今年的跨年晚會(huì)你看了嗎？你注意到今年不少明星嘉賓新年愿望和新年祝福都是“身體健康……”朋友圈的跨年文案也有不少，“希望新的一年，家人朋友身體健康……”

那你的新年愿望是什么呢？

身體健康一直都是祝福和愿望的常駐角色，在經(jīng)歷不平凡的2022后，隨著人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)越發(fā)清晰，更加深刻明白了健康的重要性后，身體健康的祝福和愿望出現(xiàn)的頻率也更高了！

身體健康

想要身體健康，養(yǎng)護(hù)腸道很重要，腸道不僅僅是你吃東西后消化的地方，還是時(shí)時(shí)刻刻默默抵擋大量病菌的入侵的勇士，通過腸道黏膜形成了強(qiáng)大的免疫根據(jù)地——黏膜免疫系統(tǒng)，也是保護(hù)人體健康的首批士兵，第一道防線。

有70%的免疫細(xì)胞都分布在我們的腸道里，許多種類的病菌和毒素都很難沖破這一道防線。

但是，由于冬季氣溫較低，人體的新陳代謝能力也隨著減弱，這個(gè)時(shí)候的寒氣更容易偷襲我們的身體，一旦腸道這道防線被攻破，就特別容易遭受到病毒和細(xì)菌的打擊報(bào)復(fù)，所以，在這個(gè)時(shí)候尤其要給腸道加油鼓勁，養(yǎng)護(hù)腸道健康，增強(qiáng)腸道的免疫力。

腸道健康如何養(yǎng)護(hù)？

腸道健康的養(yǎng)護(hù)，我們遵循“腸菌群的平衡”，有益菌恰好能夠增加腸有益菌群的數(shù)量，維持腸菌群的動(dòng)態(tài)平衡，當(dāng)有益菌的數(shù)量多于有害菌的數(shù)量時(shí)，咱們的菌群結(jié)構(gòu)就趨于平衡了，腸道就能在它的崗位發(fā)光發(fā)熱，腸道的正常功能也在正常運(yùn)轉(zhuǎn)；但當(dāng)有害菌的數(shù)量多于有益菌群，腸道健康就會(huì)發(fā)出警報(bào)，出現(xiàn)各種腸道問題，比如：便秘、腹瀉、消化不良……

在國家衛(wèi)健委與國家中醫(yī)藥管理局公布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第九版）》中，也證實(shí)了腸道微生態(tài)的平衡在新冠病毒防治中也起著重要作用。

調(diào)理腸菌群的平衡，在日?？梢赃@樣做：
不給腸道添麻煩
少吃辛辣油炸等刺激性的食物，減輕腸道的負(fù)擔(dān)，每日保證足夠的膳食纖維的攝入。

科學(xué)適量運(yùn)動(dòng)
科學(xué)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)全身和腸道健康有益，但要記住“過猶不及”不規(guī)律、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)腸道菌群不利。

適量補(bǔ)充益生菌和益生元
保證腸道益生菌的比例，恢復(fù)腸道原動(dòng)力，可以讓腸道有足夠多的有益菌助力維持腸道的正常功能。

而益生元?jiǎng)t是通過給體內(nèi)固有的有益菌提供食物，來增加繁殖體內(nèi)的有益菌，控制有害菌，從而實(shí)現(xiàn)腸菌群的平衡，腸道微生態(tài)的平衡。

潤蒼生的益生元是由菊粉、水蘇糖、低聚果糖三類較優(yōu)的膳食纖維益生元共同配比而成，哪怕是“四高”人群也是可以放心吃的天然提取物，豐富的膳食纖維為你腸胃益生菌增添新動(dòng)力，對(duì)調(diào)節(jié)你的腸道菌群結(jié)構(gòu)有益。

幫助有益菌增長的同時(shí)

還能對(duì)腸胃不適進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)

腸道有活力

生活拼搏更有力！

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