因為人際關系太難相處，所以衍生了各種各樣的神話，如“孤獨是最好的”、“關系中得不到愛就自愛”。

渴望去找親密關系，其實就是在尋求自己被照見。我給你帶來一面鏡子，看見我就能看見你自己。

我們都需要關系，特別是最深的關系。因為在最深的關系之中，我們會像照鏡子一樣，照見自己是誰，我們把自己內心各種各樣的東西投進了人際關系之中，這個時候才能知道自己是怎樣的，才能看見自己。而且這個鏡子還需要對自己說“你挺好的”。當鏡子把這個“好”說夠了，我們才能去面對那些真正的黑暗。

做事很多時候不能擴大自己內心的光明，在人際關系中，有時候投射出去的黑暗，會在人際關系中被療愈，內心中本來黑暗的部分會變得光明。

好的人際關系可以療愈內心，甚至是救贖一般的力量。因為在那樣的人際關系中能擴大內心的光明，而不好的人際關系會吞沒內心的光明。

親密關系本身就充滿挑戰(zhàn)，照亮彼此內心的親密關系注定不是容易得到的。

談戀愛是在尋求人格上的一種圓滿和完整，我們都想去尋求符合自己內心原型的人。但其實，好的“關系”如一面鏡子，呈現的是真實完整的自己。

人不能自己把自己舉起來，如果自己完全沒有“愛”的體驗，自己愛自己只是一種自我安慰，一點用都沒有。

人需要在關系中照亮彼此，好的“深度關系”才是產生“愛”的體驗的來源，產生支撐自己的根本性力量的來源。

和人相處有巨大的考驗，在人際關系中，自己內在的黑暗必然會被投射出去，在親密關系中，必然想把自己的本心全部投射出來。普通的關系可以客客氣氣，而在親密關系中，就會變得要求很多。

現實之中，我們可能會遇見更光明的人，這是一個直接的療愈，我們和現實世界碰撞，才知道自己是誰。一個人不和現實世界接觸的時候，內在是沉寂的，看不見自己的內在。

我們所看見的整個世界其實是自己內心在外部世界的映射。

現實世界是有療愈的，人很容易覺得自己的心是干凈的，美好的，而現實世界是骯臟的，讓人失望的，隨著對世界了解越來越深，會發(fā)現，有太多人的內心世界非常恐怖、丑陋。

現實世界是一個中性的道場。

如何與他人建立深度關系？

保持自己的真實，呈現真實的自己，從真實關系到深度關系，不斷地去前行。當把所有能量、張力都呈現在這一個關系之中，這個關系越來越深，這就是真正的深度關系。

當一個關系要承載絕大多數張力的時候，很多關系是經不起考驗的，當親密關系受到嚴重阻礙，如果關系中各種各樣的部分都產生了對自我的攻擊，把事情的成敗和自我的成敗劃上等號，那是因為自我沒有真正地建立，一旦事情有了動搖就對自己產生動搖。

當我們能夠形成一種抽象的內聚性的自我，（這個自我超出了所有的具體的行為），我們就不會那么容易攻擊自己的自我。

愛和光明的確是連接在一起，體驗過愛之后，意味著心性得到了深刻的轉化，就算周圍有很多動蕩的部分，但是自己是光明的，這份愛和光明可以支撐自己渡過一個又一個難關。

幽暗之處，愛贏萬難。

——武志紅