水果撈大家應(yīng)該都有去吃過，也是有很多朋友愛吃這美食，認(rèn)可吃水果撈是非常有營養(yǎng)健康的一款甜品美食，那我們今天一起來看看到底這款美食真的有營養(yǎng)價(jià)值嗎？

現(xiàn)在水果撈主要的食材都是水果加點(diǎn)小配料或者是酸奶牛奶來搭配的，只是口味多少有點(diǎn)區(qū)別，大多數(shù)都是這是食材，那么我們從食材上可以來看看水果，日常生活中的水果怎么樣？

像香蕉中就含有大量天然鉀、鎂、維生素B26等，具有一定的抗抑郁、鎮(zhèn)靜、助眠作用。草莓富含維生素C、鈣及胡蘿卜素等，其中蘿卜素可供人體合成維生素A，貧血患者也可適當(dāng)食用草莓，改善機(jī)體免疫力。

經(jīng)常吃的蘋果中富含脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等物質(zhì)，能提供多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，其中可溶性纖維果膠能稀釋膽汁，避免膽固醇的堆積。
還有像柑橘之類的含有多種肌酸、維生素，能促進(jìn)人體新陳代謝，多吃柑橘可減少黑色素的形成，具有美容養(yǎng)顏的效果。

夏季經(jīng)常吃的西瓜中就富含維生素A、維生素C、葡萄糖、谷氨酸等，可清熱解暑，還含有大量水分，能幫助人體補(bǔ)充機(jī)體所需水分。

還有我們喜歡的菠蘿，含有豐富的維生素B，可預(yù)防皮膚干裂，其果實(shí)中還含有大量菠蘿酶，可以輔助人體消化蛋白質(zhì)，預(yù)防血管硬化。

經(jīng)常買的葡萄也是含有天然類黃酮，具有一定的抗氧化功效。葡萄糖含量較豐富，且能很好地被人體吸收，轉(zhuǎn)換成能量，低血糖時(shí)可喝一些葡萄汁。

我們就從這幾款日常常見水果中就可以看見吃水果是非常好的，而水果撈就是各種水果組合一起吃，都是每樣一點(diǎn)每天一份，能保障口欲的時(shí)候還能補(bǔ)充身體所需的能量維生素還可起到潤(rùn)腸通便的作用。而且水果都是現(xiàn)做現(xiàn)賣，一旦不是新鮮的水果那么從肉眼都是可以看得出來的。

所以水果撈的營養(yǎng)價(jià)值肯定是有的，但是要適量畢竟水果的含糖有些比較高，一般并不適合胃腸功能虛弱和患有糖尿病的人吃。吃任何美食都不能過量，在一定的量的范圍，吃水果撈還有營養(yǎng)的！