前文說到了夢(mèng)的生成環(huán)境，我們來聊聊控制夢(mèng)境，和夢(mèng)中的反移情。夢(mèng)的生成大概是，日常的情緒感受啟動(dòng)了夢(mèng)境開關(guān)，被壓抑，沒有被滿足的愿望，在夢(mèng)境中獲得滿足。

控制夢(mèng)境

這部分主要內(nèi)容是怎么減少噩夢(mèng)，而不是想做什么夢(mèng)，就能做什么夢(mèng)。被噩夢(mèng)驚醒，還是要看頻率，如果是一、兩年出現(xiàn)一次，那是正常的。

某類型的噩夢(mèng)重復(fù)出現(xiàn)，那這個(gè)最好是先去精神科看一下醫(yī)生聽醫(yī)生的建議，如果醫(yī)生說沒問題，那接下來可以見一下咨詢師，做一些輔助。

人活著就是有壓力的，需要修行，不同時(shí)間段會(huì)面對(duì)不同的困境。做噩夢(mèng)是情理之中的事，容易出現(xiàn)。

俗話說，夜日有所思，夜有所夢(mèng)。夢(mèng)境的產(chǎn)生無疑與個(gè)人的生活狀況有關(guān)，所以人要改變或控制特定夢(mèng)境的出現(xiàn)，就要從改變?nèi)粘Ｉ钊胧?，這樣夢(mèng)境就是完全可以控制的。

夢(mèng)境中出現(xiàn)的情緒，和日常出現(xiàn)的情緒是有相關(guān)的，夢(mèng)中的常用的場(chǎng)景，和現(xiàn)實(shí)的場(chǎng)景也是有隱喻的。在解夢(mèng)最初就要看一下日常。

平時(shí)壓抑的、清晰的情緒對(duì)應(yīng)夢(mèng)境中出現(xiàn)的情緒和感受。如果能很好的調(diào)整或緩解平時(shí)出現(xiàn)的情緒，對(duì)它有更好的應(yīng)對(duì)。那么對(duì)應(yīng)的夢(mèng)境也會(huì)減少。

比如人們會(huì)做考試夢(mèng)，是因?yàn)閾?dān)憂和恐懼，如果一個(gè)人在生活中，學(xué)會(huì)主動(dòng)求助，完善應(yīng)對(duì)策略，進(jìn)而提高自信，那么考試夢(mèng)出現(xiàn)的概率就會(huì)大大降低。

要想控制夢(mèng)境，可以嘗試針對(duì)對(duì)應(yīng)的現(xiàn)狀，對(duì)癥下藥?？刂片F(xiàn)狀就可以達(dá)到，控制夢(mèng)境的效果。

本質(zhì)上，一個(gè)人做什么夢(mèng)，夢(mèng)里出現(xiàn)什么場(chǎng)景是不可控的，是沒有辦法在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行定性定量研究的。

但就日常的觀察和經(jīng)驗(yàn)，這套方法對(duì)大部分來訪者是非常有效的。也許我可以多積累一些成功個(gè)案，增加一些口碑。

注意解夢(mèng)中的反移情

解夢(mèng)過程其實(shí)是十分客觀的，咨詢師根據(jù)來訪者對(duì)夢(mèng)境的描述，作出合乎情理的判斷。

這里有個(gè)關(guān)鍵詞是合情合理，不能盲目的猜，符合客觀邏輯。最好能得到來訪者的認(rèn)同，而不是用自己的想象回應(yīng)對(duì)方的描述。

在這一過程中，咨詢師如果將自己的意向或移情投射到來訪者身上，那就會(huì)使解夢(mèng)的過程陷入主觀、片面的泥潭。

這是咨詢中的一大禁忌，禁止把自己的想象直接放到對(duì)方身上，要根據(jù)來訪者的實(shí)際情況，以來訪者為中心作出分析。

昨天在寫咨詢記錄時(shí)，突然有種感覺，發(fā)現(xiàn)金牌教練在回復(fù)來訪的問題時(shí)，完全以來訪的提問為中心。

而我在做咨詢時(shí)，更多的是以自己的知識(shí)為中心，語言是滿足自己的自戀，而不是給對(duì)方啟發(fā)，這就是一個(gè)很大的差異。

可能這也是對(duì)方是金牌教練，如果是普通的咨詢師的原因所在。我需要對(duì)自己增加更多的覺察，對(duì)關(guān)系有更多的思考，覺察，幫我成為一個(gè)更好的咨詢師。

甚至有時(shí)，我感覺知識(shí)對(duì)我來說是一道墻，把我跟其他人隔開，讓我封閉在自己的世界自滿自戀。??

