省流筆記

閉口多

補了鋅大概半個月后有所改善，說明還是缺鋅。護膚品補不了鋅，應(yīng)該從根本上解決問題。

毛孔粗大，T區(qū)出油

大部分情況是維生素a缺乏，維生素A缺乏有兩個極端情況特別干或特別油。維生素A來源于動物和植物的類胡蘿卜素。

腿，臉，眼睛經(jīng)常浮腫

說明蛋白質(zhì)應(yīng)該比較缺乏?？梢远喑匀?。

冬天手冬天手腳冰涼嚴(yán)重

缺b族維生素，煙酸缺乏(補充煙酸后有部分人會出現(xiàn)頭痛和體毛加重的情況)。

頭皮油，頭發(fā)干

缺乏維生素，干枯因為頭發(fā)蛋白質(zhì)不夠。缺鐵頭發(fā)發(fā)黃，缺錳頭發(fā)發(fā)紅，缺VC變成自來卷。

手腳發(fā)黃

可能有貧血，可以多吃肉。

上半身瘦，但是腿粗

上半身瘦說明肌肉不足，腿粗說明脂肪不少。補充蛋白質(zhì)，做上半身的肌肉鍛煉。

小劑量喝，一天不要超過250ml。放到飯后喝，分三次喝最好。

特別說明只是針對某個癥狀而分析，應(yīng)該結(jié)合飲食習(xí)慣來分析，這樣更科學(xué)。