出拳高舉兩肋空，絕力使來少虛空。

力猛變遲傷折快，臂肱直伸無返弓。

身無樁法如竿立，相擊易跌一身空。

怒騰氣升血沖腦，心智變動(dòng)不機(jī)驚。

“出拳高舉兩肋空，絕力使來少虛空”。出拳時(shí)不但不能高抬還要做到“夾肘合肩、沉肩墜肘”有利于勁力的發(fā)揮，身勁的積蓄，整體的運(yùn)用。

“力猛變遲傷折快，臂肱直伸無返弓”。這是指用力的方式，如果從主觀意識(shí)上想用很大的力，反而顯得笨拙，而不能夠達(dá)到預(yù)期。并且在勁力發(fā)放時(shí)，要保持“臂弓、腿弓、身弓”的存在，否則就變成了“肌肉用力”為主，不利于勁力運(yùn)用。

“身無樁法如竿立，相擊易跌一身空”。腳下無根，重心不穩(wěn)，缺乏對根基的塑造。在實(shí)戰(zhàn)對抗中，抗不起沖擊，容易瞬間失去戰(zhàn)斗力。

“怒騰氣升血沖腦，心智變動(dòng)不機(jī)驚”。心情沖動(dòng)的時(shí)候，腦子一片空白。缺乏心智，少了各種變化，這種狀態(tài)則不利于對抗。人在任何情況下都要保持冷靜，大腦才能思考，才能得出合理的應(yīng)對之法。

以上幾種問題也是常見問題，我們在“練拳”或者是“對抗”的過程中要盡可能去避免。