多囊卵巢綜合癥可使卵泡發(fā)育不良而無(wú)法排卵，最后導(dǎo)致受孕困難。這些有益于養(yǎng)卵的小習(xí)慣，可得記好。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。因此，從備孕階段開(kāi)始，女性就應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力。

2、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

鐵元素能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分，而血液中往往含有大量的鐵元素。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月月經(jīng)排出一些血量， 身體也會(huì)遺失了一些鐵元素。因此，可以在月經(jīng)期間多吃菠菜等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

3、少吃止痛藥，保持卵子活性

研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

4、遠(yuǎn)離電腦輻射，保證卵子質(zhì)量

電腦輻射對(duì)卵子質(zhì)量有一定的影響。大多數(shù)人錯(cuò)誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠(yuǎn)離電腦輻射，可實(shí)際上輻射是來(lái)自身邊的電源。想最大程度避開(kāi)電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少臺(tái)式電腦的使用，使用筆記本也應(yīng)盡量使用電池而不是電源。