出現(xiàn)這種情況，我需要反思一下，如果知識(shí)在我的生活中發(fā)揮了負(fù)向作用，那我還不如沒有這個(gè)知識(shí)。

總結(jié)

總之，解夢(mèng)絕不是一件容易的事，也不是一項(xiàng)速成的技巧。寫了這么多解夢(mèng)的內(nèi)容，感覺解夢(mèng)挺簡(jiǎn)單，又感覺挺難。

兩種思想同時(shí)出現(xiàn)在我身上， 既覺得難又覺得簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單的原因是，我學(xué)了這么多，下一章可以整理一個(gè)“人事物理”的規(guī)矩表。

一張圖清晰明了的講清楚解夢(mèng)這件事。為了將來更好的使用，為了自己更清晰，為了可以明了的說給別人聽。覺得難是因?yàn)椋?/p>

第一夢(mèng)具有極大的不確定性，到現(xiàn)在我們還沒法對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行客觀的實(shí)驗(yàn)室研究；第二夢(mèng)境，雜亂無章是一大堆心理元素的堆砌，對(duì)其探索必然需要深入的思考。

夢(mèng)有很強(qiáng)的不確定性，而我需要練習(xí)的是和不確定性一起跳舞，并且跳出很好的作品，而不只是生搬硬套、僵硬、枯燥、沒有活力。

其次需要深入思考。這個(gè)現(xiàn)象和事實(shí)是什么？他帶來了什么感受？在這個(gè)感受中，有什么洞察？給予自己肯定與認(rèn)可，自我接納，最后問自己有什么更好的應(yīng)對(duì)方式？

聽上去這一整套下來，可以有一個(gè)比目前更好解夢(mèng)的應(yīng)對(duì)方式。給自己點(diǎn)贊，我想的真全面，我寫的真好。

第三，夢(mèng)雖是一種投射，但人們?cè)趯?duì)自己的夢(mèng)回憶時(shí)，已經(jīng)對(duì)夢(mèng)的內(nèi)容進(jìn)行了修改，報(bào)告的夢(mèng)與實(shí)際做的夢(mèng)有很大的差異。

自己親自做的夢(mèng)和講給別人的夢(mèng)，是不一樣的，想象是豐滿的，現(xiàn)實(shí)是骨感的。在第一步就出現(xiàn)了偏差，怎么能在接下來都符合自己的想象呢。

由此，咨詢師對(duì)夢(mèng)的解釋一定要合乎情理，并得到來訪者的認(rèn)同。因?yàn)橹挥衼碓L者的認(rèn)同了對(duì)夢(mèng)的解釋，他才能有所領(lǐng)悟和變化。

解夢(mèng)一開始就不應(yīng)該是咨詢師一個(gè)人的工作，而是咨詢師和來訪者共同承擔(dān)，其實(shí)最好的解夢(mèng)者可能是來訪者本人。

解夢(mèng)是一項(xiàng)言語互動(dòng)的藝術(shù)。在互動(dòng)中，在關(guān)系中，很多問題會(huì)有洞察，有呈現(xiàn)，有解決。

亞里士多德曾說，善于解夢(mèng)的人必須能在各種夢(mèng)中把握共同點(diǎn)，因?yàn)閴?mèng)想就好像水中的幻影一樣，只要稍微移動(dòng)，影象立即扭曲變形，而唯有能在扭曲變形中，看出內(nèi)容意義的人，才是成功的解夢(mèng)家。

在扭曲變化中，看出內(nèi)容和意義。好像是一件挺難的事，加油。

部分觀點(diǎn)來自《心理咨詢基本功技術(shù)》，謝謝你的欣賞，歡迎留言咨詢。