目大致分配多少時(shí)間，做什么事情，做到什么程度。

且在備考一開(kāi)始，就要養(yǎng)成eat the big frog，難事先做的習(xí)慣，而不是看似每天背幾個(gè)單詞，一晃眼就到了考試。

3

具體到我所教授的托福聽(tīng)力學(xué)科來(lái)說(shuō)，我想從日常力量訓(xùn)練和考前耐力訓(xùn)練兩個(gè)方面來(lái)講：

日常力量訓(xùn)練

-單詞聽(tīng)辨（包括搭配、習(xí)語(yǔ)等）

-長(zhǎng)難句積累

-聽(tīng)寫(xiě)、跟讀、復(fù)述

-筆記練習(xí)

-題目預(yù)測(cè)和理解

-文章結(jié)構(gòu)分析

-錯(cuò)題分析

很多同學(xué)習(xí)慣于聽(tīng)音做題，然后看看文本，再把錯(cuò)題文段聽(tīng)一下，一篇文章就算是搞定了，以這種方式一天能搞定一套題（甚至都不止），但對(duì)于分?jǐn)?shù)提升的效果微乎其微。

我們每天目標(biāo)的設(shè)定，不應(yīng)該是“搞定幾篇conversation/lecture”，而應(yīng)該是根據(jù)自己可用的時(shí)間，細(xì)化到像這樣的目標(biāo)：

· 單詞聽(tīng)辨：復(fù)習(xí)藝術(shù)類(lèi)學(xué)科詞匯50個(gè)，達(dá)到2秒內(nèi)準(zhǔn)確反應(yīng)出詞義，容錯(cuò)率5個(gè)；新學(xué)習(xí)30個(gè)（預(yù)計(jì)用時(shí)1h，實(shí)際用時(shí)：...）

· 看文本聽(tīng)音跟讀，標(biāo)出語(yǔ)音現(xiàn)象，并著重跟讀考點(diǎn)句、困難句。錄音留存（預(yù)計(jì)用時(shí)1h，實(shí)際用時(shí)：...）

· 復(fù)習(xí)10個(gè)長(zhǎng)難句，口頭復(fù)述或翻譯，保證每個(gè)詞都聽(tīng)清楚，且句子意思迅速理解，無(wú)生詞（預(yù)計(jì)用時(shí)30min，實(shí)際用時(shí)：...）

每個(gè)section的長(zhǎng)度最好不要超過(guò)一小時(shí)，中間適度放松休息，才能保持戰(zhàn)斗力。

有了這樣具體的目標(biāo)和完成狀況記錄，一段時(shí)間后你很容易看到自己的進(jìn)步，也方便自己查漏補(bǔ)缺，適當(dāng)調(diào)整每天的任務(wù)和學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

此外，除了學(xué)術(shù)訓(xùn)練，我們?cè)谄綍r(shí)備考的過(guò)程中，一定要留出鍛煉身體的時(shí)間。

托福備考對(duì)于大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)都是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要過(guò)硬的身體素質(zhì)來(lái)保證自己能堅(jiān)持打下這場(chǎng)硬仗。

考前耐力訓(xùn)練

雖說(shuō)自從2019年改革后，托福題量整體有所減少，但加試依然常見(jiàn)，再加上這兩年疫情導(dǎo)致的各種不確定因素，一場(chǎng)考試下來(lái)，還是讓人身心俱疲。

有些同學(xué)平時(shí)可能每天只能拿出一兩個(gè)小時(shí)備考，即便是模考也常常只做閱讀聽(tīng)力，所以很難適應(yīng)考試的強(qiáng)度。

建議在考前一個(gè)月內(nèi)，有條件的話(huà)多做幾次全科?？迹ㄉ踔量梢宰约?#34;加試"），盡早讓自己的身體適應(yīng)考試節(jié)奏。

◆?◆?◆ ◆?◆?

我一直覺(jué)得我們的內(nèi)心是很神奇的，當(dāng)你認(rèn)真完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，你可能會(huì)覺(jué)得有些疲倦，卻異常充實(shí)。

你知道自己做了該做的事情，而不只是湊湊數(shù)、做做樣子、磨磨洋工。

相反，如果你的內(nèi)心沒(méi)有沉浸其中，盡管你一天都坐在書(shū)桌前，你的內(nèi)心最終是焦躁和空虛的。

如果你在備考托福的過(guò)程中，感到缺乏動(dòng)力，真心推薦你可以看一看《無(wú)盡攀登》這部影片，一定會(huì)給你新的力量和啟發(fā)。

也希望每位備考的同學(xué)，都能不負(fù)韶華，做該做的事情，為自己自豪。

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作者：喵老師

編輯 & 排版：亮亮 小蔡

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